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Salud Mental
El Instituto Mexicano de Seguro Social define a la salud mental o emocional como: "Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés."
10
de Octubre
DIA INTERNACIONAL DE LA SALUD MENTAL
¿Por qué es Importante la salud mental 0 emocional?
Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez. La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.
SUGERENCIAS SOBRE COMO MANTENER UNA FORMA SALUDABLE MENTALMENTE
Dormir como mínimo de 8 horas diarias
Fomentar el hábito de la lectura
Conservar buenas relaciones interpersonales
Evitar el tabaco y el consumo de alcohol
Tener buenos hábitos alimenticios
Realizar ejercicio con regularidad
Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
Pedir ayuda es cuidarse
Busca ayuda profesional en caso de ser necesario
Recuerda priorizar tu salud mental
Conclusión
La salud mental o emocional está presente desde la infancia hasta la vejez, y esta influyerá en el desarrollo integral y continuo a lo largo de toda nuestra vida, convirtiendonos en individuos funcionales e independientes.
Muchas graciAS
Pérez Moreno Ulises
5°E
Informatica Aplicada al Área de la Salud
BibliografíaInstituto Mexicano del Seguro Social. (s.f.). Salud Mental. Gobierno de Mexico. https://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/salud-mental