mi plan de actividad física
¿Cómo puedo mejorar mi composición corporal?
- Hacer actividad física más regular, en el gimnasio o en casa.
- Crear una rutina de ejercicios diaria.
- Beber aproximadamente dos litros de agua al día.
- Cuidar la higiene del sueño: asegurarme de tener al menos quince minutos de lectura antes de dormir, y acostarme sobre las diez de la noche para tener ocho horas de sueño.
- Fijar metas semanales o mensuales.
Potencia muscular
Semana 1
Semana 3
Semana 2
Semana 4
capacidad cardiorrespiratoria
Semana 1
Semana 3
Semana 4
Semana 2
Vídeo explicativo
https://drive.google.com/file/d/1ZqYv7sza323VgtrYdeTtCoKWK2MYYil6/view?t=9
INFOGRAFÍA pizarra magnética
Escribe un titular genial
Paso 1
Somos seres visuales. Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.
Paso 2
Contamos miles y miles de historias. ⅔ de nuestrasconversaciones son historias.
Paso 3
Necesitamos interactuar unos con otros.Aprendemos de forma colaborativa.
Gráfico + texto
Los gráficos son muy compartibles, por lo que son ideales para RRSS y, por si fuera poco: suelen generar un tráfico de calidad en los contenidos que creamos.
‘Tus contenidos gustan, pero enganchan mucho más si son interactivos’
Cita siempre al autor/a
INFOGRAFÍA pizarra magnética
Un título genial
¿Sientes que a tu texto todavía le falta algo? Dale animación para atrapar tu audiencia.
80%
Efecto WOW
Escribe un titular genial
90%
Escribe untitular genial
Escribe un titular genial
Dales vida a los elementos de tu creación con animación. ¡Es imposible no prestar atención al contenido que se mueve!
Truquito: La interactividad es la pieza clave para captar el interés y la atención de tu audiencia. Un genially es interactivo porque tu público explora y se relaciona con él.
Ir y volver del instituto andando, realizar otros trayectos en bicicleta, realizar una hora de ergómetro y bicicleta estática sábado y domingo (media hora por ejercicio).
Dos series de 10 repeticiones por ejercicio, 3 minutos de descanso entre ejercicios
Cuatro series de 6 repeticiones por ejercicio, 5 minutos de descanso entre ejercicios.
Ir y volver del instituto andando, realizar media hora de ergómetro y bicicleta estática en el gimnasio el sábado y el domingo (15 min cada ejercicio).
¿Sabías que... En Genially encontrarás más de 1.000 plantillas listas para volcar tu contenido y 100% personalizables, que te ayudarán a narrar tus historias?
Con esta función...Puedes añadir un contenido adicional que emocione al cerebro de tu audiencia: vídeos, imágenes, enlaces, interactividad... ¡Lo que tú quieras!
Ir y volver del instituto andando, realizar otros trayectos en bicicleta, correr al aire libre durante dos horas sábado y domingo.
Escribe un titular genial
Lo que lees: la interactividad y la animación pueden hacer que el contenido más aburrido se convierta en algo divertido. En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.
¡Ojo! En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valor y engancha.
Escribe un titular genial
¿Necesitas más motivos para crear contenidos dinámicos? Bien: el 90% de la información que asimilamos nos llega a través de la vista y, además, retenemos un 42% más de información cuando el contenido se mueve.
Escribe un titular genial
A la hora de llevar a cabo una presentación hay que perseguir dos objetivos: transmitir información y evitar bostezos. Para ello puede ser una buena praxis hacer un esquema y utilizar palabras que se graben a fuego en el cerebro de tu audiencia.
Ir y volver del instituto andando, hacer el resto de trayectos en bicicleta, realizar media hora de ergómetro y bicicleta estática sábado y domingo.
Cuatro series de 6 repeticiones por ejercicio, 5 minutos de descanso entre ejercicios
Escribe un titular genial
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Con esta función...
Puedes añadir un contenido adicional que emocione al cerebro de tu audiencia: vídeos, imágenes, enlaces, interactividad... ¡Lo que tú quieras!
¿Sabías que Genially te permite compartir tu creación directamente, sin necesidad de descargas? Listo para que tu público pueda visualizarlo en cualquier dispositivo y darle difusión en cualquier lugar.
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mi plan de actividad física
Zoe Bernales Cabrera
Created on November 5, 2025
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mi plan de actividad física
¿Cómo puedo mejorar mi composición corporal?
Potencia muscular
Semana 1
Semana 3
Semana 2
Semana 4
capacidad cardiorrespiratoria
Semana 1
Semana 3
Semana 4
Semana 2
Vídeo explicativo
https://drive.google.com/file/d/1ZqYv7sza323VgtrYdeTtCoKWK2MYYil6/view?t=9
INFOGRAFÍA pizarra magnética
Escribe un titular genial
Paso 1
Somos seres visuales. Somos capaces de entender imágenes de hace millones de años, incluso de otras culturas.
Paso 2
Contamos miles y miles de historias. ⅔ de nuestrasconversaciones son historias.
Paso 3
Necesitamos interactuar unos con otros.Aprendemos de forma colaborativa.
Gráfico + texto
Los gráficos son muy compartibles, por lo que son ideales para RRSS y, por si fuera poco: suelen generar un tráfico de calidad en los contenidos que creamos.
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