Pruebas
Completa cada prueba para superar el juego: ¡no hay otra forma de escapar!
Prueba 2 ¿Estamos en forma?
Prueba 1
Prueba 3
Prueba 5
Prueba final
Prueba 4
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
“Carrera cooperativa a ritmo” Grupos de 4–5, unidos por una goma/cuerda. Deben dar 3 vueltas a la pista sin que la cuerda se tense demasiado. Realízalo junto a todos tus compañeros de clase.
Prueba 2
¿Qué capacidad física necesitaste para realizar el reto anterior?
FlexibilidadCapacidad de ejecutar movimientos de gran amplitud articular
ResistenciaCapacidad de resistir, psíquica y físicamente a una carga durante un largo tiempo
Fuerza Capacidad de vencer una resistencia mediante la acción muscular
Prueba 2
Ahora que conoces la resistencia ¿qué entrenamiento sería el más adecuado para mejorar tu resistencia?
Un entrenamiento de larga duración y alta intensidad que me permita mejorar rápid Correr 2 horas a la máxima intensidad
Un entrenamiento muy corto que no me canse Caminar 10 minutos
Un entrenamiento que me suponga un esfuerzo pero pueda aguantar fácilmenteCorrer 30-40 minutos a un ritmo que me permita hablar con mis compañeros
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
¿Conoces el HYROX?
Prueba 2
¿Conoces el HYROX?
Prueba 2
Prueba 2
DISEÑA TU
En los grupos que ya tienes hechos diseña un mini-entrenamiento de HYROX de 10-15 min. Debe incluir:
- 6 Ejercicios que trabajen todo el cuerpo
- Nº de rondas, repeticiones, tiempo
¡Escríbelo en una hoja y entrégalo al profesor!
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
SEMÁFORO DE LOS ALIMENTOS
- 🟢 Verde = Consumo frecuente (base de la alimentación)
- 🟡 Amarillo = Consumo moderado (ocasional o en raciones controladas)
- 🔴 Rojo = Consumo ocasional (excepciones)
Clasifica los siguientes alimentos en:
- Pescado (Azul y blanco)
- Agua
- Verduras y hortalizas
- Embutidos grasos
- Conservas de pescado o verduras
- Bollería
- Barritas energéticas y bebidas isotónicas
- Comida rápida
- Refrescos azucarados y bebidas energéticas
- Zumos naturales
- Frutas
- Tubérculos (patata, boniato)
- Carnes magras (pollo, pavo, conejo)
- Lácteos
- Carnes rojas (ternera, cerdo)
- Pan blanco y pasta
Prueba 2
DESCOMPOSICIÓN DE ALIMENTOS
- Grasas / Lípidos
- Hidratos de carbono / Glúcidos
- Proteínas
INDICA EL MACRONUTRIENTE PRINCIPAL DE LOS ALIMENTOS ANTERIORES:
- Pescado (Azul y blanco)
- Agua
- Verduras y hortalizas
- Embutidos grasos
- Conservas de pescado o verduras
- Bollería
- Barritas energéticas y bebidas isotónicas
- Comida rápida
- Refrescos azucarados y bebidas energéticas
- Zumos naturales
- Frutas
- Tubérculos (patata, boniato)
- Carnes magras (pollo, pavo, conejo)
- Lácteos
- Carnes rojas (ternera, cerdo)
- Pan blanco y pasta
Prueba 2
ANATOMÍA COLECTIVA
Siguiendo el orden de lista de tu clase (alfabético), se te ha asignado uno de los siguientes huesos:
- Cráneo
- Mandíbula
- Clavícula
- Escápula (omóplato)
- Esternón
- Costillas
- Vértebras cervicales
- Vértebras dorsales
- Vértebras lumbares
- Clavícula
- Húmero
- Radio
13. Pelvis14. Metacarpianos (mano)15. Falanges 16. Pelvis 17.Fémur 18. Rótula 19. Tibia20. Peroné 21. Tarsianos (pie)22. Fémur23. Falanges (pie) 24. Tibia 25. Peroné
¡REPRESENTA JUNTO A TUS COMPAÑEROS EL ESQUELETO HUMANO!
Prueba 2
ANATOMÍA COLECTIVA
Siguiendo el orden de lista de tu clase (alfabético), se te ha asignado uno de los siguientes músculos:
- Trapecio
- Deltoides
- Pectoral mayor
- Dorsal ancho
- Bíceps braquial
- Tríceps braquial
- Pectoral
- Dorsal ancho
- Bíceps braquial
- Tríceps braquial
- Recto abdominal
- Oblicuos externos
- Transverso abdominal
13. Glúteo mayor14. Cuádriceps 15. Sartorio 16. Isquiotibiales 17. Aductores 18. Glúteo mayor 19.Tibial anterior 20.Gastrocnemio (gemelos) 21. Sóleo 22. Aductores 23. Gastrocnemio (gemelos) 24. Cuádriceps 25. Isquiotibiales
¡REPRESENTA JUNTO A TUS COMPAÑEROS EL ESQUELETO HUMANO!
