ESTRATEGÍAS DE ESTUDIO Y GESTIÓN DEL TIEMPO

ESTRATEGÍAS DE ESTUDIO Y GESTIÓN DEL TIEMPO

PRESENTADO POR: MTRA. SEGURA BELLO MARIANA

¡Vamos!

CONTENIDO

Introducción

Objetivo

CREACIÓN DE UN PLAN DE ESTUDIO

1) Autoevaluación

5)Asignar técnicas

2) Definir metas

6) Crear cronogramas

3) Listar materias y temas

1) Revisar

4) Estimar tiempo

Utilidad de la planificación de estudios (beneficios)

Elaboración de un plan de estudios

• IMPORTANCIA

• OBJETIVO

• HERRAMIENTA

EJEMPLO

TÉCNICA

Elaboración de un cronograma de actividades

ELEGIR BLOQUES FIJOS

TÉCNICA POMODORO

TIME BLOCKING

RESERVAR REPASO

BUFFER

Urgente + Importante: exámenes próximos — hacer ahora.

Urgente + No importante: interrupciones — delegar o limitar.

Priorizar tareas (Eisenhower y ejemplos)

No urgente + Importante: repaso a largo plazo — programar.

No urgente + No importante: redes sociales — eliminar o acotar.

Actualización del plan de estudios personal

Usar indicadores Tomar decisiones según los resultados

Revisión semanal

Revisión mensual

EJEMPLO

Estrategias de estudio efectivas

Anima tu contenido y llévalo al siguiente nivel

¡GRACIAS!

CONCLUSIÓN

REFERENCIAS

• Martins, J. (2025, February). Objetivos SMART: qué son y cómo crearlos con ejemplos y plantilla [2025] • Asana. Asana. https://asana.com/es/resources/smart-goals

• Fowler, A., Whitehurst, K., Omran, Y. A., Shivanchan Rajmohan, Yagazie Udeaja, Koshy, K., & Buket Gundogan. (2017). How to study effectively. International Journal of Surgery Oncology, 2(6), e31–e31. https://doi.org/10.1097/ij9.0000000000000031

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• ¿Qué son y para qué sirven los objetivos SMART? (2021). Raisin.com. https://www.raisin.com/es-es/ahorro/metodos-ahorro/metodo-smart/

• Isabel, S. S. (2015, January 5). Cronograma de actividades. Uaeh.edu.mx. https://repository.uaeh.edu.mx/bitstream/items/e1de0640-612b-41d8-a7b2-bc9cc2e6c96b

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• Dropbox. (2025). Dropbox.com. https://www.dropbox.com/es/resources/eisenhower-matrix#:~:text=La%20Matriz%20de%20Eisenhower%2C%20tambi%C3%A9n,n%C3%BAmero%2034%20de%20Estados%20Unidos.

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Identifica tus puntos fuertes y débiles Estilo de aprendizaje: (visual, auditivo, kinestésico), y horas del día en que rindes más.

Cuando hablamos de identificar nuestros puntos fuertes y débiles, se trata de reconocer en qué cosas somos buenos y en cuáles necesitamos mejorar.

• Visual (cuando aprendes mejor con imágenes, esquemas o leyendo)
• Auditivo (cuando entiendes más escuchando explicaciones o repitiendo en voz alta)
• Kinestésico (cuando aprendes haciendo, moviéndote o practicando).

Es importante saber en qué horas del día rendimos más. Algunos se concentran mejor en la mañana, otros en la tarde o incluso en la noche, y eso ayuda a organizar el estudio.

Dedica al menos un día a la semana para repaso general, usando técnicas de revisión espaciada (por ejemplo, tarjetas Anki).

Organizar los bloques de temas y técnicas en un calendario o plan de estudio. Ejemplo: Lunes → sistema digestivo (lectura + resumen). Martes → sistema digestivo (tarjetas + autoevaluación). Miércoles → repaso general.

MATRIZ DE EISENHOWER

Se divide en 4 cuadrantes según urgente e importante: Importante y urgente: Hazlo ya. Ejemplo: entregar un trabajo hoy que vence. Importante pero no urgente: Planifícalo. Ejemplo: estudiar para un examen que será en una semana. No importante pero urgente: Delegar si puedes. Ejemplo: responder un correo que no requiere tu decisión. No importante y no urgente: Elimínalo o posponlo. Ejemplo: revisar redes sociales sin propósito.

• Priorizar tareas es organizar lo que tienes que hacer según urgencia e importancia, para enfocarte primero en lo que realmente necesita tu atención. Una forma muy usada es la Matriz de Eisenhower.

TE RECOMIENDO

Usar varias estrategias de estudio para reforzar la memoria:

• Lecturas activas (subrayar, anotar).
• Resúmenes o mapas mentales para organizar ideas.
• Tarjetas de memoria (tipo Anki) para recordar conceptos clave.
• Autoevaluaciones (preguntarse a uno mismo, hacer quizzes).

Dividir cada materia en bloques pequeños o subtemas para no saturarte.

No se estudia todo de golpe. La idea es dividir la materia en bloques pequeños o subtemas para que sea más fácil de aprender y repasar. Ejemplo: en lugar de “Anatomía”, dividir en “Sistema digestivo → estómago → intestino → hígado”.

