SALUD MENTAL EN EL POSTPARTO
Tú bienestar también importa.
Laura Ansón @lauransonpsicología
SOBRE MI
Psicóloga habilitada como sanitaria. Eligí psicología por vocación, y a día de hoy me sigue apasionando, así que continuo en formación siempre que puedo. Leyendo y creandome nuevas necesidades de aprendizaje. Me especialicé en terapia cognitivo conductual, más tarde en la perspectiva ecosistémica. Primero hice psicología infantil y atención temprana. Tras 8 años acompañando a niños y sus familias, me formé en Psicología Perinatal en el Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal. Me considero bastante sensible. Me encanta escuchar y sentir que puedo ayudar. Disfruto en la montaña y de la tranquilidad que me transmite.
Posparto: etapa de cambios.
- Físicos: los propios del proceso de parto. También en la piel o en el cabello.
- Hormonales: estrógeno y progesterona, oxitocina, prolactina..
- Emocionales: miedo, preocupación, amor...
- Sociales: nuevos roles en la familia, cambios en amistades, laborales...
Etapas del posparto.
Ampliado.
Segunda semana hasta fin cuarentena. Necesidad cuidar a la madre. Ambivalencia dentro- fuera.
Puerperio inmediato.
Primeras 24h. Encuentro madre-bebé. Necesidad de estar juntos. Cambios hormonales en la madre.
Emocional.
El cuerpo ha ido volviendo a la normalidad. Cansancio y soledad. Planificación familiar. Crianza.
Temprano.
Primera semana. Transición para madre y criatura. Ajustes fisiológicos. Tristeza por el fin del embarazo.
No hay maternidades perfectas, hay maternidades reales.
Po dos ftos. Madr perfecta madre cansada
Exterogestación
Son los 9 meses posteriores al nacimiento. En ellos el bebé humano, que nace muy vulnerable, necesita un entorno que imite las condiciones del útero materno. Esto implica: dependencia, contacto físico, necesidad de afecto y seguridad.
Salud mental en el posparto.
Baby blues
Depresión
Ansiedad
Cambios de humor. Tristeza y llanto. Fatiga. Dificultad concentración. Insomnio.
Tristeza profunda. Cambios apetito. Fatiga intensa. Falta de interés.
Miedo intenso. Preocupación constante. Pensamientos intrusivos. Dificultad para relajarse.
Señales de alerta.
Dificultad para vincular con el bebé.
Pérdida interés, imposibilidad disfrute.
Sentimiento de no ser buena madre.
Culpa muy intensa.
Cambios extremos en apetito y sueño.Fatiga.
Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
Tristeza o ansiedad muy intensa y persistente.
Desesperanza.
Emociones intensas a flor de piel. Miedo, culpa, inseguridad, cansancio... Son experiencias comunes y tratables.
No hablan de tu valor como madre.
FACTORES QUE INFLUYEN
Cambios hormonales: caida de estrógenos y progesterona.
Antecedentes personales de salud mental.
Cambio de roles en la familia.
Falta de sueño.
Redes sociales.
Falta de apoyo.
Estrategias para cuidarte.
"Cuidarme también es cuidar a mi bebé".
3.Cuidado físico.
1.Duerme cuando duerma el bebé.
Real. Alimentación, hidratación, paseos...
4.Escucha tus emociones.
2.Organiza tus redes de apoyo.
Las emociones nos hablan.
Limita las visitas. Busca grupos de apoyo.
Autocompasión.
Imagina que una amiga te cuenta: "Estoy triste, y a veces contenta. Siento que no llego a todo. Cuando el bebé duerme, recojo la casa, me ducho, atiendo el whatsapp. Siento que no soy la de antes, que no puedo estar para mis amigas. Al mismo tiempo solo quiero estar con mi bebé. Me siento culpable por no estar para todos. No sé si lo estoy haciendo bien". ¿Qué le dirías?.¿Cómo le hablarías y que palabras usarías?
Ahora imagina que no es tu amiga. Sino tu misma la que tienes estos pensamientos. ¿cómo te hablarías?
¡Gracias!
Laura Ansón @lauransonpsicología
¡Ojo!
En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valory engancha.
¿Sabías que...
La ventana permite añadir contenido más amplio. Puedes enriquecer tu genially incorporando PDFs, vídeos, texto… El contenido de la ventana aparecerá al hacer clic en elelemento interactivo.
Truquito:
La interactividad es la pieza clave para captar el interés y la atención de tu audiencia. Un genially es interactivo porque tu público explora y se relaciona con él.
