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2º E.S.O

Santi garcia

Created on November 1, 2025

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Transcript

Capacidades físicas

2º E.S.O

¿EN QUÉ CAPACIDAD DESTACAS TÚ?

VIDEO EXPLICATIVO

SANTI GARCÍA

pruebas físicas

¿Qué es acondicionamiento físico?

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD.

DEPORTES

Pruebas Físicas

Pruebas de velocidad:

  • Velocidad 5x10 m.
  • Platte-Tapping.
  • Test de 50 m lisos.

Pruebas de resistencia:

  • Course-Navette
  • Test de Cooper.
  • Test de Windgate.

Pruebas de fuerza:

  • Salto horizontal.
  • Sentadilla con peso extra.
  • Dominadas.

Pruebas de flexibilidad:

  • Flexión de tronco sentados.
  • Flexión de cadera.
  • Apertura de piernas

ACONDICIONAMIENTO FISICO

El acondicionamiento físico consiste en el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativos del cuerpo humano, a través del ejercicio físico, con el objetivo de mejorar el estado psico-físico.

DEPORTES ENFOCADOS EN...

La flexibilidad

La fuerza

La velocidad

La resistencia

Bibliografía

Fernández, M. G. (2021, 12 noviembre). Los beneficios de la actividad física para

la salud. Zemsania Global Group. https://zemsaniaglobalgroup.com/los-beneficios-de-la-actividad-fisica-para-la-salud/

Lucía, A. (2000, 23 julio). ¿Es el ciclismo el deporte más duro? Ediciones EL PAÍS S.L.

https://elpais.com/diario/2000/07/23/deportes/964303206_850215.html

Pintor, Y. P. (2023a, mayo 30). 4 Deportes en los que el uso de la fuerza es esencial -

Eres deportista. Eres Deportista. https://eresdeportista.com/fitness/step/deportes-uso-fuerza-esencial/

Pintor, Y. P. (2023b, mayo 30). 7 deportes que requieren resistencia - Eres deportista.

https://eresdeportista.com/fitness/step/deportes-requieren-resistencia/

Wikimedia, C. de los proyectos. (2023, 13 diciembre). Béisbol. Wikipedia.

https://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbol

Conceptos
La práctica regular de actividad física y deporte aporta una variedad de beneficios para la salud física y mental. Algunos de ellos son:
  • - Fortalecimiento muscular y óseo.
  • - Control del peso.
  • - Mejora la función cognitiva.
  • - Previene el insomnio y regula el sueño.
  • - Disminuye el riesgo de padecer depresión y ansiedad