Massagem

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Seus benefícios

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Benefícios da prática da massagem

A prática de massagem oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como alívio da dor e do stress, melhoria da circulação sanguínea, redução da ansiedade e dores musculares, e promoção de um relaxamento profundo que aumenta o bem-estar geral. As massagens também podem melhorar a qualidade do sono, aumentar a flexibilidade e a mobilidade, e auxiliar na recuperação após atividades físicas.

Beneficios Fisicos

Benefícios mentais e emocionais

Beneficios Fisicos

• Alívio de dores e tensões musculares: A massagem relaxa os músculos, reduzindo a rigidez e o desconforto.
• Melhoria da circulação: Aumenta o fluxo sanguíneo e linfático, melhorando a circulação e o transporte de nutrientes e remoção de resíduos metabólicos.
• Aumento da flexibilidade e mobilidade: Contribui para uma maior amplitude de movimento e flexibilidade nas articulações.
• Redução de inchaço e edemas: Ajuda na drenagem linfática, o que pode diminuir o inchaço.
• Melhoria do sono: A massagem pode promover um sono mais reparador e de maior qualidade.
• Recuperação de lesões: Auxilia no processo de cicatrização e no alívio de hematomas e edemas crónicos,

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Benefícios mentais e emocionais

• Redução do stress e ansiedade: Diminui os níveis de stress e ansiedade, contribuindo para um maior equilíbrio emocional.
• Aumento do bem-estar: Promove uma sensação geral de bem-estar ao estimular a produção de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo.
• Melhoria do humor: Pode reduzir sintomas de depressão e melhorar o humor.
• Relaxamento profundo: Proporciona um relaxamento profundo, tanto físico quanto mental.
• Melhoria da atenção: Estimula o fluxo sanguíneo para áreas do cérebro associadas ao humor e ao stress, o que pode melhorar a atenção e a concentração.

Tipos de massagens

Que tipos de massagens existem e pra que servem? Além das massagens que realizamos existe uma infinidade de tipos de massagens aplicados por diferentes profissionais. Estima-se que atualmente existam em torno de 100 tipos diferentes de massagem. Contudo o que se observa na realidade é que existem algumas poucas massagens realmente distintas e uma infinidade de massagens que derivam delas. Em muitos casos principalmente nas massagens estéticas, profissionais misturam dois ou três tipos ou técnicas de massagem e dão um nome diferente para sua “criação”, porém estas massagens não diferem muito em seus resultados das massagens originais.

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Tipos de massagens

Existem vários tipos de massagem, classificados principalmente com base nos seus objetivos

Massagem Desportiva Recomendada para todas as pessoas que pratiquem desporto, quer seja de forma profissional ou amadora, a massagem desportiva prepara o corpo antes do treino e relaxa-o após o mesmo. Com a aplicação deste tipo de massagem, o sangue e oxigénio voltam aos músculos e o ácido láctico é retirado, garantindo assim uma reparação mais eficaz dos tecidos musculares.Esta terapia consiste na manipulação dos músculos e articulações, mobilizações e alongamentos. A combinação destas técnicas torna os músculos mais fortes e previne o aparecimento de lesões.Benefícios: Potencia a recuperação muscular; Previne o aparecimento de lesões; Aumenta a resistência dos múscu Massagem com Pedras Quentes A massagem com pedras quentes é um tipo de massagem terapêutica que envolve o uso de pedras lisas e aquecidas. O massoterapeuta coloca as pedras quentes em pontos específicos do seu corpo e também pode segurá-las durante a massagem. O calor localizado e o peso das pedras aquecem e relaxam os músculos, permitindo ao massagista aplicar uma pressão mais profunda nessas áreas sem causar desconforto. Massagem Geotermal Japonesa A massagem geotermal japonesa é realizada com pedras quentes, porém ao contrário da massagem com pedras quentes tradicional, na geotermal japonesa o massoterapeuta utiliza as pedras constantemente para manejar tecidos profundos. Neste tipo de massagem ocorre a junção de várias técnicas orientais baseando-se no estudo dos meridianos e centros de energia como a acupuntura. Esta massagem restabelece o fluxo de energia vital, harmoniza os chacras e é boa para quem sofre com insônias pois promove um relaxamento profundo.

