como mejorar la memoria

como mejorar la memoria

Mencía Sánchez2ºBachillerato

EMPEZAR

1.¿Qué es la memoria?

La memoria es la capacidad de adquirir, almacenar y recuperar la información. Somos quienes somos gracias a lo que aprendemos y recordamosLa memoria nos otorga una identidad sucesiva en el tiempo y en los diferentes escenarios de la vida.

2. Procesos básicos de la memoria

• 1.Codificacón----Incorporar información y registrarla.
• 2.Almacenamiento---Guardar la información hasta que la necesite.
• 3.Recuperación---Consiste en recuperar recuerdos cuando resulta necesario.

3. Teoría multialmacén de la memoria

• Memoria sensorial: Registra sensaciones y permite reconocer las características físicas de los estímulos.

• Memoria a corto plazo: Guarda la información que necesitamos en el momento presente.

• Memoria a largo plazo: conserva nuestros conocimientos del muundo para utilizar posteriormente.

La imagen de un cartel de un restaurante que se ve al pasar en coche o el sonido de una moto al pasar

Recordar un número de teléfono que te acaban de decir mientras marcas los dígitos antes de que se te olvide.

Recordar unas vaciones o montar en bicicleta después de años

4. Tipos de memoria

• Memoria declarativa (saber qué)
• Memoria procedimental (saber cómo)
• Memoria episódica (autobiográfica)
• Memoria semántica (casi inmune al olvido)
• Memoria explícita (intencional)
• Memoria implícita (incidental)

5. Como mejorar la memoria

Todos los ejercicios memorísticos tiene como base alguno de estos principios: la atención, los sentidos, la organización y la asociación.

Sentidos

Atención

Asociación

Organización

6.Métodos

• Fragmentación (Chunking): Agrupa información en partes más pequeñas y manejables. Por ejemplo, memoriza un número de teléfono separando los dígitos en grupos.
• Repetición y repaso: Repite la información que quieres recordar, ya sea en voz alta o escrita. Repasar la información periódicamente ayuda a afianzarla.
• Crear asociaciones: Relaciona la información nueva con experiencias pasadas o crea historias o anécdotas para recordarla más fácilmente.
• Visualización: Crea imágenes mentales para recordar conceptos. Ver un objeto abstracto como una imagen vívida puede ser más fácil de recordar que el concepto en sí.

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