Pruebas
Completa cada prueba para superar el juego: ¡no hay otra forma de escapar!
Prueba 1
Prueba 2
Prueba 3 Deportistas de élite
Prueba 4
Prueba 5
Prueba final
Prueba 3
DEPORTES DE RAQUETA
Reto 1 (parejas / nivel básico) → Rally cooperativo Mantener el volante en juego entre dos sin que caiga al suelo. --> Objetivo: 10 golpeos seguidos. Reto 2 (grupo 4–6 / nivel intermedio) → Cadena de golpeos En grupo, deben pasar el volante/pelota a todos los miembros en orden sin que caiga. --> Objetivo: completar 2 rondas . Reto 3 (grupo 4–6 / nivel avanzado) → Cadena de golpeos Deben pasar el volante a todos los miembros utilizando solo 2 raquetas --> Objetivo: completar 2 rondas Reto 4 (toda la clase) → Rally gigante Dividir la clase en dos grandes equipos, un volante en juego. --> Objetivo: tocar rodos los miembros de la clase Reto 5 (toda la clase) --> Encestar el volante/pelota Llevar el volante/pelota de un lado a otro de una fila para acabar metiéndolo en un cubo/papelera
Prueba 3
DEPORTES COLECTIVOS
Reto 1 (parejas / nivel básico) → Rally cooperativo Mantener el balón en juego entre dos sin que caiga al suelo. --> Objetivo: 10 golpeos seguidos. Reto 2 (grupo 4–6 / nivel intermedio) → Cadena de golpeos En grupo, deben llevar el balón de un lado a otro del campo sin que caiga. --> Objetivo: ir y volver Reto 3 (grupo 4–6 / nivel avanzado) → Cadena de golpeos Deben mantener el balón sin que caiga al suelo desde la posición sentados--> Objetivo: 20 golpeos seguidos Reto 4 (toda la clase) → Rally gigante Dividir la clase en dos grandes equipos, un balón en juego. --> Objetivo: tocar toda la clase sentándose al golpear Reto 5 (toda la clase) --> Encestar el Clase entera en círculo, pasar el balón alrededor del grupo sin que caiga. --> Objetivo: dar una vuelta completa
Prueba 3
1/3
Observa bien esta imagen:¿Qué capacidad trabaja la deportista?
Resistencia
Fuerza
Prueba 3
2/3
Vamos a probar estos ejerciciosRealiza, por grupos, carreras en las siguientes posiciones¿Qué capacidad física necesitas para llevarlas a cabo?
Flexibilidad
Fuerza
Prueba 3
2/3
Vamos a probar estos ejercicios Por grupos, vamos a hacer carreras en las siguientes posiciones
Prueba 3
3/3
Estás a punto de conseguirlo:Realiza, junto a toda tu clase los siguientes ejercicios de fuerza
¿Has superado?
Pide el código a tu profesor y sigue avanzando
Mentira, no había superado todas las pruebas
PERFECTO
¡Si has superado todas las pruebas has ganado tu premio!Elige un deporte y ponte a jugar con tus compañeros
Pruebas
Completa cada prueba para superar el juego: ¡no hay otra forma de escapar!
Prueba 1
Prueba 2
Prueba 3
Prueba 4 Artistas
Prueba 5
Prueba final
Prueba 1
El juego continúa pero antes de empezar... Realiza tu calentamiento al igual que la sesión anterior
- Carrera continua o juegos
- 2-3 min de carrera continua
- Juegos donde nos estemos moviendo continuamente
- Ejercicios de movilidad articular
- Puede ser:
- Filas, círculo, de lado a lado...
- 2-3 ejercicios de tren superior + 2-3 ejercicos de tren inferior
- Activar máximo de músculos diferentes
- Estiramientos
- Filas, círculo, de lado a lado...
- 2-3 ejercicios de tren superior + 2-3 ejercicos de tren inferior
- Activar máximo de músculos diferentes
- Ejercicios de fuerza
- Pueden ser individuales, en pareja, en grupo...
- 1-2 ejercicios de tren superior + 1-2 ejercicios de tren inferior
HE FINALIZADO MI CALENTAMIENTO
1/2
Cuando practicamos deporte, en ocasiones se producen accidentes a los que debemos enfrentarnos. Para todos ellos, lo primero que debemos hacer es seguir las normas de la CONDUCTA PAS
Prueba 4
continuar
2/2
Prueba 4
Lo has hecho muy bien pero ahora quiero que lo hagas real:Simula un accidente en el que mientras vas en bici con tu amigo/a de camino al entrenamiento, un autobús atropella a tu amigo que cae al suelo inconsciente. ¿Qué pasos deberías seguir? Coordinate con tus compañeros, realiza una representación teatral de la situación y muéstrasela a tu profesor para que te de el visto bueno.
