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Fuerza general 2

vigarahector

Created on October 21, 2025

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Transcript

Fuerza

plan

Ejercicios

Peso muerto unilateral

Anterior

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2 x 5 reps.

Press banca

Anterior

Siguiente

8 reps.

Tirón de arrancada

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Siguiente

6 reps.

Sentadilla + Salto a cajón

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8 reps + 4 reps

Remo en polea

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8 reps.

Zancadas trasera

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2 x 5 reps.

Gemelos + saltitos

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Anterior

2 x 20 reps + 6 saltitos