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plato del buen comer
uni versidad
Created on September 26, 2025
expo nutri
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Transcript
plato del buen comer
Ximena, vanessa, antonio, katia, lizeth
¡que es?
guia visual y grafica que promueve un alimento balanceado y variado en México, diviendo los alimentos en grupos sirve para combinar alimentos de manera adecuada y obtener nutrientes necesarios.
frutas y verduras
cereales y tuberculos
RECOMENDACIONES
origen animal
RECOMENDACIONES
1.- Realizar tres comidas al dia en horarios regulars 2.- incoorporal minimo un alimento de cada grupo 3.- consume alimentos naturales y evita los industrializacos
recomendaciones
evite el abuso de productos procesado sy azucarados 7.- prefiere alimentos de carne sin piel asi como las rojas sin grasa
cereales y tuberculos
fuente principal de energia y minerales (maiz, arroz,pan, tortillas, frijol, lentejas).
video
RECOMENDACIONES
4.- elegir frutas y verduras frescas de temporada5.- ingerir cereales de grano entero y sus derivados
frutas y verduras
fuente principal de vitaminas, minerales y fibra esencial para el buen funcionamiento.
origen animal
fuente de proteinas y minerales odos los aminoácidos esenciales, y aportan vitaminas y minerales importantes para el crecimiento y el mantenimiento del cuerpo res, cerdo, aves, pescado), leche y derivados lácteos (queso, yogur), huevos y miel