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Relación entre la actividad física y la salud

Hawker Marvel

Created on October 29, 2025

Presentación multimedia que muestra la relación que existe entre la salud y la actividad física.

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Transcript

Enfoque fisiológico

Relación entre

Enfoque psicológico

la actividad física y la salud

Enfoque emocional

Estilo de vida saludable

Relájate y disfruta

El ejercicio tiene excelentes beneficios para el cuerpo y la salud.

Elaborado por: Nidia Madaí Arellano López

Beneficios
  • Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo y endócrino.
  • Fortalece el sistema osteomuscular, mejorando la flexibilidad y resistencia.
  • Disminuye el colesterol, trigliceridos, glucosa, obesidad y adiposidad.

Beneficios psicológicos

  • Liberación de sustancias que actuan directamente sobre el cerebro para dar sensación de bienestar.
  • Relajación inmediata.
  • Inhibe fibras nerviosas que transmiten dolor, liberando analgesia y sedación.

Beneficio emocional

  • Mejor tolerancia al estrés.
  • Adopción de hábitos protectores de la salud.
  • Mejora el autoconcepto y la autoestima.
  • Genera efectos tranquilizantes y antidepresivos.
  • Disminuye el insomnio y la ansiedad.
  • Mejora las relaciones sociales.

Bibliografía

Del Conde Schnaider, E., López Sánchez, C., & Velasco Matus, P. (2022). Relación entre la Actividad Física e Indicadores de Salud Mental. Acta De Investigación Psicológica, 12(2), 106-119. https://doi.org/10.22201/fpsi.20074719e.2022.2.452

Estilo de vida saludable

Implica
  • Mantener una dieta balanceada en proteínas, grasas y carbohidratos.
  • Actividad física regular.