Pruebas
Completa cada prueba para superar el juego: ¡no hay otra forma de escapar!
Prueba 1
Prueba 2
Prueba 3
Prueba 4
Prueba 5 Oriéntate
Prueba final
Prueba 5
Te propongo 2 retos regulados en distintos niveles Empieza por el que quieras y llega hasta el máximo nivel Tienes 10 minutos para completar los 2.
Pruebas
Completa cada prueba para superar el juego: ¡no hay otra forma de escapar!
Prueba 1
Prueba 2
Prueba 3
Prueba final
Prueba 5
Prueba 4
Prueba 6
Ahora que habéis superado todas las pruebas, es el momento de demostrar todo lo que sabéis y disfrutar del PREMIO.
Ponte de acuerdo con tus compañeros
Selecciona un deporte
¡PONTE A JUGAR!
Completado
¡Enhorabuena, has terminado el escape room con éxito!
¿Volver a empezar?
Oh oh!
Esa respuesta no es correcta...
¡Pero no pierdas el equilibrio, continúa tu camino e inténtalo otra vez!
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Copia - PRUEBA 2- ESCAPE ROOM - TORRES
DIEGO PRIETO MARTIN
Created on September 25, 2025
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Pruebas
Completa cada prueba para superar el juego: ¡no hay otra forma de escapar!
Prueba 2 ¿Estamos en forma?
Prueba 1
Prueba 3
Prueba 5
Prueba final
Prueba 4
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
“Carrera cooperativa a ritmo” Grupos de 4–5, unidos por una goma/cuerda. Deben dar 3 vueltas a la pista sin que la cuerda se tense demasiado. Realízalo junto a todos tus compañeros de clase.
Prueba 2
¿Qué capacidad física necesitaste para realizar el reto anterior?
FlexibilidadCapacidad de ejecutar movimientos de gran amplitud articular
ResistenciaCapacidad de resistir, psíquica y físicamente a una carga durante un largo tiempo
Fuerza Capacidad de vencer una resistencia mediante la acción muscular
Prueba 2
Ahora que conoces la resistencia ¿qué entrenamiento sería el más adecuado para mejorar tu resistencia?
Un entrenamiento de larga duración y alta intensidad que me permita mejorar rápid Correr 2 horas a la máxima intensidad
Un entrenamiento muy corto que no me canse Caminar 10 minutos
Un entrenamiento que me suponga un esfuerzo pero pueda aguantar fácilmenteCorrer 30-40 minutos a un ritmo que me permita hablar con mis compañeros
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
¿Conoces el HYROX?
Prueba 2
¿Conoces el HYROX?
Prueba 2
Prueba 2
DISEÑA TU
En los grupos que ya tienes hechos diseña un mini-entrenamiento de HYROX de 10-15 min. Debe incluir:
- Fases de carrera.
¡Escríbelo en una hoja y entrégalo al profesor!Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
Prueba 2
SEMÁFORO DE LOS ALIMENTOS
Clasifica los siguientes alimentos en:
Prueba 2
DESCOMPOSICIÓN DE ALIMENTOS
INDICA EL MACRONUTRIENTE PRINCIPAL DE LOS ALIMENTOS ANTERIORES:
Prueba 2
ANATOMÍA COLECTIVA
Siguiendo el orden de lista de tu clase (alfabético), se te ha asignado uno de los siguientes huesos:
13. Pelvis14. Metacarpianos (mano)15. Falanges 16. Pelvis 17.Fémur 18. Rótula 19. Tibia20. Peroné 21. Tarsianos (pie)22. Fémur23. Falanges (pie) 24. Tibia 25. Peroné
¡REPRESENTA JUNTO A TUS COMPAÑEROS EL ESQUELETO HUMANO!
Prueba 2
ANATOMÍA COLECTIVA
Siguiendo el orden de lista de tu clase (alfabético), se te ha asignado uno de los siguientes músculos:
13. Glúteo mayor14. Cuádriceps 15. Sartorio 16. Isquiotibiales 17. Aductores 18. Glúteo mayor 19.Tibial anterior 20.Gastrocnemio (gemelos) 21. Sóleo 22. Aductores 23. Gastrocnemio (gemelos) 24. Cuádriceps 25. Isquiotibiales
¡REPRESENTA JUNTO A TUS COMPAÑEROS EL ESQUELETO HUMANO!
Pruebas
Completa cada prueba para superar el juego: ¡no hay otra forma de escapar!
