Esport i Salut a mesura

Pablo Castillo i Izan González

Esport i Salut a mesura

Com la IA personalitza dietes i entrenaments

ÍNDEX

1. Què és la IA

6. Part pràctica

7. Conclusions

2. La nutrició

3. IA en nutrició esportiva

4. L'Energia

5. Esport i activitat física

Qué és la IA?

La Nutrició

IA en la Nutrició Esportiva

L'Energia

Esport i activitat física

PART PRACTICA

· Pla setmanal d'Entrenament i d'Alimentació · Tonificació 16-30 anys · Entrevistes

TAULES SETMANALS

Entrevistes

taules setmanals

Pla d'Alimentació

Pla d'Entrenament

TONIFICACIÓ 16-30 ANYS

DIETA (≈2400 kcal)

Resultats

Resultats

vs

Ara

Abans

Juny

Octubre

ENTREVISTES

Persona assistida per la IA

Persones assistides per nutriciónistes

Persones externes

· Motivació inicial · IA: ràpida i flexible · Disponibilitat, sense empatia, però falta d'acompanyament · Personalització de la dieta · Més força, agilitat i confiança · Ajuda amb la dieta · Preferència final

· No creuen que la IA pugui substituir als nutricionistes · IA poc avançada · Tracte humà i motivació · Cost més alt, pero confiança i suport emocional · Canvi amb un nutriciónista

· Preferència general · Confiança i motivació · Part emocional clau · Coneixen la IA, però no la fan servir · IA: rapida i amb capacitat d’adaptació · Treball junts · No ho substituirá

CONCLUSIONS

Gràcies per la vostra atenció

Qué és la IA?

Transformació digital i IA La digitalització ha canviat profundament com vivim, treballem i ens comuniquem. Intel·ligència Artificial (IA) Programa capaç d’imitar la intel·ligència humana per analitzar dades i prendre decisions. IA Generativa Tipus d’IA que crea continguts nous com textos, imatges o programes mitjançant xarxes neuronals.

• Transformació digital i IA
• Intel·ligència Artificial (IA)
• IA Generativa

Què és la nutrició?

🧬 Nutrició: Procés intern i involuntari del cos per absorbir nutrients.🍽️Alimentació: Procés voluntari: triar i menjar aliments. - Objectiu: Cobrir necessitats -> Energètiques ⚡, Estructurals 💪, Reguladores 🔄 i Hídriques 💧 🏋️‍♂️ Esportistes: Dieta adaptada a edat, sexe, salut i activitat per millorar rendiment.

ESPORT, ACTIVITAT I EXERCICI FÍSIC

- Moviment corporal que consumeix energia L’esport és una pràctica antiga amb un valor lúdic i social, i pot tenir diferents formes:

• Competitiu: busca el rendiment i inclou nivells com amateur, elit o professional.
• Per a la salut: promou l’equilibri físic i mental.
• Pedagògic: present en l’educació física escolar.
• Per a tots: fomenta valors socials i higiènics.

Practicar exercici físic augmenta el consum d’energia i depèn del tipus, intensitat i freqüència.

L'energia

⚡ Què és l’energia? Capacitat de dur a terme accions, necessària per a la vida i funcions vitals.🍎 Obtenció: Energia prové dels aliments, especialment la glucosa, que les cèl·lules metabolitzen. 🏭 Processament cel·lular: Citoplasma → Mitocondri → Fosforilació oxidativa → Potencial elèctric - Nutrients energètics: · Hidrats de carboni: 4 kcal/g, principal combustible 🍞, · Lípids: 9 kcal/g, reserva energètica 🥑, · Proteïnes: 4 kcal/g, complement energètic 🥩 & · Etanol: 7 kcal/g, opcional 🍷

IA en nutrició esportiva

La nutrició adequada millora el rendiment esportiu i la IA permet crear dietes personalitzades. Fiabilitat de les aplicacions Les apps de nutrició són útils però sovint poc regulades i amb errors de dades. Programes de nutrició Han de ser personalitzats per optimitzar el rendiment i la composició corporal. Futur de la IA en nutrició La IA transformarà la gestió alimentària i podria millorar la salut pública.