La piramide del estilo de vida saludable para niños

La piramide del estilo de vida saludable para niños

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DIAPOSITIVAS

Índice

Que es la buena alimentacion

1.-

2.-

Que es la piramide de vida saludable

3.-

Niveles principales de la piramide

pasos principales para una vida saludable

4.-

Procesos de la vida saludable

5.-

6.-

Conclusiones

Buena alimentacion

Llevar una buena alimentacion es esencial para mantener la salud, tener energia y prevenir enfermedades

QUE ES LA PIRAMIDE DEL ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y PARA QUE NOS SIRVE

Es una guia visual que muestra los habitos y actividades que debemos realizar con mayor frecuencia para mantener una buena salud fisica, mental y emocional.La piramide de la vida saludable es un modelo grafico que va desde lo mas sensillo o basico hasta lo mas indispensable e importante organizando los diferentes aspectos de una vida saludable por niveles. en la base se colocan las actividades o habitos mas importantes y frecuentes y en la punta de la piramide lo que se debe practicar con moderacion.

NIVELES PRINCIPALES DE LA PIRAMIDE

1. Base primer nivel (lo mas importante y frecuente*actividad fisica diaria *Dormis bien y descansar *Beber suficiente agua *Reducir el estres manteniendo relaciones sanas 2. Segundo nivel * Alimentacion equilibrada, furtas, verduras, cereales y proteinas saludables *Mantener una buena higiene personal 3. Tercer nivel *Consumo moderado de grasas, azucares y sal *Control y prociones de horarios de comida 4. Cima(lo menos frecuente) *Evitar o limitar el consumo de comidas chatarras, bebidas azucaradas, alcohol o tabaco

5 pasos principales para una vida saludable

selecciona cada imagen en el signo de + para que te proporcione una breve informacion de cada paso

PASO 5

PASO 4

PASO 3

PASO 2

PASO 1

Procesos de la vida saludable

Llevar la vida saludable desde la infancia es fundamental para el crecimiento, el desarrollo fisico y mental. Todo esto es esencial para niños y adultos para equilibrar la alimentacion y las actividades diarias, promueve habitos saludables que previenen enfermedades, nos ayuda a organizar una rutina para cuidar cuerpo y mente fovoreciendo una excelente calidad de vida y bienestar general.

Conclusion

Puedo concluir que como docente de nivel secundaria la piramide del estilo de vida saludable es una herramienta fundamental para que los niños y adolescentes comprendan la importancia de mantener un equilibrio entre la alimentacion, la actividad fisica y los habitos cotidianos. A traves de esta piramide los estudiantes aprenden que no solo se trata de comer bien, sino tambien de hacer ejercicio, descansar, hidratarse y cuidar la mente y las emociones.Cada nivel de esta piramide representa una guia practica para adoptar habitos que fortalezcan el cuerpo, prevengan enfermedades y promuevan su bienestar integral. Poe ello es importante fomentar en los estuduantes la responsabilidad de cuidar su salud desde ahora, ya que los habitos que se forman en la niñez y adolescencia perduran en la vida adulta.En conjunto, esta enseñanza busca que nuestros alumnos comprendan que vivir saludablemente no es obligacion, sino una forma inteligente y positiva de cuidarse y disfrutar la vida.

PASO 2

Realiza al menos 30 minutos diarios de actividad fisica moderada( Caminar, Correr, Nadar, etc...

PASO 5

*Dedica tiempo al descanso*Realiza un hobby (andar en bicicleta) *Duerme entre 7 y 8 horas por la noche *manten pausas activas si eres estudiante o tienes trabajos pesados

PASO 3

Consume 5 porciones diarias de frutas y verduras variadas (Puedes consumir las frutas mas frescas o de la temporada)

PASO 4

*Come en horarios regulares*Evita el exceso de azucares, grasas saturadas y sal *Bebe suficiente agua de 6 a 8 vasos diarios

PASO 1

Medicion y peso: *Lleva tu control de peso una vez por semana *Mide tu cintura y compara con un rango saludable segun tu estatura.