Expresar sentimientos positivos y negativos

Expresar sentimientos

positivos y negativos

¿Para qué sirve expresar los sentimientos?

Expresar los sentimientos es decir cómo nos sentimos en cada momento. Saber qué cosas nos hacen sentir bien y cuáles nos causan malestar, nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos y, al expresarlos, favorecemos el establecimiento de unas interacciones sociales positivas.

Vamos a diferenciar los sentimientos en 2 categorías:

• POSITIVO

• NEGATIVOS

Son aquellos sentimientos placenteros que nos hacen sentir bien, como por ejemplo: feliz, tranquilo, satisfecho, alegre, contento, enamorado, ilusionado, etc.

Son aquellos sentimientos desagradables y que nos incomodan, como por ejemplo: miedo, enfado, envidia, malhumor, trsiteza, preocupación, etc.

¿Porqué es importante expresar sentimientos?

• Para que nos escuchen
• Cuando expresas sentimientos es más fácil que los demás te entiendan
• Los demás saben como te sientes en determinados momentos
• Expresar los sentimientos ayudan a estar más preparados para controlarnos y no actuar de forma impulsiva
• Permite profundizar y fortalecer las relaciones con los demás.

¿Cómo expresar sentimientos?

1. Calmarse 2. Entender qué pasa y cómo nos sentimos 3. Expresar el sentimiento con claridad, especificando la conducta o situación que ha motivado ese sentimiento. 4. Nuestro rostro debe acompañar a lo que estamos diciendo. 5. Mantener una postura corporal relajada, la cabeza levantada y los hombros hacia atrás.

¿Cómo expresar sentimientos?

Al compartir tus sentimientos, no solo te liberas a ti, sino que también creas un espacio seguro para que otros se atrevan a hacerlo