¡BIENVENIDO A MindFul

¡BIENVENIDO A MindFul

¿Estás listo para explorar y aprovechar todo lo que tenemos para ofrecerte?"

INTRODUCCION

MindFul fue creado para brindar el apoyo emocional personalizado y efectivo a los estudiantes a través de una aplicación móvil que promueva su bienestar mental y ayude a gestionar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales comunes en el entorno académico.

Índice

9. Estrés

1. Propósito de la Aplicacion

10.

2. Diario emocional

11.

3. Semáforo emocional

12.

4. Estatuas emocionales

Pregunta interactiva

5. Emociones

6. Ansiedad

Cierre

7. Frustración

Conclusiones

8. Enojo.

PROPOSITO DE LA APLICACION

La creación de esta aplicación es para el bienestar emocional de los estudiantes, debido a la falta de acceso inmediato al apoyo emocional efectivo dentro del entorno educativo.

+ info MAS ADELANTE

Aquí puedes encontrar el ink para facilitar la entrada del diario:

2. Diario emocional

"Reconocer lo que sentimos sin juzgarnos, permitiéndonos ser humanos."

Aqui puedes escribir experiencias emocionales diarias para poder dessarollar tu autoconciencia y regulación

"Las personas pueden sentir la necesidad de evitar aquellas emociones intensas que más incomodan: el miedo, la ira y la vergüenza. No hay nada malo en sentir estas emociones; los sentimientos no son buenos ni malos, únicamente trasmiten información y son parte de nuestra esencia humana".

3. Semáforo emocional

Metáfora del semáforo consiste para identificar y regular las emociones antes de actuar. Eso nos lleva a hacer ejercicios de autorregulación.

"La alegría es el viento que mueve las velas de nuestra vida; sin ella, los días serían solo una travesía sin rumbo."

4. Estatuas emocionales

Desarrollar la inteligencia emocional a través del reconocimiento, la expresión y la comprensión de las emociones mediante juego escuchando algunas canciones y asi mismo reconociendo las emociones de cada uno.

"La calma no es la ausencia de la tormenta, sino la paz que encontramos en medio de ella."

"La sorpresa es el espacio donde nacen las oportunidades; solo hay que estar dispuestos a recibirlas."

+ info

5. Emociones

Se ha mostrado que los juegos interactivos tambien nos ayudan como relajación muscular. En uno de nuestros apartados podras encontrar donde el usuario tiene que realizar una serie de movimientos o estiramiento de cuerpo para relajar los músculos de diferentes partes del cuerpo.

6. Ansiedad

Existen diversas ayudas y técnicas para la relajación que se pueden adaptar a las necesidades de cada persona. Incluyen ejercicios físicos, mentales y el uso de elementos sensoriales para aliviar el estrés, la tensión y la ansiedad. y asi poder controlarse en el presente.

+ info

"Es conveniente tomar consciencia de las emociones que se experimentan y ponerlas en valor para luego abordar la conducta apropiada. Ignorar o reprimir los sentimientos no hace que desaparezcan, ni evita que se despierten posteriormente de forma inesperada."

7. Frustración

+ Info

En nuestra aplicacion se presenta escenas problemáticas y para aprender a resolver emociones como una de las frustraciónes puede ser el tener el autocontrol y en nuestra aplicacion encuentras apartados para esta emocion.

"La frustración es solo un paso más hacia el éxito; cada error nos acerca más a lo que realmente queremos."

8. Enojo

Algunas de las emociones que mas nos afectan a nosootros los estudiantes es la concentración y a eso podemos ayudar reducir la impulsividad, evitando reacciones de enojo impulsivas que se pueden mejorar y poder tener mas calma.

Vídeo

Es importante reconocer las experiencias de las personas para que éstas puedan sintonizar con sus emociones asi mismo mostramos un video para que quede mas claro y podamos identificar las emociones.

+ info

9. Estrés

Para poder ayudar a reducir estrés nos sirve de gran ayuda a través de la meditación guiada, ejercicios de respiración y seguimiento del estado emocional. Combinando estos enfoques se va creando un círculo virtuoso de autocuidado que nos permite estar más presentes, conscientes de lo que sentimos y, en consecuencia, más capaces de manejar las tensiones diarias

Pregunta interactiva

Conclusiones:

Los estados de ánimo forman parte esencial de nuestra vida emocional y tienen una gran influencia en la manera en que pensamos, actuamos y nos relacionamos con los demás. Reconocerlos, comprenderlos y aprender a gestionarlos es una habilidad fundamental para el bienestar personal y social. No existen emociones buenas o malas; todas cumplen una función importante y nos enseñan algo sobre nosotros mismos y sobre el entorno que nos rodea. Desarrollar la inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestros estados de ánimo, expresarlos de forma adecuada y responder con empatía ante las emociones de los demás. De esta manera, logramos mayor equilibrio interior, mejores relaciones interpersonales y una vida más plena.

" La fuerza que surge cuando las personas se conectan profundamente, compartiendo no solo momentos, sino también sentimientos."

Gracias

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La contenido visual es un lenguaje transversal y universal, al igual que la música. Somos capaces de entender imágenes de millones de años atrás, incluso de otras culturas. No nos gusta aburrir. No queremos ser repetitivos. Lo hacemos de manera diferente. Saboteamos el aburrimiento. Creamos lo que el cerebro gusta consumir porque lo estimula.

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