Dia Mundial da alimentação
16 de outubro
Curso: Técnico Auxiliar de Saúde P59
"Neste dia mundial da alimentação celebramos o poder de escolher os alimentos saudáveis que nutrem o corpo e cuidam do planeta."
Dicas para uma alimentação saudável
Coma com variedade:Inclua frutas, legumes,cereais integrais, proteínas e gorduras boas no seu dia a dia.
Prefira alimentos naturais: Evite produtos ultraprocessados,ricos em açúcar, sal e gorduras prejudiciais.
Uma boa hidratação: Beba bastante água ao longo do dia, pelo menos 1,5L.
Coma com cuidado: Mastigue devagar e aproveite o sabor dos alimentos.
Modera as porções: Equilíbrio é a chave: não é preciso cortar tudo, mas sim controlar as quantidades.
Inclua frutas e vegetais em todas as refeições: Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
Reduza o consumo de sal e açúcar: Pequenas mudanças fazem grandes diferenças para a saúde.
Dicas para uma alimentação saudável
Andreia Leite
Created on October 16, 2025
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16 de outubro
Curso: Técnico Auxiliar de Saúde P59
"Neste dia mundial da alimentação celebramos o poder de escolher os alimentos saudáveis que nutrem o corpo e cuidam do planeta."
Dicas para uma alimentação saudável
Coma com variedade:Inclua frutas, legumes,cereais integrais, proteínas e gorduras boas no seu dia a dia.
Prefira alimentos naturais: Evite produtos ultraprocessados,ricos em açúcar, sal e gorduras prejudiciais.
Uma boa hidratação: Beba bastante água ao longo do dia, pelo menos 1,5L.
Coma com cuidado: Mastigue devagar e aproveite o sabor dos alimentos.
Modera as porções: Equilíbrio é a chave: não é preciso cortar tudo, mas sim controlar as quantidades.
Inclua frutas e vegetais em todas as refeições: Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
Reduza o consumo de sal e açúcar: Pequenas mudanças fazem grandes diferenças para a saúde.