BIENESTAR DIGITAL EN FAMILIA
CREEMOS UN ENTORNO DIGITAL FAMILIAR SIN RIESGOS
- Normas básicas de uso digital en casa.
- Pausas activas y descanso visual.
- Uso responsable de redes sociales.
- Estrategias para hablar sobre el uso de la tecnología con hijos/as.
- Qué hacer ante señales de malestar digital (ciberacoso, ansiedad…)
ESTABLEZCAMOS UNAS NORMAS
CUIDÉMONOS
01
02
¡CUIDADO CON LAS REDES SOCIALES!
HABLEMOS...
04
03
¿ QUÉ PASA?
05
1. Marquemos nuestro horario digital2. Nunca antes de acostarnos.3. Nuestros ratitos sin pantallas
1. Configuremos juntos las opciones de seguridad.2. Antes de publicar, lee bien lo que escribes, ¿no se borra! 3. No hagas caso de todo lo que ves, ¿sé crítico! 4. No participar en burlas ni engaños. 5. Estar alerta a cambios.
1. Salgamos a pasear o a jugar2. Vayamos al parque 3. Escuchemos música y bailemos 4. Juguemos a juegos de mesa
1. Busca la mejor ocasión para hablar, pero no asustes.2. No juzgues, primero escucha.2.Dar ejemplo
1. ¿Ves algo distinto? Observa y habla2. No asustes pero tampoco minimices. 3. Guarda pruebas y bloquea. Buscar ayuda. 4. Empatiza
Ten en cuenta las edades. Los más pequeños siempre acompañados, en primaria crea rutinas, en secundaria dialoga y en bachillerato promueve la autogestión.
bienestar digital en familia
pabmar016
Created on October 30, 2025
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BIENESTAR DIGITAL EN FAMILIA
CREEMOS UN ENTORNO DIGITAL FAMILIAR SIN RIESGOS
ESTABLEZCAMOS UNAS NORMAS
CUIDÉMONOS
01
02
¡CUIDADO CON LAS REDES SOCIALES!
HABLEMOS...
04
03
¿ QUÉ PASA?
05
1. Marquemos nuestro horario digital2. Nunca antes de acostarnos.3. Nuestros ratitos sin pantallas
1. Configuremos juntos las opciones de seguridad.2. Antes de publicar, lee bien lo que escribes, ¿no se borra! 3. No hagas caso de todo lo que ves, ¿sé crítico! 4. No participar en burlas ni engaños. 5. Estar alerta a cambios.
1. Salgamos a pasear o a jugar2. Vayamos al parque 3. Escuchemos música y bailemos 4. Juguemos a juegos de mesa
1. Busca la mejor ocasión para hablar, pero no asustes.2. No juzgues, primero escucha.2.Dar ejemplo
1. ¿Ves algo distinto? Observa y habla2. No asustes pero tampoco minimices. 3. Guarda pruebas y bloquea. Buscar ayuda. 4. Empatiza
Ten en cuenta las edades. Los más pequeños siempre acompañados, en primaria crea rutinas, en secundaria dialoga y en bachillerato promueve la autogestión.