Massagem Tailandesa Também conhecida como massagem thai, esta terapia teve a sua origem na Índia, apesar de hoje em dia se encontrar mais ligada à Tailândia e à sua cultura. Este tipo de massagem foca-se em pontos energéticos estratégicos, através de técnicas suaves de alongamento. Desta forma, liberta-se a energia bloqueada, melhorando as sensações de dor e desconforto e promovendo uma sensação de relaxamento.Durante o momento da massagem tailandesa, a pessoa que a recebe fica deitada no chão. Os movimentos podem ser realizados com as mãos, pés ou cotovelos e, apesar dos movimentos serem suaves, é importante ter em consideração que os músculos são muito trabalhados e estimulados. Assim, após uma sessão de massagem tailandesa, é importante haver uma grande ingestão de água e momentos de descanso.Benefícios:Reduz os níveis de stress; Proporciona o alívio de dores; Estimula e melhor a circulação sanguínea. Massagem Terapêutica A massagem terapêutica consiste na manipulação de tecidos moles no corpo, assim como de membros e articulações. Esta abrange várias técnicas e procedimentos, e dependendo do seu objetivo, ela pode ser realizada de várias formas.Ao contrário da massagem de relaxamento, a massagem terapêutica, além de proporcionar uma sensação de relaxamento, tem como objetivo o tratamento de alguma condição de saúde subjacente.Benefícios: Reduz a tensão muscular; Melhora a circulação sanguínea; Fortalece o sistema imunitário; Regula a qualidade do sono; Atrasa o envelhecimento. Massagem de Relaxamento A massagem relaxante é uma técnica milenar que utiliza movimentos suaves e contínuos, com recurso a óleos ou cremes corporais. O terapeuta responsável pela massagem vai colocar alguma pressão em determinadas partes do corpo, de modo a relaxar os músculos e as articulações .Benefícios: Diminui a tensão muscular; Reduz o stress diário; Alivia as dores; Relaxa a mente.

Massagem Havaiana ou Lomi - lomi Em havaiano, Lomi Lomi significa “esfregar”, “amassar”, “massagear”. A Massagem Lomi Lomi (também conhecida como massagem havaiana) é uma massagem intuitiva e com técnicas abertas, mais vigorosas ou mais suaves, que dependem muito das necessidades de quem a recebe, assim como da pessoa que realiza a massagem. O principal objetivo da massagem Lomi Lomi é o relaxamento profundo. Desta forma, é possível libertar a mente e preparar para que o cliente liberte a mente e deixe os problemas para trás, ao mesmo tempo que atinge o relaxamento físico. Benefícios: Promove uma sensação de relaxamento, aliviando os sintomas de ansiedade; Alivia dores físicas, edemas e espasmos musculares; Melhora a circulação sanguínea e linfática; Favorece e potencia a circulação energética; Promove o equilíbrio entre corpo e mente Massagem Sueca Também conhecida como “massagem clássica”, a massagem sueca baseia-se em movimentos de deslizamento e pressão. Todas as manobras seguem um sentido específico, em direção ao coração, melhorando a circulação sanguínea. O seu nível de pressão pode variar de leve a moderada, de acordo com o objetivo a ser alcançado e as necessidades de quem recebe. Benefícios: Potencia o relaxamento físico e mental; Diminui o stress e ansiedade; Relaxa os músculos mais tensos; Promove a circulação sanguínea; Elimina toxinas. Massagem de Drenagem Linfática A drenagem linfática é um tipo de massagem terapêutica que ajuda na drenagem natural do sistema linfático. A massagem de drenagem linfática facilita o tratamento da celulite e contribui para diminuir o volume do corpo, uma vez que elimina os líquidos e toxinas em excesso. Também atenua os sintomas da Tensão Pré-Menstrual, entre outros benefícios.Esta massagem deve ser realizada sempre em direção aos gânglios linfáticos, com a aplicação de pressão com as mãos em pontos estratégicos do corpo. terapeuta a fazer um tipo de massagem de drenagem linfática A massagem de drenagem linfática é uma técnica muito eficaz para combater a retenção de líquidos Benefícios: Combate o inchaço e a celulite; Ajuda na recuperação de lesões; Favorece a cicatrização; Reduz hematomas; Melhora a circulação sanguínea; Elimina toxinas.

