COLUMNA CERVICAL FLEXION Y EXTENCION La flexión cervical es inclina la cabeza hacia adelante (barbilla al pecho), mientras que la extensión

COLUMNA CERVICAL FLEXION Y EXTENCION La flexión cervical es inclina la cabeza hacia adelante (barbilla al pecho), mientras que la extensión es inclinarla hacia atrás (mirando al techo). Estos son movimientos clave de la columna cervical que permiten la movilidad del cuello, aunque se deben realizar de forma controlada para evitar lesiones.

Flexión cervical Movimiento: Inclinar la cabeza hacia adelante, acercando la barbilla al pecho. Músculos principales: Flexores cervicales profundos y músculos de la nuca. Consideraciones: Realizar el movimiento de forma lenta y controlada, deteniéndose antes de sentir dolor.

Extensión cervical Movimiento: Inclinar la cabeza hacia atrás, mirando hacia el techo. Músculos principales: Trapecio, erector de la columna y músculos suboccipitales. Consideraciones: Evitar la hiperextensión (inclinar la cabeza demasiado hacia atrás) y mantener la espalda recta para aislar el movimiento en el cuello.