ESTRATEGÍAS DE ESTUDIO Y GESTIÓN DEL TIEMPO
PRESENTADO POR: MTRA. SEGURA BELLO MARIANA
¡Vamos!
CONTENIDO
Introducción
Objetivo
CREACIÓN DE UN PLAN DE ESTUDIO
1) Autoevaluación
5)Asignar técnicas
2) Definir metas
6) Crear cronogramas
3) Listar materias y temas
1) Revisar
4) Estimar tiempo
Utilidad de la planificación de estudios (beneficios)
Elaboración de un plan de estudios
EJEMPLO
TÉCNICA
Elaboración de un cronograma de actividades
ELEGIR BLOQUES FIJOS
TÉCNICA POMODORO
TIME BLOCKING
RESERVAR REPASO
BUFFER
Urgente + Importante: exámenes próximos — hacer ahora.
Urgente + No importante: interrupciones — delegar o limitar.
Priorizar tareas (Eisenhower y ejemplos)
No urgente + Importante: repaso a largo plazo — programar.
No urgente + No importante: redes sociales — eliminar o acotar.
Actualización del plan de estudios personal
Usar indicadores Tomar decisiones según los resultados
Revisión semanal
Revisión mensual
EJEMPLO
Estrategias de estudio efectivas
Anima tu contenido y llévalo al siguiente nivel
¡GRACIAS!
CONCLUSIÓN
REFERENCIAS
- Martins, J. (2025, February). Objetivos SMART: qué son y cómo crearlos con ejemplos y plantilla [2025] • Asana. Asana. https://asana.com/es/resources/smart-goals
- Fowler, A., Whitehurst, K., Omran, Y. A., Shivanchan Rajmohan, Yagazie Udeaja, Koshy, K., & Buket Gundogan. (2017). How to study effectively. International Journal of Surgery Oncology, 2(6), e31–e31. https://doi.org/10.1097/ij9.0000000000000031
- ¿Qué son y para qué sirven los objetivos SMART? (2021). Raisin.com. https://www.raisin.com/es-es/ahorro/metodos-ahorro/metodo-smart/
- Isabel, S. S. (2015, January 5). Cronograma de actividades. Uaeh.edu.mx. https://repository.uaeh.edu.mx/bitstream/items/e1de0640-612b-41d8-a7b2-bc9cc2e6c96b
- Dropbox. (2025). Dropbox.com. https://www.dropbox.com/es/resources/eisenhower-matrix#:~:text=La%20Matriz%20de%20Eisenhower%2C%20tambi%C3%A9n,n%C3%BAmero%2034%20de%20Estados%20Unidos.
Identifica tus puntos fuertes y débiles Estilo de aprendizaje: (visual, auditivo, kinestésico), y horas del día en que rindes más.
Cuando hablamos de identificar nuestros puntos fuertes y débiles, se trata de reconocer en qué cosas somos buenos y en cuáles necesitamos mejorar.
- Visual (cuando aprendes mejor con imágenes, esquemas o leyendo)
- Auditivo (cuando entiendes más escuchando explicaciones o repitiendo en voz alta)
- Kinestésico (cuando aprendes haciendo, moviéndote o practicando).
Es importante saber en qué horas del día rendimos más. Algunos se concentran mejor en la mañana, otros en la tarde o incluso en la noche, y eso ayuda a organizar el estudio.
Dedica al menos un día a la semana para repaso general, usando técnicas de revisión espaciada (por ejemplo, tarjetas Anki).
Organizar los bloques de temas y técnicas en un calendario o plan de estudio. Ejemplo: Lunes → sistema digestivo (lectura + resumen). Martes → sistema digestivo (tarjetas + autoevaluación). Miércoles → repaso general.
MATRIZ DE EISENHOWER
Se divide en 4 cuadrantes según urgente e importante: Importante y urgente: Hazlo ya. Ejemplo: entregar un trabajo hoy que vence. Importante pero no urgente: Planifícalo. Ejemplo: estudiar para un examen que será en una semana. No importante pero urgente: Delegar si puedes. Ejemplo: responder un correo que no requiere tu decisión. No importante y no urgente: Elimínalo o posponlo. Ejemplo: revisar redes sociales sin propósito.
