AUTOCUIDADO

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A continuación, encontrarás una serie de preguntas. Respóndelas con sinceridad; su propósito es ayudarte a reflexionar sobre la forma en que cuidas de ti mismo(a).

Te recomendamos guardar tus respuestas —ya sea tomando una captura o anotándolas en un lugar accesible— para que puedas consultarlas y mantenerlas presentes cuando lo necesites.

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Mis señales de alerta

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Mis necesidades no negociables

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Prácticas de regulación emocional que me funcionan

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Límites que necesito respetar

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Mi red de apoyo

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Recordatorio personal

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Recuerda que estas técnicas y proceso no son un tratamiento, pues en realidad son una ayuda inmediata y/o preventiva. Por último, uno de los pasos fundamentales para poder gestionar tus emociones y alcanzar una estabilidad, es acudir con un profesional.

• Línea de la Vida (CONADIC) 800 911 2000
• Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México 55 5533 5533 (Línea de Seguridad y Chat de Confianza)

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¡FELICIDADES!CONCLUISTE EL CURSO RECUERDA RESPONDER LA EVALUACIÓN