SALUD MENTAL EN EL POSTPARTO
lp.ansonlopez
Created on September 28, 2025
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SALUD MENTAL EN EL POSTPARTO
Tú bienestar también importa.
Laura Ansón @lauransonpsicología
SOBRE MI
Psicóloga habilitada como sanitaria. Eligí psicología por vocación, y a día de hoy me sigue apasionando, así que continuo en formación siempre que puedo. Leyendo y creandome nuevas necesidades de aprendizaje. Me especialicé en terapia cognitivo conductual, más tarde en la perspectiva ecosistémica. Primero hice psicología infantil y atención temprana. Tras 8 años acompañando a niños y sus familias, me formé en Psicología Perinatal en el Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal. Me considero bastante sensible. Me encanta escuchar y sentir que puedo ayudar. Disfruto en la montaña y de la tranquilidad que me transmite.
Posparto: etapa de cambios.
Etapas del posparto.
Ampliado.
Segunda semana hasta fin cuarentena. Necesidad cuidar a la madre. Ambivalencia dentro- fuera.
Puerperio inmediato.
Primeras 24h. Encuentro madre-bebé. Necesidad de estar juntos. Cambios hormonales en la madre.
Emocional.
El cuerpo ha ido volviendo a la normalidad. Cansancio y soledad. Planificación familiar. Crianza.
Temprano.
Primera semana. Transición para madre y criatura. Ajustes fisiológicos. Tristeza por el fin del embarazo.
No hay maternidades perfectas, hay maternidades reales.
Po dos ftos. Madr perfecta madre cansada
Exterogestación
Son los 9 meses posteriores al nacimiento. En ellos el bebé humano, que nace muy vulnerable, necesita un entorno que imite las condiciones del útero materno. Esto implica: dependencia, contacto físico, necesidad de afecto y seguridad.
Salud mental en el posparto.
Baby blues
Depresión
Ansiedad
Cambios de humor. Tristeza y llanto. Fatiga. Dificultad concentración. Insomnio.
Tristeza profunda. Cambios apetito. Fatiga intensa. Falta de interés.
Miedo intenso. Preocupación constante. Pensamientos intrusivos. Dificultad para relajarse.
Señales de alerta.
Dificultad para vincular con el bebé.
Pérdida interés, imposibilidad disfrute.
Sentimiento de no ser buena madre.
Culpa muy intensa.
Cambios extremos en apetito y sueño.Fatiga.
Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
Tristeza o ansiedad muy intensa y persistente.
Desesperanza.
Emociones intensas a flor de piel. Miedo, culpa, inseguridad, cansancio... Son experiencias comunes y tratables.
No hablan de tu valor como madre.
FACTORES QUE INFLUYEN
Cambios hormonales: caida de estrógenos y progesterona.
Antecedentes personales de salud mental.
Cambio de roles en la familia.
Falta de sueño.
Redes sociales.
Falta de apoyo.
Estrategias para cuidarte.
"Cuidarme también es cuidar a mi bebé".
3.Cuidado físico.
1.Duerme cuando duerma el bebé.
Real. Alimentación, hidratación, paseos...
4.Escucha tus emociones.
2.Organiza tus redes de apoyo.
Las emociones nos hablan.
Limita las visitas. Busca grupos de apoyo.
Autocompasión.
Imagina que una amiga te cuenta: "Estoy triste, y a veces contenta. Siento que no llego a todo. Cuando el bebé duerme, recojo la casa, me ducho, atiendo el whatsapp. Siento que no soy la de antes, que no puedo estar para mis amigas. Al mismo tiempo solo quiero estar con mi bebé. Me siento culpable por no estar para todos. No sé si lo estoy haciendo bien". ¿Qué le dirías?.¿Cómo le hablarías y que palabras usarías?
Ahora imagina que no es tu amiga. Sino tu misma la que tienes estos pensamientos. ¿cómo te hablarías?
¡Gracias!
Laura Ansón @lauransonpsicología
¡Ojo!
En Genially utilizamos AI (Awesome Interactivity) en todos nuestros diseños, para que subas de nivel con interactividad y conviertas tu contenido en algo que aporta valory engancha.
¿Sabías que...
La ventana permite añadir contenido más amplio. Puedes enriquecer tu genially incorporando PDFs, vídeos, texto… El contenido de la ventana aparecerá al hacer clic en elelemento interactivo.
Truquito:
La interactividad es la pieza clave para captar el interés y la atención de tu audiencia. Un genially es interactivo porque tu público explora y se relaciona con él.