Estudia 25 minutos, descansa 5 minutos; tras 4 ciclos, tomar descanso largo (15–30 min).

La técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo diseñado para mejorar la concentración y la productividad. Fue creada por Francesco Cirillo en los años 80 y se basa en dividir el trabajo en bloques de tiempo cortos y enfocados, seguidos de descansos breves.

• El funcionamiento básico es así:
• Elegir la tarea que vas a realizar.
• Configurar un temporizador por 25 minutos (este período se llama un "Pomodoro").
• Trabajar en la tarea sin interrupciones hasta que suene el temporizador.
• Tomar un descanso corto de 5 minutos.
• Repetir el proceso. Después de completar 4 "Pomodoros", se toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos.

La técnica Time Blocking es un método de organización del tiempo que consiste en asignar bloques específicos de tiempo a cada actividad, ya sean materias de estudio, tareas administrativas o descansos.

Cómo funciona:Planifica tu día o semana dividiéndolo en bloques de tiempo definidos. Por ejemplo, de 9:00 a 10:30 estudio de matemáticas, de 10:30 a 10:45 descanso.Asigna cada bloque a una tarea concreta, evitando hacer varias cosas al mismo tiempo.Incluye descansos para mantener la energía y la concentración.Sigue la planificación de manera flexible, pero respetando los bloques en la medida de lo posible.

INDICADORES

• Revisar el porcentaje de tareas completadas.

• Comparar las horas estudiadas con las planificadas.

• Medir resultados en mini-pruebas o ejercicios prácticos.

DECISIONES

• Poco avance (<60%): dividir objetivos en partes más pequeñas y reducir carga.
• Progreso medio (60–80%) ajustar tiempos y estrategias.
• Buen avance (>80%): subir la dificultad o establecer metas más ambiciosas.

• Introducción
• Objetivo
• Creación de un plan de estudio
• Utilidad de la planificación de estudios
• Elaboración de un plan de estudios
• Técnica SMART
• Elaboración de un cronograma de actividades
• Actualización del plan de estudios
• Conclusión
• Referencias

“Si esta semana planearon estudiar 5 temas y solo completaron 3, pueden reasignar los 2 que faltan para la próxima semana y ajustar cuánto tiempo dedicarán a cada tema. Cada mes pueden evaluar si los temas más difíciles necesitan más tiempo o si están listos para avanzar a cosas más complejas.”

Tip visual: Se recomienda usar un semáforo o gráfico de barras para ver su progreso, así pueden identificar rápidamente qué ajustar.

PERIÓDICAMENTE

El plan no es rígido, debe revisarse y ajustarse: Semanalmente: ver qué se logró y qué faltó. Mensualmente: revisar avances grandes y corregir si algo no funciona.

Guiar al estudiante en la aplicación de estrategias de estudio y gestión del tiempo, mediante la creación y actualización de un plan de estudios estructurado, que le permita alcanzar sus metas académicas de manera eficiente y organizada.

ACTIVIDAD

SE VALE PARTICIPAR

Cada estudiante debe calcular cuánto tarda en:

• Leer un tema.
• Practicar ejercicios.
• Repasar lo aprendido.

Así puede organizarse sin poner tiempos irreales (ej. no intentar leer 5 capítulos en 1 hora).

El aprendizaje no depende solo de estudiar muchas horas, sino de hacerlo de forma organizada y eficiente. La planificación, el manejo adecuado del tiempo y la fijación de metas claras son herramientas IMPORTANTES para mejorar el rendimiento académico y disminuir el estrés.

• Materia: Fisiología
• Tema: Sistema cardiovascular
• Objetivo SMART: “Entender y explicar los mecanismos de la contracción cardiaca y responder 8 preguntas tipo examen en 2 semanas.”
• Prioridad: Alta
• Tiempo estimado: 3 sesiones de 1 h + 2 sesiones de repaso de 30 min
• Frecuencia: Lunes / Miércoles / Viernes
• Recursos: libro X, resumen, tarjetas Anki, ejercicios.
• Fecha inicio/fin: 01/10 — 14/10
• Estado: En progreso

Usar la técnica SMART (metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con tiempo definido).

• PONER ATENCIÓN YA QUE HABLAREMOS DE ESTA TÉCNICA EN OTRAS DIAPOSITIVAS

Define horarios específicos para cada actividad. Ejemplo: Lunes 18:00–19:30 estudio activo de fisiología.

El buffer es un concepto de planificación que consiste en dejar un tiempo extra dentro de tu agenda o cronograma para cubrir imprevistos, retrasos o tareas que puedan tomar más tiempo del estimado.

• Calcula el tiempo que crees que tomará cada actividad.
• Agrega un 10–15% adicional como margen de seguridad. Por ejemplo, si una tarea dura 1 hora, agrega 6–9 minutos extra como buffer.
• Usa ese tiempo extra solo si lo necesitas; si no, puedes dedicarlo a repasar o descansar.a para cubrir imprevistos, retrasos o tareas que puedan tomar más tiempo del estimado.