- Priorizar tareas es organizar lo que tienes que hacer según urgencia e importancia, para enfocarte primero en lo que realmente necesita tu atención. Una forma muy usada es la Matriz de Eisenhower.
TE RECOMIENDO
Usar varias estrategias de estudio para reforzar la memoria:
- Lecturas activas (subrayar, anotar).
- Resúmenes o mapas mentales para organizar ideas.
- Tarjetas de memoria (tipo Anki) para recordar conceptos clave.
- Autoevaluaciones (preguntarse a uno mismo, hacer quizzes).
Dividir cada materia en bloques pequeños o subtemas para no saturarte.
No se estudia todo de golpe. La idea es dividir la materia en bloques pequeños o subtemas para que sea más fácil de aprender y repasar. Ejemplo: en lugar de “Anatomía”, dividir en “Sistema digestivo → estómago → intestino → hígado”.
Estudia 25 minutos, descansa 5 minutos; tras 4 ciclos, tomar descanso largo (15–30 min).
La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo diseñado para mejorar la concentración y la productividad. Fue creada por Francesco Cirillo en los años 80 y se basa en dividir el trabajo en bloques de tiempo cortos y enfocados, seguidos de descansos breves.
- El funcionamiento básico es así:
- Elegir la tarea que vas a realizar.
- Configurar un temporizador por 25 minutos (este período se llama un "Pomodoro").
- Trabajar en la tarea sin interrupciones hasta que suene el temporizador.
- Tomar un descanso corto de 5 minutos.
- Repetir el proceso. Después de completar 4 "Pomodoros", se toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos.
La técnica Time Blocking es un método de organización del tiempo que consiste en asignar bloques específicos de tiempo a cada actividad, ya sean materias de estudio, tareas administrativas o descansos.
Cómo funciona:Planifica tu día o semana dividiéndolo en bloques de tiempo definidos. Por ejemplo, de 9:00 a 10:30 estudio de matemáticas, de 10:30 a 10:45 descanso.Asigna cada bloque a una tarea concreta, evitando hacer varias cosas al mismo tiempo.Incluye descansos para mantener la energía y la concentración.Sigue la planificación de manera flexible, pero respetando los bloques en la medida de lo posible.
INDICADORES
- Revisar el porcentaje de tareas completadas.
- Comparar las horas estudiadas con las planificadas.
- Medir resultados en mini-pruebas o ejercicios prácticos.
DECISIONES
- Poco avance (<60%): dividir objetivos en partes más pequeñas y reducir carga.
- Progreso medio (60–80%) ajustar tiempos y estrategias.
- Buen avance (>80%): subir la dificultad o establecer metas más ambiciosas.
- Introducción
- Objetivo
- Creación de un plan de estudio
- Utilidad de la planificación de estudios
- Elaboración de un plan de estudios
- Técnica SMART
- Elaboración de un cronograma de actividades
- Actualización del plan de estudios
- Conclusión
- Referencias
“Si esta semana planearon estudiar 5 temas y solo completaron 3, pueden reasignar los 2 que faltan para la próxima semana y ajustar cuánto tiempo dedicarán a cada tema. Cada mes pueden evaluar si los temas más difíciles necesitan más tiempo o si están listos para avanzar a cosas más complejas.”
Tip visual: Se recomienda usar un semáforo o gráfico de barras para ver su progreso, así pueden identificar rápidamente qué ajustar.
PERIÓDICAMENTE
El plan no es rígido, debe revisarse y ajustarse: Semanalmente: ver qué se logró y qué faltó. Mensualmente: revisar avances grandes y corregir si algo no funciona.
Guiar al estudiante en la aplicación de estrategias de estudio y gestión del tiempo, mediante la creación y actualización de un plan de estudios estructurado, que le permita alcanzar sus metas académicas de manera eficiente y organizada.
ACTIVIDAD
SE VALE PARTICIPAR
Cada estudiante debe calcular cuánto tarda en:
- Leer un tema.
- Practicar ejercicios.
- Repasar lo aprendido.
Así puede organizarse sin poner tiempos irreales (ej. no intentar leer 5 capítulos en 1 hora).
El aprendizaje no depende solo de estudiar muchas horas, sino de hacerlo de forma organizada y eficiente. La planificación, el manejo adecuado del tiempo y la fijación de metas claras son herramientas IMPORTANTES para mejorar el rendimiento académico y disminuir el estrés.
