¿Que tanto cuidas tu salud mental?

¿Que tanto cuidas tu salud mental?

¡Bienvenido(a) a Misión Serenidad! 🌿 En este primer paso, vas a conocerte un poco mejor. No hay respuestas correctas o incorrectas: solo tu percepción. Responde con sinceridad y desbloquearás tu primer logro.

💭 Sección 1: Tu estado actual Tipo: Escala de 1 a 5 o emojis (1 = nunca / 5 = siempre)

🧩 Sección 2: Estrés y hábitos

🎵 Escuchar música 🚶‍♀️ Caminar o hacer ejercicio ✍️ Escribir o dibujar 💤 Dormir o descansar 😂 Reír o hablar con amigos

🌀 Me distraigo (redes, series, comida, etc.) 💬 Hablo con alguien o pido ayuda 🌿 Practico algo relajante (música, respiración, meditación) 😶 No hago nada o me aíslo

Qué haces normalmente cuando te sientes estresado(a)?

Título 1

¿Qué actividad te ayuda más a liberar tensión?

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🧩 Sección 3: Reflexión

Describe una situación reciente que te haya generado estrés y cómo reaccionaste.

¿Qué te gustaría aprender o practicar para cuidar mejor tu mente?

Título 1

¿Qué haces para cuidar tu bienestar emocional en tu día a día?

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Sopa mental

Sabiduría

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Mente

Tranquilidad

Emoción