calentamiento
fisico
Institución: Benemérito Instituto Normal del EstadoLicenciatura: Educación Física Materia: tecnologia digitales para el aprendizaje y la enseñanza Integrantes:- Hiovanka Ramirez Hernandez
- Graciela Zempoalteca Carmona
¿Por qué debemos calentar antes de hacer ejercicio?
El calentamiento es una parte esencial de toda clase o entrenamiento. Su función principal es preparar al cuerpo y a la mente para la actividad física. Beneficios principales: • Aumenta la temperatura corporal y muscular, mejorando la elasticidad. • Activa la circulación y el sistema respiratorio. • Previene lesiones en músculos y articulaciones. • Mejora la coordinación y la concentración del alumno. Tipos de calentamiento: • General: movimientos suaves (trote, saltos, movilidad articular). • Específico: ejercicios relacionados con la actividad que se va a realizar (por ejemplo, pases si se jugará fútbol).
Ejemplo de rutina de calentamiento
(5 minutos)
Conclusión El calentamiento es indispensable en la Educación Física porque prepara el cuerpo, mejora el rendimiento y evita lesiones. Además, fomenta el hábito de cuidar la salud y la seguridad durante el ejercicio.
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Created on November 7, 2025
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calentamiento
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Institución: Benemérito Instituto Normal del EstadoLicenciatura: Educación Física Materia: tecnologia digitales para el aprendizaje y la enseñanza Integrantes:- Hiovanka Ramirez Hernandez
- Graciela Zempoalteca Carmona
¿Por qué debemos calentar antes de hacer ejercicio?
El calentamiento es una parte esencial de toda clase o entrenamiento. Su función principal es preparar al cuerpo y a la mente para la actividad física. Beneficios principales: • Aumenta la temperatura corporal y muscular, mejorando la elasticidad. • Activa la circulación y el sistema respiratorio. • Previene lesiones en músculos y articulaciones. • Mejora la coordinación y la concentración del alumno. Tipos de calentamiento: • General: movimientos suaves (trote, saltos, movilidad articular). • Específico: ejercicios relacionados con la actividad que se va a realizar (por ejemplo, pases si se jugará fútbol).
Ejemplo de rutina de calentamiento
(5 minutos)
Conclusión El calentamiento es indispensable en la Educación Física porque prepara el cuerpo, mejora el rendimiento y evita lesiones. Además, fomenta el hábito de cuidar la salud y la seguridad durante el ejercicio.