Massagem ShiatsuEntre os tipos de massagens japonesa, a técnica Shiatsu promove o alívio da tensão muscular e o relaxamento. Os movimentos são realizados com a pessoa deitada e recorrendo a óleos essenciais. Na massagem Shiatsu é aplicada pressão em pontos específicos, localizados na parte do corpo que se pretende tratar, através do uso dos dedos, palma das mãos ou cotovelos.Esta massagem deve ser feita por especialistas. Se for feita de forma incorreta, a pressão exercida pode ter efeitos nefastos. Benefícios: Alivia a tensão muscular; Melhora a postura; Aumenta a circulação; Reequilibra o fluxo energético; Promove o relaxamento.

Massagem Tui NáDe origem chinesa, a Tui Ná é um tipo de massagem feita com recurso a técnicas manuais específicas. Esta atua no fluxo de Chi, ou Qi, que, segundo a medicina chinesa, é um fluxo essencial para a força vital de cada um, e que deve ser desimpedido através dos canais do nosso corpo (sistema linfático, sistema circulatório, entre outros).Durante a massagem Tui Ná, ou massagem chinesa, é aplicada pressão em determinados pontos do corpo, ao longo dos meridianos, que estão diretamente ligados a alguns órgãos. Ao atuar nos canais por onde a energia circula, é possível atingir o equilíbrio do fluxo energético, contribuindo para o tratamento de algumas doenças e o bem-estar geral. Benefícios: Promove o relaxamento; Reequilibra a energia do corpo num nível mais profundo; Previne o aparecimento de dores; Melhora a circulação sanguínea.

Massagem AyurvédicaMovimentos profundos e vigorosos, realizados com as mãos, cotovelos e até com os pés, é o que irá encontrar na massagem ayurvédica. A massagem ayurvédica proporciona um grande nível de relaxamento a quem a recebe e a sua aplicação pode levar a uma harmonização entre a parte espiritual, mental e física do corpo. Por outras palavras, existe um equilíbrio dos doshas, que são fatores desencadeantes de doenças físicas e psicológicas. Ao estarem em equilíbrio, existe uma menor probabilidade no desenvolvimento de doenças.Esta massagem é indicada para pessoas que sofrem com dores musculares, enxaquecas, problemas posturais e ainda problemas do foro psicológico (depressão, ansiedade e stress). Benefícios: Estimula a circulação sanguínea; Promove o bom funcionamento dos músculos; Liberta as substâncias tóxicas presas aos tecidos do corpo; Promove uma harmonização completa no corpo da pessoa.

Reflexologia O que é?Baseando-se no estudo dos meridianos, canais por onde fluem energias sutis no corpo humano, a reflexologia podal baseia-se na premissa de que todos os órgãos do corpo podem ser acessados e tratados através dos pés. Assim, uma massagem de reflexologia podal não interage simplesmente com os tecidos moles dos pés. Em vez disso, o praticante aplica várias técnicas aprendidas para tratar os pontos reflexos que conectam o pé a outras partes do corpo, sejam órgãos internos, ossos ou sistemas do corpo. Massagem Shantala Massagem Shantala bebé a receber a shantala, um tipo de massagem que estimula a ligação afetiva com os pais A massagem Shantala é feita na presença dos pais para que possam replicar os movimentos em casa com autonomia A massagem Shantala é direcionada para os bebés e tem origem indiana. Este tipo de massagem é perfeita para acalmar o bebé, fazendo-o ter mais consciência do seu próprio corpo e aumentando o vínculo afetivo entre ele e os seus pais.A massagem shantala envolve uma sequência de movimentos de deslizamento e pressões, sempre leves, em todo o corpo, com recurso a óleos essenciais. Destina-se a bebés a partir de um mês de idade. Benefícios: Promove o relaxamento; Tonifica os músculos; Estimula o sistema neuromotor; Alivia as cólicas; Proporciona um sono tramquilo Massagem modeladora O Que é?Aliados a hábitos de vida saudáveis, os movimentos de uma massagem modeladora podem auxiliar no processo de retirada de gordura localizada, que geralmente se acumula na barriga e nos quadris. A massagem modeladora pode trazer outros benefícios como aumento da circulação sanguínea, auxiliando no relaxamento muscular e aliviando as tensões causadas pelo estresse do dia a dia.