Capacidades físicas condicionales y sus beneficios en el organismo
Las capacidades fisicas condicionales ( fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) mejoran la salud general al fortalecer músculos y huesos, reducir el riesgo de enfermedades y mejorar la salud mental
fuerza
trabajo Alizze Daniely Munguía rojas grupo 19 primer semestre
Resistencia
Velocidad
flexibilidad
Fuerza física
Magnitud vectorial que representa la interacción entre dos cuerpos y puede modificar su estado de reposo o movimiento, o bien de formarlos.Es una acción que puede ser un empuje o una atracción y que se manifiesta en fenómenos como la gravedad, el magnetismo o la fricción
- la fuerza puede ser de contacto o a distancia
- La fuerza se mide con un dinamómetro y es una magnitud vectorial, lo que significa que tiene magnitud, dirección y sentido
Resistencia física
Capacidad de un individuo para mantener un esfuerzo físico de forma eficaz durante el mayor tiempo posible, resistiendo la fatiga.
- Existen dos tipos.principales: la resistencia aeróbica, que permite realizar actividades de intensa moderada y larga duración. Y la resistencia anaeróbica que se aplica a esfuerzos cortos e intensos
Velocidad física
Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, se puede manifestar de varias formas como la velocidad de desplazamiento (correr rápido) la velocidad de reacción (responder al estímulo) o la velocidad gestual (mover una parte del cuerpo rápidamente)
la velocidad se mide con un cronómetro para registrar el tiempo que se tarda en completar un movimiento o una distancia
Flexibilidad
capacidad de mover las articulaciones y los músculos en todo su rango de movimiento de manera fluida. Se basa en la movilidad de las articulaciones y la elasticidad muscular, y es una cualidad física que se puede mejorar entrenando y haciéndo ejercicios como los estiramientos.
Facilita movimiento de desgarros musculares y esguincesayuda a reducir dolores musculares y articulares, especialmente los de la zona lumbar Permite que los músculos trabajen de manera más cordinada
Capacidades físicas condicionales y sus beneficios en el organismo
Alizze Munguia
Created on October 30, 2025
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Transcript
Capacidades físicas condicionales y sus beneficios en el organismo
Las capacidades fisicas condicionales ( fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) mejoran la salud general al fortalecer músculos y huesos, reducir el riesgo de enfermedades y mejorar la salud mental
fuerza
trabajo Alizze Daniely Munguía rojas grupo 19 primer semestre
Resistencia
Velocidad
flexibilidad
Fuerza física
Magnitud vectorial que representa la interacción entre dos cuerpos y puede modificar su estado de reposo o movimiento, o bien de formarlos.Es una acción que puede ser un empuje o una atracción y que se manifiesta en fenómenos como la gravedad, el magnetismo o la fricción
Resistencia física
Capacidad de un individuo para mantener un esfuerzo físico de forma eficaz durante el mayor tiempo posible, resistiendo la fatiga.
Velocidad física
Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, se puede manifestar de varias formas como la velocidad de desplazamiento (correr rápido) la velocidad de reacción (responder al estímulo) o la velocidad gestual (mover una parte del cuerpo rápidamente)
la velocidad se mide con un cronómetro para registrar el tiempo que se tarda en completar un movimiento o una distancia
Flexibilidad
capacidad de mover las articulaciones y los músculos en todo su rango de movimiento de manera fluida. Se basa en la movilidad de las articulaciones y la elasticidad muscular, y es una cualidad física que se puede mejorar entrenando y haciéndo ejercicios como los estiramientos.
Facilita movimiento de desgarros musculares y esguincesayuda a reducir dolores musculares y articulares, especialmente los de la zona lumbar Permite que los músculos trabajen de manera más cordinada