Fases del sueño
Regina Aragón y Emiliano Loredo
Existen 4 diferentes etapas
Adormecimiento
Fase más ligera del sueño, donde nos encontramos entre el estado de vigilia y el sueño, en esta fase nuestros músculos se relajan y los ojos se empiezan a mover más lentamente.
Durante esta fase nuestro cerebro empieza a producir ondas Alpha y Theta, lo que indica que nos estamos relajando y preparando para dormir
Sueño ligero (NREM)
En esta fase los músculos se relajan aún más y los ojos dejan de moverse y la actividad cerebral se reduce significativamente.
El cerebro empieza a producir ondas delta y ocurre el proceso conocido como
Husmeo cortical
Transición hacía el sueño profundo
Es la etapa en la que el cuerpo empieza a relajarse más profundamente. Aparecen las primeras ondas delta y la actividad cerebral se hace más lenta.
En esta fase puede ser difícil despertar a la persona, y si lo hace, suele sentirse algo desorientada.
Sueño delta (NREM)
Es la fase más profunda del sueño, donde predominan las ondas delta. El cuerpo descansa, se repara y se fortalece; además, el tono muscular aumenta ligeramente. Aquí suelen ocurrir fenómenos como el sonambulismo o los terrores nocturnos.
Fase del sueño (REM)
Es la etapa del sueño en la que ocurren los sueños más intensos. El cerebro está muy activo, pero el cuerpo permanece casi paralizado. Se le llama también “sueño paradójico”.
Esta fase ayuda a consolidar la memoria y procesar las emociones vividas durante el día.
Adormecimiento (NREM)
Sueño ligero (NREM )
Transición hacia el sueño profundo
Sueño delta (NREM)
Fase del sueño REM
Fases del sueño
Emiliano Loredo
Created on October 13, 2025
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Fases del sueño
Regina Aragón y Emiliano Loredo
Existen 4 diferentes etapas
Adormecimiento
Fase más ligera del sueño, donde nos encontramos entre el estado de vigilia y el sueño, en esta fase nuestros músculos se relajan y los ojos se empiezan a mover más lentamente.
Durante esta fase nuestro cerebro empieza a producir ondas Alpha y Theta, lo que indica que nos estamos relajando y preparando para dormir
Sueño ligero (NREM)
En esta fase los músculos se relajan aún más y los ojos dejan de moverse y la actividad cerebral se reduce significativamente.
El cerebro empieza a producir ondas delta y ocurre el proceso conocido como
Husmeo cortical
Transición hacía el sueño profundo
Es la etapa en la que el cuerpo empieza a relajarse más profundamente. Aparecen las primeras ondas delta y la actividad cerebral se hace más lenta.
En esta fase puede ser difícil despertar a la persona, y si lo hace, suele sentirse algo desorientada.
Sueño delta (NREM)
Es la fase más profunda del sueño, donde predominan las ondas delta. El cuerpo descansa, se repara y se fortalece; además, el tono muscular aumenta ligeramente. Aquí suelen ocurrir fenómenos como el sonambulismo o los terrores nocturnos.
Fase del sueño (REM)
Es la etapa del sueño en la que ocurren los sueños más intensos. El cerebro está muy activo, pero el cuerpo permanece casi paralizado. Se le llama también “sueño paradójico”.
Esta fase ayuda a consolidar la memoria y procesar las emociones vividas durante el día.
Adormecimiento (NREM)
Sueño ligero (NREM )
Transición hacia el sueño profundo
Sueño delta (NREM)
Fase del sueño REM