Bingo del Bienestar

BINGO DEL BIENESTAR

TARJETA A

💧

👷‍♀️

😴

Tomé agua suficiente hoy

Usé correctamente mi EPP

Dormí al menos 7 horas

🚶‍♂️

🎵

🙌

Me levanté y caminé 5 minutos

Escuché música que me relajó

Practiqué la gratitud

💺

🍎

😊

Revisé mi postura al sentarme

Comí frutas o verduras

Sonreí a alguien hoy

BINGO DEL BIENESTAR

TARJETA B

🍱

🙏

💪

Planeé mi comida o colación

Agradecí a un compañero

Me sentí orgulloso de algo que hice

💬

💧

Hablé de manera amable con alguien

Fui puntual a mis actividades

Tomé agua suficiente hoy

🌬️

🧹

🍲

Respiré profundamente 3 veces

Organicé mi espacio de trabajo

Disfruté conscientemente mi comida

BINGO DEL BIENESTAR

TARJETA C

🏃‍♂️

👷‍♀️

🍎

Usé correctamente mi EPP

Hice una pausa activa

Comí frutas o verduras

🎵

🚫

😊

Evité alimentos ultraprocesados

Escuché música que me relajó

Sonreí a alguien hoy

😴

🙏

📵

Agradecí a un compañero

Me tomé un momento sin ver pantallas

Dormí al menos 7 horas

BINGO DEL BIENESTAR

TARJETA D

💺

🧩

🍲

Participé en una actividad del trabajo

Disfruté conscientemente mi comida

Revisé mi postura al sentarme

🚶‍♂️

😴

🍱

Dormí al menos 7 horas

Planeé mi comida o colación

Me levanté y caminé 5 minutos

🍽️

💧

🙌

Tomé agua suficiente hoy

Practiqué la gratitud

Evité comer frente a la computadora

BINGO DEL BIENESTAR

TARJETA E

💪

🙏

Fui puntual a mis actividades

Me sentí orgulloso de algo que hice

Agradecí a un compañero

🍎

👷‍♀️

🌬️

Respiré profundamente 3 veces

Usé correctamente mi EPP

Comí frutas o verduras

😊

☀️

🎵

Apliqué protector solar

Escuché música que me relajó

Sonreí a alguien hoy

BINGO DEL BIENESTAR

TARJETA F

🧹

📵

🍲

Organicé mi espacio de trabajo

Disfruté conscientemente mi comida

Me tomé un momento sin ver pantallas

🙌

💬

😴

Hablé de manera amable con alguien

Practiqué la gratitud

Dormí al menos 7 horas

🍪

🧩

💧

Tomé agua suficiente hoy

Evité alimentos ultraprocesados

Participé en una actividad del trabajo