Burnout
UM Cansaço que não passa
Trabalho realizado no âmbito da UC de Psicologia 2025/2026
Ana Ramos Inês Sá
Leonor Laires Miguel Mesquita
Margarida Sousa Maria Rodrigues
Pedro Sousa Sofia Vasconcelos
Definição
O burnout é um fenómeno resultante de um stress crónico no trabalho que não foi gerido com sucesso (1) Embora conste do CDI-11, não é considerado uma doença
(1) OMS, definação de burnout
As dimensões
EXAUSTÃO EMOCIONAL
DESPERSONALIZAÇÃO
REALIZAÇÃO PESSOAL
(2) Burnout em Estudantes de Medicina - Rita Amorim Pinto Correia
O CAMINHO DO CANSAÇO
STRESS CRÓNICO
ENTUSIASMO
ESGOTAMENTO
FRUSTAÇÃO
DESGASTE
(3) As 5 fases do Burnout
Receio e Normalização
O estigma leva à omissão de sentimentos e procura de ajuda
Desvalorização e Normalização
(4) Burnout nos Estudantes de Medicina e Medicina
Dentária – Relação com o Estigma por Rita Gonçalves Rodrigues
FATORES DE RISCO
PRESSÃO
TEMPO
CARGA HORÁRIA
Pressão académica e competição intensa
Estudo intenso e contínuo
Negligenciar o tempo de convívio e lazer
(2) Burnout em Estudantes de Medicina - Rita Amorim Pinto Correia
FATORES DE RISCO
PERFEIÇÃO
SONO
OBSTÁCULOS
Desde problemas familiares e financeiros, até ao ambiente vivido
Personalidade perfectionista e autoexigente
(2) Burnout em Estudantes de Medicina - Rita Amorim Pinto Correia
A realidade
EXAUSTÃO
DIFULCUDADES
62%
6O%
+ info
FRUSTRAÇÃO
CONFIANÇA
62%
46%
(5) Universidade Lusófona - Estudantes Universitários em Burnout
ESTÁS ATENTO AOS SINAIS?
NÃO CHEGUES À EXAUSTÃO
1. SONO
2. MOVIMENTO
O caminho para a prevenção pode começar com pequenas mudanças na tua rotina
3. INTEGRAÇÃO
4. MINDFULNESS
(6) Coping With Students' Stress and Burnout: Learners' Ambiguity of Tolerance
VAMOS RESPIRAR...
PODES EVITAR
1. MENTORIA
2. APOIO
A nossa instituição já apresenta programas e medidas de combate ao stress académico e burnout. Recorre a elas se precisares!
3. UPFIT
4. COMPANHIA
(7) UPorto
Vamos reverter a estatística
OBRIGADO!
Mar 20XX - Apr 20XX
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Burnout
Beatriz Ramos
Created on October 10, 2025
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Burnout
UM Cansaço que não passa
Trabalho realizado no âmbito da UC de Psicologia 2025/2026
Ana Ramos Inês Sá
Leonor Laires Miguel Mesquita
Margarida Sousa Maria Rodrigues
Pedro Sousa Sofia Vasconcelos
Definição
O burnout é um fenómeno resultante de um stress crónico no trabalho que não foi gerido com sucesso (1) Embora conste do CDI-11, não é considerado uma doença
(1) OMS, definação de burnout
As dimensões
EXAUSTÃO EMOCIONAL
DESPERSONALIZAÇÃO
REALIZAÇÃO PESSOAL
(2) Burnout em Estudantes de Medicina - Rita Amorim Pinto Correia
O CAMINHO DO CANSAÇO
STRESS CRÓNICO
ENTUSIASMO
ESGOTAMENTO
FRUSTAÇÃO
DESGASTE
(3) As 5 fases do Burnout
Receio e Normalização
O estigma leva à omissão de sentimentos e procura de ajuda
Desvalorização e Normalização
(4) Burnout nos Estudantes de Medicina e Medicina Dentária – Relação com o Estigma por Rita Gonçalves Rodrigues
FATORES DE RISCO
PRESSÃO
TEMPO
CARGA HORÁRIA
Pressão académica e competição intensa
Estudo intenso e contínuo
Negligenciar o tempo de convívio e lazer
(2) Burnout em Estudantes de Medicina - Rita Amorim Pinto Correia
FATORES DE RISCO
PERFEIÇÃO
SONO
OBSTÁCULOS
Desde problemas familiares e financeiros, até ao ambiente vivido
Personalidade perfectionista e autoexigente
(2) Burnout em Estudantes de Medicina - Rita Amorim Pinto Correia
A realidade
EXAUSTÃO
DIFULCUDADES
62%
6O%
+ info
FRUSTRAÇÃO
CONFIANÇA
62%
46%
(5) Universidade Lusófona - Estudantes Universitários em Burnout
ESTÁS ATENTO AOS SINAIS?
NÃO CHEGUES À EXAUSTÃO
1. SONO
2. MOVIMENTO
O caminho para a prevenção pode começar com pequenas mudanças na tua rotina
3. INTEGRAÇÃO
4. MINDFULNESS
(6) Coping With Students' Stress and Burnout: Learners' Ambiguity of Tolerance
VAMOS RESPIRAR...
PODES EVITAR
1. MENTORIA
2. APOIO
A nossa instituição já apresenta programas e medidas de combate ao stress académico e burnout. Recorre a elas se precisares!
3. UPFIT
4. COMPANHIA
(7) UPorto
Vamos reverter a estatística
OBRIGADO!
Mar 20XX - Apr 20XX
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