02 - Das sportliche Escape Abenteuer 2

Adventletics

Das sportliche Escape Abenteuer

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Welcome BACK!

Wie auch zum letzten Adventssonntag erwartet dich heute ein weiteres Fitnessrätsel: Löse Aufgaben, kombiniere Zahlen und Buchstaben und hilf Athletikus, seine vier Flammen wieder zum Leuchten zu bringen. Bewegung, Köpfchen und Teamgeist führen dich Schritt für Schritt zum Ziel! Hilf Athletikus die zweite seiner vier Flammen wieder zu erlangen!

Zufalls- Begleitung

LET's go?

2. Advent - Die Flamme der balance

Athletikus freut sich über dein Engagement: "Endlich habe ich meine Flamme der Kraft zurück! Doch ohne Balance gerät jede Bewegung ins Wanken. Das zweite Rätsel wartet - nur wer Gleichgewicht und Fokus vereint, kann die Flamme der Balance wieder leuchten lassen.“

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2. Advent - Die Flamme der Balance

Diese Übungen bereiten dich auf das Rätsel vor – trainiere Balance, Koordination und Konzentration!

• Einbeinstand mit geschlossenen Augen je 20 Sek. pro Seite

• Standwaage jeweils pro Bein 30 Sek.
• Plank mit Schulter-Taps für 30 Sek.
• Balance-Partnerübung: 15 Kniebeugen Rücken an Rücken, alleine: Wandsitz für 30 Sek.
• Wenn du mehr willst, wiederhole die Übungen...

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2. Advent - Die Flamme der Balance

Jetzt, wo dein Geist klar ist und dein Körper auf das Rätsel ausbalanciert wurde, kannst du dich der heutigen Aufgabe stellen... Auf dem Trainingsplan stehen vier Übungen. Nur eine davon verbindet Bewegung, Gleichgewicht und Stabilität perfekt. Finde sie, denn der erste Buchstabe der richtigen Übung zeigt dir den Weg zur zweiten Flamme.

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2. Advent - Die Flamme der Balance

Baum-Pose: ruhige Yoga-Haltung auf einem Bein, trainiert Fokus und Balance. In der Plank-Position abwechselnd die Knie schnell zur Brust ziehen. Lunge: ein Bein vorne, eins hinten, Balance und Kontrolle im Wechsel.Standwaage: der Oberkörper neigt sich nach vorne, ein Bein streckt sich nach hinten, Gleichgewicht gefragt! Frage:Welche Übung beschreibt den Schritt, der Bewegung, Gleichgewicht und Stabilität verbindet?

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Lösung des zweiten Rätsels

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Die Flamme der Balance leuchtet wieder!Athletikus hat sein Gleichgewicht wieder gefunden. 🔥 Nächsten Sonntag wartet die Flamme der Ausdauer auf dich - nur wer dranbleibt und nicht aufgibt, bringt auch sie zum Leuchten!

Cliff Hangar

Lieblingsübung: „Der schwebende Frühstücksgriff“ – Klettern mit einer Hand am Griff, in der anderen der Proteinriegel. Stärkster Move: Der menschliche Fragezeichenhaken, die Position ist unklar, die Haltung zweifelhaft, aber irgendwie oben angekommen. Motto: „Wenn du fällst, tu’s mit Stil und Chalk!“ Fun Fact: Hat mal beim Bouldern versehentlich das Licht ausgeschaltet, seitdem nennt man ihn „den Schattenkletterer“.

Glitza Glide

Lieblingsübung: „Der dreifache Verzweiflungssprung“ – sieht elegant aus, endet aber meistens mit einem charmanten „Ups!“ und viel Glitzer im Gesicht. Stärkster Move: Der Eis-Pirouetten-Express. Sie dreht sich so schnell, dass sie kurzzeitig in einer anderen Zeitzone landet.

Motto: „Mehr Funkeln bringt Licht ins Dunkeln" Fun Fact: Hat mal aus Versehen den rückwärts Zamboni überholt.

Rudera Rakete

Lieblingsübung: „Rückwärts-Vorwärts 3000“ – also… Rudern halt. Natürlich mit Stil und lautem „Zug!“ bei jedem dritten Schlag. Stärkster Move: Synchron-Schweißperle – alle Teammitglieder schwitzen gleichzeitig in perfektem Takt.

Motto: „Wer rückwärts fährt, kommt trotzdem voran!“Fun Fact: Hat mal versucht, auf dem Ergometer einen U-Turn zu machen. Es endete mit einem neuen Weltrekord – im Lachen.

Paco Ur

Lieblingsübung: „Der spontane Laternenpfahl-Spin“. Stärkster Move: Der Dreifach-Plan-B-Sprung – keiner weiß, wo er landet, aber irgendwie steht er am Ende immer cool da.

Motto: „Wo ein Weg ist, spring drüber!“ Fun Fact: Wurde mal vom Sicherheitsdienst gefragt, ob er „versehentlich auf dem Dach gelandet“ sei. Seine Antwort: „Absicht, Bruder.“