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AYUNO INTERMITENTE

Nicolás Terriente García

Created on November 2, 2025

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AYUNO INTERMITENTE

NUTRICIÓN 4ºESO

Empezar

HECHO POR: NICOLÁS TERRIENTE Y ESTEBAN VIVES

1. AYUNO INTERMITENTE, ¿SI O NO?

El video explica que este método consiste en pasar varias horas sin comer y solo alimentarse en una ventana de tiempo, como 8 horas al día. Según la ciencia, puede ayudar a usar la grasa como energía, mejorar la insulina y controlar el apetito, aunque no es mejor que una dieta equilibrada. También advierte que no es para todos, especialmente para personas con problemas de salud o adolescentes, y que no sirve si se come mal durante las horas permitidas. En conclusión, el ayuno intermitente puede funcionar, pero no es una solución mágica. Lo importante es tener buenos hábitos y una alimentación saludable.