Diana solis calixto
Técnicas de estudio
No se trata de estudiar más,
sino de aprender mejor
¿ Cómo aprende el cerebro?
El cerebro aprende mediante sinapsis y reconexiones neuronales. tiene un Proceso en 5 etapas:
1. Preparación
2. Adquisición
3. Elaboración
4. Formación
5. Integración (con ayuda del hipocampo)
Factores clave para un Cerebro Sano
Sueño: 6-8 horas para consolidar memoria.
Nutrición: Alimentos ricos en neurotransmisores (serotonina, dopamina).
Ejercicio: Activa corteza prefrontal e hipocampo.
Manejo del estrés: Respiración lenta, meditación, socializar.
Mentalidad positiva: La gratitud activa el núcleo accumbens.
Cognición social: La empatía favorece el aprendizaje
Técnicas de Estudio Efectivas
Mapas mentales
Flascards
experiencias
Idea central + conceptos conectados visualmente.
Aumentar datos y experiencias sobre la
materia de estudio.
“Modo Trivial”
Técnica Feynman
repetición
Elegir temaExplicar con tus palabrasIdentificar erroresSimplificar y ampliarEnseñar a alguien
Repasos de lo ya aprendido
PARA NO OLVIDAR
Trucos para Memorizar Mejor
Rutinas para un Estudio Óptimo
Mnemotecnia: Agilizar la memoria con palabras aparentemente sin sentido
Memoria numérica: Asociar números a sonidos.
Métodos de lectura:
HADRA: De lo general a lo particular.
Lectura veloz: Usar marcador, visión periférica, aumentar palabras/minuto
Evitar distractores (redes, pantallas)
No presionarse
Ejercicio aeróbico
Dormir bien
Usar colores, láminas, esquemas
Recompensas tras estudiar
Estudiar con música instrumental (si gusta)
Técnicas de estudio
Diana Soca
Created on September 28, 2025
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Transcript
Diana solis calixto
Técnicas de estudio
No se trata de estudiar más, sino de aprender mejor
¿ Cómo aprende el cerebro?
El cerebro aprende mediante sinapsis y reconexiones neuronales. tiene un Proceso en 5 etapas:
1. Preparación 2. Adquisición 3. Elaboración 4. Formación 5. Integración (con ayuda del hipocampo)
Factores clave para un Cerebro Sano Sueño: 6-8 horas para consolidar memoria. Nutrición: Alimentos ricos en neurotransmisores (serotonina, dopamina). Ejercicio: Activa corteza prefrontal e hipocampo. Manejo del estrés: Respiración lenta, meditación, socializar. Mentalidad positiva: La gratitud activa el núcleo accumbens. Cognición social: La empatía favorece el aprendizaje
Técnicas de Estudio Efectivas
Mapas mentales
Flascards
experiencias
Idea central + conceptos conectados visualmente.
Aumentar datos y experiencias sobre la materia de estudio.
“Modo Trivial”
Técnica Feynman
repetición
Elegir temaExplicar con tus palabrasIdentificar erroresSimplificar y ampliarEnseñar a alguien
Repasos de lo ya aprendido
PARA NO OLVIDAR
Trucos para Memorizar Mejor
Rutinas para un Estudio Óptimo
Mnemotecnia: Agilizar la memoria con palabras aparentemente sin sentido Memoria numérica: Asociar números a sonidos. Métodos de lectura: HADRA: De lo general a lo particular. Lectura veloz: Usar marcador, visión periférica, aumentar palabras/minuto
Evitar distractores (redes, pantallas) No presionarse Ejercicio aeróbico Dormir bien Usar colores, láminas, esquemas Recompensas tras estudiar Estudiar con música instrumental (si gusta)