Enfoque fisiológico
Relación entre
Enfoque psicológico
la actividad física y la salud
Enfoque emocional
Estilo de vida saludable
Relájate y disfruta
El ejercicio tiene excelentes beneficios para el cuerpo y la salud.
Elaborado por: Nidia Madaí Arellano López
Beneficios
- Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo y endócrino.
- Fortalece el sistema osteomuscular, mejorando la flexibilidad y resistencia.
- Disminuye el colesterol, trigliceridos, glucosa, obesidad y adiposidad.
Beneficios psicológicos
- Liberación de sustancias que actuan directamente sobre el cerebro para dar sensación de bienestar.
- Relajación inmediata.
- Inhibe fibras nerviosas que transmiten dolor, liberando analgesia y sedación.
Beneficio emocional
- Mejor tolerancia al estrés.
- Adopción de hábitos protectores de la salud.
- Mejora el autoconcepto y la autoestima.
- Genera efectos tranquilizantes y antidepresivos.
- Disminuye el insomnio y la ansiedad.
- Mejora las relaciones sociales.
Bibliografía
Del Conde Schnaider, E., López Sánchez, C., & Velasco Matus, P. (2022). Relación entre la Actividad Física e Indicadores de Salud Mental. Acta De Investigación Psicológica, 12(2), 106-119. https://doi.org/10.22201/fpsi.20074719e.2022.2.452
Estilo de vida saludable
Implica
- Mantener una dieta balanceada en proteínas, grasas y carbohidratos.
- Actividad física regular.
Relación entre la actividad física y la salud
Hawker Marvel
Created on October 29, 2025
Presentación multimedia que muestra la relación que existe entre la salud y la actividad física.
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Enfoque fisiológico
Relación entre
Enfoque psicológico
la actividad física y la salud
Enfoque emocional
Estilo de vida saludable
Relájate y disfruta
El ejercicio tiene excelentes beneficios para el cuerpo y la salud.
Elaborado por: Nidia Madaí Arellano López
Beneficios
Beneficios psicológicos
Beneficio emocional
Bibliografía
Del Conde Schnaider, E., López Sánchez, C., & Velasco Matus, P. (2022). Relación entre la Actividad Física e Indicadores de Salud Mental. Acta De Investigación Psicológica, 12(2), 106-119. https://doi.org/10.22201/fpsi.20074719e.2022.2.452
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