- Materia: Fisiología
- Tema: Sistema cardiovascular
- Objetivo SMART: “Entender y explicar los mecanismos de la contracción cardiaca y responder 8 preguntas tipo examen en 2 semanas.”
- Prioridad: Alta
- Tiempo estimado: 3 sesiones de 1 h + 2 sesiones de repaso de 30 min
- Frecuencia: Lunes / Miércoles / Viernes
- Recursos: libro X, resumen, tarjetas Anki, ejercicios.
- Fecha inicio/fin: 01/10 — 14/10
- Estado: En progreso
Usar la técnica SMART (metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con tiempo definido).
- PONER ATENCIÓN YA QUE HABLAREMOS DE ESTA TÉCNICA EN OTRAS DIAPOSITIVAS
Define horarios específicos para cada actividad. Ejemplo: Lunes 18:00–19:30 estudio activo de fisiología.
El buffer es un concepto de planificación que consiste en dejar un tiempo extra dentro de tu agenda o cronograma para cubrir imprevistos, retrasos o tareas que puedan tomar más tiempo del estimado.
- Calcula el tiempo que crees que tomará cada actividad.
- Agrega un 10–15% adicional como margen de seguridad. Por ejemplo, si una tarea dura 1 hora, agrega 6–9 minutos extra como buffer.
- Usa ese tiempo extra solo si lo necesitas; si no, puedes dedicarlo a repasar o descansar.a para cubrir imprevistos, retrasos o tareas que puedan tomar más tiempo del estimado.
ESTRATEGÍAS DE ESTUDIO Y GESTIÓN DEL TIEMPO
Capultitla Jiménez Hannia Frank
Created on September 27, 2025
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ESTRATEGÍAS DE ESTUDIO Y GESTIÓN DEL TIEMPO
PRESENTADO POR: MTRA. SEGURA BELLO MARIANA
¡Vamos!
CONTENIDO
Introducción
Objetivo
CREACIÓN DE UN PLAN DE ESTUDIO
1) Autoevaluación
5)Asignar técnicas
2) Definir metas
6) Crear cronogramas
3) Listar materias y temas
1) Revisar
4) Estimar tiempo
Utilidad de la planificación de estudios (beneficios)
Elaboración de un plan de estudios
EJEMPLO
TÉCNICA
Elaboración de un cronograma de actividades
ELEGIR BLOQUES FIJOS
TÉCNICA POMODORO
TIME BLOCKING
RESERVAR REPASO
BUFFER
Urgente + Importante: exámenes próximos — hacer ahora.
Urgente + No importante: interrupciones — delegar o limitar.
Priorizar tareas (Eisenhower y ejemplos)
No urgente + Importante: repaso a largo plazo — programar.
No urgente + No importante: redes sociales — eliminar o acotar.
Actualización del plan de estudios personal
Usar indicadores Tomar decisiones según los resultados
Revisión semanal
Revisión mensual
EJEMPLO
Estrategias de estudio efectivas
Anima tu contenido y llévalo al siguiente nivel
¡GRACIAS!
CONCLUSIÓN
REFERENCIAS
- Fowler, A., Whitehurst, K., Omran, Y. A., Shivanchan Rajmohan, Yagazie Udeaja, Koshy, K., & Buket Gundogan. (2017). How to study effectively. International Journal of Surgery Oncology, 2(6), e31–e31. https://doi.org/10.1097/ij9.0000000000000031
- Isabel, S. S. (2015, January 5). Cronograma de actividades. Uaeh.edu.mx. https://repository.uaeh.edu.mx/bitstream/items/e1de0640-612b-41d8-a7b2-bc9cc2e6c96b
- Dropbox. (2025). Dropbox.com. https://www.dropbox.com/es/resources/eisenhower-matrix#:~:text=La%20Matriz%20de%20Eisenhower%2C%20tambi%C3%A9n,n%C3%BAmero%2034%20de%20Estados%20Unidos.
Identifica tus puntos fuertes y débiles Estilo de aprendizaje: (visual, auditivo, kinestésico), y horas del día en que rindes más.
Cuando hablamos de identificar nuestros puntos fuertes y débiles, se trata de reconocer en qué cosas somos buenos y en cuáles necesitamos mejorar.
