‘: Estrategias para Fortalecer la Autoestima Según Riso
Pasos Prácticos:
• Reflexión: Identificar pensamientos distorsionados y reemplazarlos con afirmaciones positivas.
• Acciones Diarias: Establecer metas pequeñas y celebrar logros.
• Apoyo Externo: Terapia cognitivo-conductual para reprogramar esquemas.
• Recomendaciones de Riso:
• Practicar autocompasión y límites personales.
• Leer obras como "Amar o Depender" para entender vínculos emocionales.
• Evitar entornos tóxicos que erosionen el amor propio.
Beneficios a Largo Plazo: Mayor bienestar emocional, mejores relaciones y mayor éxito personal.
• Ejemplo: Mantener un diario de gratitud para reforzar aspectos positivos de uno mismo.
Riso insiste en que la autoestima es un viaje; con consistencia, se transforma en una base sólida para la felicidad
Causas y Efectos de la Baja Autoestima
Causas Comunes:
• Infancia con críticas excesivas o falta de afecto.
• Comparaciones sociales y presión mediática.
• Experiencias traumáticas que generan creencias negativas.
Efectos en la Vida Diaria:
• Dificultades en relaciones (dependencia emocional).
• Problemas de salud mental como ansiedad o depresión.
• Baja productividad y evitación de riesgos.
Perspectiva de Riso: Advierte que la baja autoestima lleva a "trampas emocionales", como el perfeccionismo o la codependencia.
Ejemplo: Alguien con baja autoestima evita oportunidades laborales por miedo a fallar, perpetuando un ciclo negativo.
la Autoestima Según Walter Riso
la Autoestima en Walter Riso
Definición Central: Para Walter Riso, la autoestima es la percepción subjetiva de nuestro propio valor, construida por pensamientos, emociones y experiencias. No es fija; se puede cultivar o deteriorar.
Tipos de Autoestima:
• Alta: Confianza en uno mismo, resiliencia ante fracasos.
• Baja: Dudas constantes, miedo al rechazo.
• Inflada: Exagerada confianza que oculta inseguridades.
Ejemplo: Una persona con autoestima saludable enfrenta críticas constructivamente, diciendo: "Puedo mejorar esto".
Enfoque de Riso: Enfatiza que la autoestima se basa en esquemas cognitivos aprendidos, influenciados por la educación y el entorno.
la Autoestima Según Walter Riso
Sulli Starke
Created on November 1, 2025
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Transcript
‘: Estrategias para Fortalecer la Autoestima Según Riso Pasos Prácticos: • Reflexión: Identificar pensamientos distorsionados y reemplazarlos con afirmaciones positivas. • Acciones Diarias: Establecer metas pequeñas y celebrar logros. • Apoyo Externo: Terapia cognitivo-conductual para reprogramar esquemas. • Recomendaciones de Riso: • Practicar autocompasión y límites personales. • Leer obras como "Amar o Depender" para entender vínculos emocionales. • Evitar entornos tóxicos que erosionen el amor propio. Beneficios a Largo Plazo: Mayor bienestar emocional, mejores relaciones y mayor éxito personal. • Ejemplo: Mantener un diario de gratitud para reforzar aspectos positivos de uno mismo. Riso insiste en que la autoestima es un viaje; con consistencia, se transforma en una base sólida para la felicidad
Causas y Efectos de la Baja Autoestima Causas Comunes: • Infancia con críticas excesivas o falta de afecto. • Comparaciones sociales y presión mediática. • Experiencias traumáticas que generan creencias negativas. Efectos en la Vida Diaria: • Dificultades en relaciones (dependencia emocional). • Problemas de salud mental como ansiedad o depresión. • Baja productividad y evitación de riesgos. Perspectiva de Riso: Advierte que la baja autoestima lleva a "trampas emocionales", como el perfeccionismo o la codependencia. Ejemplo: Alguien con baja autoestima evita oportunidades laborales por miedo a fallar, perpetuando un ciclo negativo.
la Autoestima Según Walter Riso
la Autoestima en Walter Riso Definición Central: Para Walter Riso, la autoestima es la percepción subjetiva de nuestro propio valor, construida por pensamientos, emociones y experiencias. No es fija; se puede cultivar o deteriorar. Tipos de Autoestima: • Alta: Confianza en uno mismo, resiliencia ante fracasos. • Baja: Dudas constantes, miedo al rechazo. • Inflada: Exagerada confianza que oculta inseguridades. Ejemplo: Una persona con autoestima saludable enfrenta críticas constructivamente, diciendo: "Puedo mejorar esto". Enfoque de Riso: Enfatiza que la autoestima se basa en esquemas cognitivos aprendidos, influenciados por la educación y el entorno.