ZOU
Tu compañero de sueño
Beneficios
01
02
03
Mejora la salud mental y estado de ánimo
Mejora las funciones del cuerpo
Reduce riesgo de depresión
05
06
04
Aumenta la productividad y claridad de pensar
Fortalece el sistema inmunológico
Previene enfermedades cardiovasculares
Calidad de sueño
¿Nuestra calidad de sueño empeora mientras crecemos?
Teniendo esto en cuenta, estas durmiendo bien?
Habitos
Ejercicio
Luz y ruido
Alimentación
Cenar ligero y no consumir cosas dulces o picantes cercano a tu hora de dormir
Tanto la luz como el ruido pueden interferir en tu sueño, por lo que hay que evitarlos lo más que se pueda
Hacer ejercicio es muy bueno pero no lo es tanto si lo haces justo antes de dormir
Siestas y Rutinas
Bebidas
El telefono
Busca siempre dormirte a una hora en específico, al igual que no tomar siestas, o al menos que duren menos de 45 min
No usar el teléfono antes de acostarte para evitar la luz que produce como un distractor que te haga dormir más tarde.
No tomar bebidas con cafeína o azucaradas cerca de tu hora de dormir.
¿Por que nosotros?
“Somos diferentes porque transformamos el simple acto de dormir en una herramienta para vivir mejor, pensar más claro y sentirte más fuerte.Nuestra clave está en mostrar que dormir no es perder tiempo, es invertirlo en tu salud, tu energía y tu futuro.”
¡Muchas Gracias por su atención!
Zou
Juan Pablo Medina Izabal
Created on September 26, 2025
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ZOU
Tu compañero de sueño
Beneficios
01
02
03
Mejora la salud mental y estado de ánimo
Mejora las funciones del cuerpo
Reduce riesgo de depresión
05
06
04
Aumenta la productividad y claridad de pensar
Fortalece el sistema inmunológico
Previene enfermedades cardiovasculares
Calidad de sueño
¿Nuestra calidad de sueño empeora mientras crecemos?
Teniendo esto en cuenta, estas durmiendo bien?
Habitos
Ejercicio
Luz y ruido
Alimentación
Cenar ligero y no consumir cosas dulces o picantes cercano a tu hora de dormir
Tanto la luz como el ruido pueden interferir en tu sueño, por lo que hay que evitarlos lo más que se pueda
Hacer ejercicio es muy bueno pero no lo es tanto si lo haces justo antes de dormir
Siestas y Rutinas
Bebidas
El telefono
Busca siempre dormirte a una hora en específico, al igual que no tomar siestas, o al menos que duren menos de 45 min
No usar el teléfono antes de acostarte para evitar la luz que produce como un distractor que te haga dormir más tarde.
No tomar bebidas con cafeína o azucaradas cerca de tu hora de dormir.
¿Por que nosotros?
“Somos diferentes porque transformamos el simple acto de dormir en una herramienta para vivir mejor, pensar más claro y sentirte más fuerte.Nuestra clave está en mostrar que dormir no es perder tiempo, es invertirlo en tu salud, tu energía y tu futuro.”
¡Muchas Gracias por su atención!