Es importante saber en qué horas del día rendimos más. Algunos se concentran mejor en la mañana, otros en la tarde o incluso en la noche, y eso ayuda a organizar el estudio.
Dedica al menos un día a la semana para repaso general, usando técnicas de revisión espaciada (por ejemplo, tarjetas Anki).
Organizar los bloques de temas y técnicas en un calendario o plan de estudio. Ejemplo: Lunes → sistema digestivo (lectura + resumen). Martes → sistema digestivo (tarjetas + autoevaluación). Miércoles → repaso general.
MATRIZ DE EISENHOWER
Se divide en 4 cuadrantes según urgente e importante: Importante y urgente: Hazlo ya. Ejemplo: entregar un trabajo hoy que vence. Importante pero no urgente: Planifícalo. Ejemplo: estudiar para un examen que será en una semana. No importante pero urgente: Delegar si puedes. Ejemplo: responder un correo que no requiere tu decisión. No importante y no urgente: Elimínalo o posponlo. Ejemplo: revisar redes sociales sin propósito.
TE RECOMIENDO
Usar varias estrategias de estudio para reforzar la memoria:
Dividir cada materia en bloques pequeños o subtemas para no saturarte.
No se estudia todo de golpe. La idea es dividir la materia en bloques pequeños o subtemas para que sea más fácil de aprender y repasar. Ejemplo: en lugar de “Anatomía”, dividir en “Sistema digestivo → estómago → intestino → hígado”.
Estudia 25 minutos, descansa 5 minutos; tras 4 ciclos, tomar descanso largo (15–30 min).
La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo diseñado para mejorar la concentración y la productividad. Fue creada por Francesco Cirillo en los años 80 y se basa en dividir el trabajo en bloques de tiempo cortos y enfocados, seguidos de descansos breves.
La técnica Time Blocking es un método de organización del tiempo que consiste en asignar bloques específicos de tiempo a cada actividad, ya sean materias de estudio, tareas administrativas o descansos.
Cómo funciona:Planifica tu día o semana dividiéndolo en bloques de tiempo definidos. Por ejemplo, de 9:00 a 10:30 estudio de matemáticas, de 10:30 a 10:45 descanso.Asigna cada bloque a una tarea concreta, evitando hacer varias cosas al mismo tiempo.Incluye descansos para mantener la energía y la concentración.Sigue la planificación de manera flexible, pero respetando los bloques en la medida de lo posible.
INDICADORES
- Medir resultados en mini-pruebas o ejercicios prácticos.
DECISIONES“Si esta semana planearon estudiar 5 temas y solo completaron 3, pueden reasignar los 2 que faltan para la próxima semana y ajustar cuánto tiempo dedicarán a cada tema. Cada mes pueden evaluar si los temas más difíciles necesitan más tiempo o si están listos para avanzar a cosas más complejas.”
Tip visual: Se recomienda usar un semáforo o gráfico de barras para ver su progreso, así pueden identificar rápidamente qué ajustar.
PERIÓDICAMENTE
El plan no es rígido, debe revisarse y ajustarse: Semanalmente: ver qué se logró y qué faltó. Mensualmente: revisar avances grandes y corregir si algo no funciona.
Guiar al estudiante en la aplicación de estrategias de estudio y gestión del tiempo, mediante la creación y actualización de un plan de estudios estructurado, que le permita alcanzar sus metas académicas de manera eficiente y organizada.
ACTIVIDAD
SE VALE PARTICIPAR
Cada estudiante debe calcular cuánto tarda en:
- Leer un tema.
- Practicar ejercicios.
- Repasar lo aprendido.
Así puede organizarse sin poner tiempos irreales (ej. no intentar leer 5 capítulos en 1 hora).El aprendizaje no depende solo de estudiar muchas horas, sino de hacerlo de forma organizada y eficiente. La planificación, el manejo adecuado del tiempo y la fijación de metas claras son herramientas IMPORTANTES para mejorar el rendimiento académico y disminuir el estrés.
Usar la técnica SMART (metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con tiempo definido).
Define horarios específicos para cada actividad. Ejemplo: Lunes 18:00–19:30 estudio activo de fisiología.
El buffer es un concepto de planificación que consiste en dejar un tiempo extra dentro de tu agenda o cronograma para cubrir imprevistos, retrasos o tareas que puedan tomar más tiempo del estimado.