Flexiones de brazo ( 1 ) Tren superior

Flexiones de brazo (1) Tren superior

TUMBADO BOCA ABAJO CON LAS MANOS EN EL SUELO, EN UNA POSICIÓN RECTA, LUEGO, FLEXIONAR HASTA BAJAR. DESPUÉS EMPUJA PARA VOLVER A LA POSICIÓN INICIAL

EXTENSIÓN DE BRAZO EN BANCO (2) Tren superior

COLOCAR LAS MANOS EN EL BORDE DE BANCO, BAJAR EL CUERPO FLEXIONANDO LOS CODOS

Sentadillas (1) Tren inferior

Flexionar las rodillas y bajar el cuerpo, manteniendo el torso recto como si te fueras a sentar en una silla.

Zancadas (2) Tren inferior

Dar un paso hacia delante o atrás y flexionar las rodillas hasta que ambas formen un ángulo de 90•