Desafiar nuestra mente

Voy a ser un viejito muy inteligente !!!

Hay que dormir bien

El sueño de calidad es importante para la salud cerebral. Apague las pantallas antes de acostarse y asegúrese que su espacio para dormir sea lo más cómodo posible. Haga todo lo que pueda para minimizar interrupciones.

¿como tener un cerebro sano?

Desafiar nuestra mente

que nos dé el sol

El tener contacto con la naturaleza tiene efectos muy positivos en nosotros, como la atencion, creatividad, memoria y muchos más. en En la era digital, donde el existe el ritmo frenético, la naturaleza emerge como un oasis para nuestro cerebro.

nunca hay que perder la curiosidad, Hay que poner al cerebro a trabajar y haga algo que sea novedoso o difícil para usted. Aprenda una técnica nueva. Intente algo artístico.

checate, midete, muevete

todos los vicios son peligrosos, especialmente las drogas y el alcohol, nos afectan a nuestra cabezota, Controlar presión arterial, glucosa y colesterol asi como tener una buena alimentacion

paz interior

El estres, las ansias y sentirse triste es el enemigo del cerebro, cuidar nuestras emociones y mantener la calma es lo que hay que hacer, para facilitarlo, convive con los amigos y establece vinculos bonitos (0 toxicidad)

no hay que ser flojos

Hay que hacer ejercicio actividades que aumentan su ritmo cardíaco y aumentan el flujo sanguíneo al cerebro y el cuerpo. Buscar maneras de incorporar más movimiento en su día - caminar, bailar, trabajar en el jardín

• Alvarez Rodriguez Cesar Ali
• Becerril Avila Diego Armando
• Cabrera Villalpando Cristian
• Ramirez Custodio Angel Isaac
• Reyes Vega Josue Emiliano

• Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). (2025, 11 de marzo). Alimentación equilibrada y salud cerebral. IMSS. https://www.imss.gob.mx/prensa/archivo/202503/128
• Fundación Pasqual Maragall. (2024). 9 consejos para mantener el cerebro sano. Fundación Pasqual Maragall. https://blog.fpmaragall.org/cerebro-sano
• Organización Mundial de la Salud. (2019, 14 de mayo). Adoptar un estilo de vida saludable ayuda a reducir el riesgo de demencia. Organización Mundial de la Salud. https://www.who.int/es/news/item/14-05-2019-adopting-a-healthy-lifestyle-helps-reduce-the-risk-of-dementia