Empatia en RRSS

Infografía

Empatia en RRSS

Infórmate

01-

Identifica

02-

Siéntete

03-

Reconoce

04-

Refuérzate

05-

Actúa

06-

👁️ IDENTIFICA

Reconoce las emociones y necesidades detrás de lo que otros publican.

• ¿Esa persona está pidiendo ayuda, apoyo o solo quiere expresar algo?

• Observa el tono y el tipo de contenido antes de responder.

👉 Ejemplo: Si alguien escribe un mensaje triste, en lugar de ignorarlo, puedes dejar una palabra amable o preguntar cómo está.

Acepta que su experiencia es real. No se trata de estar de acuerdo, sino de escuchar con atención y sin juzgar.

«Reconoce y valida la experiencia del otro»

👤 RECONOCE

Valida las emociones y experiencias de los demás.

• Reconocer no es necesariamente estar de acuerdo, sino aceptar que su experiencia es real.

• Escucha o lee con atención, sin interrumpir ni imponer tu punto de vista.

👉 Ejemplo: “Veo que eso te afectó mucho, gracias por compartirlo.”

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💓 SIÉNTETE

Permítete empatizar emocionalmente.

• Imagínate cómo se siente la otra persona.

• No minimices ni ridiculices sus emociones.

• Usa un lenguaje respetuoso y compasivo.

👉 Ejemplo: Si alguien cuenta algo doloroso, evita frases como “eso no es para tanto”; mejor di “entiendo que debe ser difícil”.

💪 REFUÉRZATE

Fortalece tu propia empatía y autocuidado.

• No puedes ser empático si tú mismo estás saturado o agotado.

• Tómate pausas, limita el tiempo en redes y cuida tu bienestar emocional.

• Rodéate de comunidades digitales positivas.

👉 Ejemplo: Deja de seguir cuentas que generan ansiedad o conflicto constante.

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🤝 ACTÚA

Lleva la empatía a la práctica.

• Denuncia el discurso de odio y apoya causas positivas.

• Comparte mensajes que promuevan el respeto.

• Usa tus redes para construir, no destruir.

👉 Ejemplo: Si ves a alguien siendo atacado, apóyalo con un comentario positivo o reporta el abuso.

‘“Haz de tus redes un espacio donde todos puedan sentirse seguros.”

💡 INFÓRMATE

Antes de reaccionar o comentar, busca entender el contexto.

• Verifica la fuente antes de compartir algo.
• Recuerda que detrás de cada perfil hay una persona real.
• Evita juzgar con base en apariencias o rumores.

👉 Ejemplo: Antes de opinar sobre una noticia, revisa si es verdadera y cómo puede afectar a otros.