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Created on September 26, 2025

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Transcript

INTRODUCCIÓN

MINDFULNESS

PARA GESTIONAR EL ESTRÉS

¡Empezar ya!

INTRODUCCIÓN

INTRODUCCIÓN

¡Es un placer tenerte por aquí!

Saber manejar el estrés te ayudará a realizar tus labores diariasy hacer honor a este sector al que se le denomina el "sector de la felicidad"

¿Quieres empezar?

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¡Empezamos este viaje sobre cómo el mindfulness te puede ayudar en la gestión del estrés!

  1. En cada píldora formativa habrá una explicación teórica pero, sobre todo, ejercicios prácticos.Practicar mindfulness es como conducir.
  2. En este viaje aprenderás sobre la fisiología del estrés y sus consecuencias en el organismo. Muchas veces silenciosas y sibilinas.
  3. También entenderás por qué el mindfulness es tan recomendable para gestionar el estrés y las emociones asociadas al mismo.

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INTRODUCCIÓN

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¿QUIÉN HA diseñado este CURSO?

NATALIA POMAR

Psicóloga y Psicoterapeuta

Aquí tienes su LinkedIn para que puedas conocerle un poco más.

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Así inició su aventura, siendo consciente de que vivimos en la mente. ¡Dentro vídeo!

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Lo que vas a lograr gracias a este curso es :

  • Comprender qué es el estrés, sus fases y consecuencias.
  • Conocer los fundamentos y beneficios del mindfulness.
  • Practicar técnicas para aumentar la atención y regular las emociones.
  • Reconocer y gestionar pensamientos repetitivos y negativos.
  • Desarrollar conciencia corporal y emocional.

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Y además aprenderás a:

  • Incorporar el mindfulness a tareas cotidianas y al entorno laboral.
  • Mejorar la gestión del tiempo, el silencio y la coherencia personal.
  • Adoptar hábitos saludables que favorezcan el bienestar integral."

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INTRODUCCIÓN

INTRODUCCIÓN

En la próxima lección encontrarás el texto completo de Jon Kabat-Zinn del que hablábamos en el vídeo anterior.

El doctor Jon Kabat-Zinn, gran divulgador del mindfulness, fue pionero en investigar los efectos de la atención plena sobre el estrés, la ansiedad y otros trastornos de salud.Bienvenida o bienvenido a este viaje.

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INTRODUCCIÓN

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El mindfulness es una filosofía en la que decides que vas a ser consciente de tu vida, de tus pensamientos, reacciones y emociones. Bienvenida o bienvenido a este viaje.

¡Vamos a ello!

¡Pulsa "siguiente" para comenzar!