Tu cuerpo. Tu templo.

Tu cuerpo.Tu templo.

Crea tu base mas fuerte que nunca

alfonso gonzalez, sara hemmings 2.1

ÍNDICE

02 Desarrollo

03 Juegos

04 Fuerza

01 Introduccion

06 Velocidad

07 Flexiblidad

08 Coordinación

05 Resistencia

10 Conclusion grupal

11 Equipo

09 Imagenes

12 Gracias

Introducción

Introducción

La condición física es fundamental para mantener una buena salud integral, ya que influye tanto en el cuerpo como en la mente. Tener una buena condición física significa que el organismo funciona de manera eficiente, lo que permite realizar las actividades diarias con energía y sin fatiga excesiva.

Entre sus principales beneficios destacan:

En resumen, cuidar la condición física mediante el ejercicio regular, una buena alimentación y descanso adecuado prolonga la vida, mejora la calidad de vida y promueve el bienestar general.

DESARROLLO

2do JUEGO

1er JUEGO

3er JUEGO

4to JUEGO

5to JUEGO

Fuerza

Tira y afloja

• Nombre del juego:

Una cuerda resistente y una línea marcada en el suelo.

• Material:

• Espacio de realización:

Patio

• Descripción del desarrollo:

Dos equipos se colocan a ambos lados de la cuerda. A la señal, ambos tiran al mismo tiempo. Gana el equipo que logre hacer que el otro cruce la línea central.

• Duración y repeticiones:

Las veces que quieras y los casos especiales en los que no es entienda el resultado

• Beneficios para la salud:

Desarrollar la fuerza de brazos, piernas y tronco.

IMAGEN

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Resistencia

Carrera de relevos

• Nombre del juego:

Conos o marcas para delimitar el recorrido y un testigo (pelota pequeña o palo).

• Material:

• Espacio de realización:

Patio

Los jugadores se dividen en equipos. Cada integrante corre una distancia y entrega el testigo al siguiente. Gana el equipo que complete el recorrido más rápido.

• Descripción del desarrollo:

• Duración y repeticiones:

Hasta que cada uno de los integrantes del grupo hagan dos vueltas cada uno

• Beneficios para la salud:

Mejorar la resistencia aeróbica.

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Velocidad

Atrapa al zorro

• Nombre del juego:

Atrapa al zorro.

• Material:

• Espacio de realización:

Patio

Un jugador es el “zorro” y corre delante del grupo. Los demás deben intentar alcanzarlo antes de que llegue a la meta. Quien lo atrape se convierte en el nuevo zorro.

• Descripción del desarrollo:

Las veces que quieras y los casos especiales en los que no es entienda el resultado

• Duración y repeticiones:

Desarrollar la velocidad de desplazamiento y reacción.

• Beneficios para la salud:

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Flexiblidad

El limbo

• Nombre del juego:

Una cuerda, palo o cinta. Música opcional.

• Material:

• Espacio de realización:

Patio

Dos jugadores sostienen la cuerda a cierta altura. Los demás pasan por debajo inclinando el cuerpo hacia atrás sin tocarla ni caer. Cada ronda, se baja un poco la cuerda. Gana quien logre pasar cuando esté más baja.

• Descripción del desarrollo:

• Duración y repeticiones:

Las veces que quieras

• Beneficios para la salud:

Mejorar la flexibilidad del tronco y el equilibrio de forma lúdica.

IMAGEN

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Coordinación

El espejo

• Nombre del juego:

• Material:

Ninguno.

• Espacio de realización:

Patio

En parejas, uno es el “líder” y el otro el “espejo”. El líder realiza movimientos lentos y el espejo debe imitarlos al instante. Después de un minuto, cambian los roles. Gana la pareja que logre moverse con más sincronía.

• Descripción del desarrollo:

• Duración y repeticiones:

Las veces que quieras

• Beneficios para la salud:

Mejorar la coordinación motriz, la concentración y el control del movimiento.

IMAGEN

Imagen

Conclusion grupal

En este trabajo aprendimos que las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación) son muy importantes para tener buena salud y sentirnos bien con nuestro cuerpo. Con los diferentes juegos que hicimos, pudimos trabajar cada una de estas capacidades de una forma entretenida y en equipo. Nos dimos cuenta de que la fuerza nos ayuda a tener más estabilidad, la resistencia nos permite aguantar más tiempo haciendo ejercicio, la velocidad mejora nuestras reacciones, la flexibilidad evita lesiones y la coordinación nos ayuda a movernos mejor. También entendimos que el ejercicio no solo sirve para estar en forma, sino que nos enseña a trabajar juntos, a esforzarnos y a disfrutar del movimiento. En conclusión, hacer actividad física de manera regular mejora tanto nuestro cuerpo como nuestra mente, y además nos hace pasar un buen rato con los demás.

Equipo

11

Lorem ipsum dolor sit

Sara hemmings

Alfonso gonzalez

¡MUCHAS GRACIAS!