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Las emociones son reacciones psicofisiológicas que surgen como respuesta a estímulos internos o externos, influyendo en cómo pensamos, actuamos y nos relacionamos con el mundo.

Básicas: alegría, tristeza, miedo, ira, sorpresa, asco. Secundarias: culpa, vergüenza, orgullo, celos, amor.

Funciones de las emociones Texto: Adaptativa: nos prepara para responder (ej. miedo → huida). Social: facilitan la comunicación con los demás. Motivacional: impulsan a la acción y toma de decisiones.

Técnicas para el manejo emocional Respiración profunda y mindfulness. Reestructuración cognitiva (pensar de forma más positiva y realista). Expresión asertiva de emociones. Actividad física y autocuidado.