WARM UP
1. CONCEPT
2. Effects
CONCEPT AND PORPUSES
Concept
A set of progressive exercises that prepare the body for physical activity by increasing body temperature and heart rate, and mobilizing large muscle groups and joints.
Porpuses of warm up
- To prepare the body to carry out intense physical activities
- Preventing and avoiding muscle and joint injuries.
3. INCREASE MUSCULAR TEMPERATURE. Este aumento de la temperatura muscular hace que el trabajo de nuestros músculos sea más efectivo y no sufran con el ejercicio. 4. STRENGTHENING OF TENDONS, LIGAMENTS AND MUSCLE MEMBRANES.
EFFECTS
ON YOUR ORGANISM
1. INCREASE HEART RATE (pulsaciones): Con este aumento se lleva mayor cantidad de sangre con nutrientes y oxígeno a los músculos fundamental para producir energía (movimiento). 2. INCREASE BREATHING FREQUENCY AND AMPLITUDE. Nos permite incorporar m ayor cantidad de oxígeno en nuestro cuerpo para que llegue a los músculos y eliminemos el dióxido de carbono que es resultante de la respiración.
CALENTAMIENTO
Pedro ViCO “ViCO”
Created on September 28, 2025
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Transcript
WARM UP
1. CONCEPT
2. Effects
CONCEPT AND PORPUSES
Concept
A set of progressive exercises that prepare the body for physical activity by increasing body temperature and heart rate, and mobilizing large muscle groups and joints.
Porpuses of warm up
3. INCREASE MUSCULAR TEMPERATURE. Este aumento de la temperatura muscular hace que el trabajo de nuestros músculos sea más efectivo y no sufran con el ejercicio. 4. STRENGTHENING OF TENDONS, LIGAMENTS AND MUSCLE MEMBRANES.
EFFECTS
ON YOUR ORGANISM
1. INCREASE HEART RATE (pulsaciones): Con este aumento se lleva mayor cantidad de sangre con nutrientes y oxígeno a los músculos fundamental para producir energía (movimiento). 2. INCREASE BREATHING FREQUENCY AND AMPLITUDE. Nos permite incorporar m ayor cantidad de oxígeno en nuestro cuerpo para que llegue a los músculos y eliminemos el dióxido de carbono que es resultante de la respiración.