Ergonomía Informatica

Ergonomía Informatica

Autora:Dayana Martínez Torres

¿Qué es la engornomía informatíca?

La ergonomía informática es una rama de la ergonomía que se enfoca en adaptar el entorno de trabajo con computadoras a las características físicas y psicológicas de las personas, con el fin de mejorar la comodidad, la eficencia y la salud del usuario

¡Cuídala siempre!

¿Qué no debo hacer?

1. No mantener una mala postura.
2. No colocar la pantalla demasiado cerca o lejos.
3. No escribas con las muñecas dobladas.
4. No uses el ratón en mala posición.
5. No trabajes con mala iluminación.
6. No trabajes sin pausas.
7. No uses el portátil en posicion es incómodas.

¿Qué si debo hacer?

1. Mantener una buena postura.
2. Coloca bien la pantalla.
3. Usa bien el teclado y el ratón.
4. Cuida la iluminación.
5. Haz pausas activas.
6. Organiza tu espacio de trabajo.
7. Ajusta el mobiliario.

¿Qué debo hacer con las manos

1. Posicionar bien las muñecas.
2. Tener la altura adecuada del teclado y del ratón.
3. Sujetar el ratón con una presión suave.
4. Usar una presión ligera al tocar las teclas.
5. Tener descansos de 30-45 minutos para ir moviendo las manos para circular la sangre.

¿Qué debo hacer con los ojos?

1. Para evitar la fatiga visual debemos hacer el 20-20-20, que consiste en apartar la vista y mirar un objeto que este mas o menos a 20 metros.
2. Entorno del trabajo debemos de tener el brillo bien ajustado y una iluminación adaptada al tipo de brillo que tenemos ajutada en la pantalla.
3. Consejos, mantente hidratado, haz pausas activas de la vista y ve de vez en cuando a revisarte en el oculista

Este video te puede servir para mejorar la postura, manos y ojos a la hora de usar el ordenador

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