Prueba 1
Prueba 2
Prueba 3 Deportistas de élite
Prueba 4
Prueba 5
Prueba final
Prueba 3
DEPORTES DE RAQUETA
Reto 1 (parejas / nivel básico) → Rally cooperativo Mantener el volante en juego entre dos sin que caiga al suelo. --> Objetivo: 10 golpeos seguidos. Reto 2 (grupo 4–6 / nivel intermedio) → Cadena de golpeos En grupo, deben pasar el volante/pelota a todos los miembros en orden sin que caiga. --> Objetivo: completar 2 rondas . Reto 3 (grupo 4–6 / nivel avanzado) → Cadena de golpeos Deben pasar el volante a todos los miembros utilizando solo 2 raquetas --> Objetivo: completar 2 rondas Reto 4 (toda la clase) → Rally gigante Dividir la clase en dos grandes equipos, un volante en juego. --> Objetivo: tocar rodos los miembros de la clase Reto 5 (toda la clase) --> Encestar el volante/pelota Llevar el volante/pelota de un lado a otro de una fila para acabar metiéndolo en un cubo/papelera
Prueba 3
DEPORTES COLECTIVOS
Reto 1 (parejas / nivel básico) → Rally cooperativo Mantener el balón en juego entre dos sin que caiga al suelo. --> Objetivo: 10 golpeos seguidos. Reto 2 (grupo 4–6 / nivel intermedio) → Cadena de golpeos En grupo, deben llevar el balón de un lado a otro del campo sin que caiga. --> Objetivo: ir y volver Reto 3 (grupo 4–6 / nivel avanzado) → Cadena de golpeos Deben mantener el balón sin que caiga al suelo desde la posición sentados--> Objetivo: 20 golpeos seguidos Reto 4 (toda la clase) → Rally gigante Dividir la clase en dos grandes equipos, un balón en juego. --> Objetivo: tocar toda la clase sentándose al golpear Reto 5 (toda la clase) --> Encestar el Clase entera en círculo, pasar el balón alrededor del grupo sin que caiga. --> Objetivo: dar una vuelta completa
Prueba 3
1/3
Observa bien esta imagen:¿Qué capacidad trabaja la deportista?
Resistencia
Fuerza
Prueba 3
2/3
Vamos a probar estos ejerciciosRealiza, por grupos, carreras en las siguientes posiciones¿Qué capacidad física necesitas para llevarlas a cabo?
Flexibilidad
Fuerza
Prueba 3
2/3
Vamos a probar estos ejercicios Por grupos, vamos a hacer carreras en las siguientes posiciones
Prueba 3
3/3
Estás a punto de conseguirlo:Realiza, junto a toda tu clase los siguientes ejercicios de fuerza
¿Has superado?
Pide el código a tu profesor y sigue avanzando
Mentira, no había superado todas las pruebas
PERFECTO
¡Si has superado todas las pruebas has ganado tu premio!Elige un deporte y ponte a jugar con tus compañeros
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Completa cada prueba para superar el juego: ¡no hay otra forma de escapar!
Prueba 1
Prueba 2
Prueba 3
Prueba 4 Artistas
Prueba 5
Prueba final
Prueba 1
El juego continúa pero antes de empezar... Realiza tu calentamiento al igual que la sesión anterior
HE FINALIZADO MI CALENTAMIENTO
1/2
Cuando practicamos deporte, en ocasiones se producen accidentes a los que debemos enfrentarnos. Para todos ellos, lo primero que debemos hacer es seguir las normas de la CONDUCTA PAS
Prueba 4
continuar
2/2
Prueba 4
Lo has hecho muy bien pero ahora quiero que lo hagas real:Simula un accidente en el que mientras vas en bici con tu amigo/a de camino al entrenamiento, un autobús atropella a tu amigo que cae al suelo inconsciente. ¿Qué pasos deberías seguir? Coordinate con tus compañeros, realiza una representación teatral de la situación y muéstrasela a tu profesor para que te de el visto bueno.
Pruebas
Completa cada prueba para superar el juego: ¡no hay otra forma de escapar!
Prueba 1
Prueba 2
Prueba 3
Prueba 4
Prueba 5 Oriéntate
Prueba final
Prueba 5
Te propongo 2 retos regulados en distintos niveles Empieza por el que quieras y llega hasta el máximo nivel Tienes 10 minutos para completar los 2.
Pruebas
Completa cada prueba para superar el juego: ¡no hay otra forma de escapar!
Prueba 1
Prueba 2
Prueba 3
Prueba final
Prueba 5
Prueba 4
Prueba 6
Ahora que habéis superado todas las pruebas, es el momento de demostrar todo lo que sabéis y disfrutar del PREMIO.
Ponte de acuerdo con tus compañeros
Selecciona un deporte
¡PONTE A JUGAR!
Completado
¡Enhorabuena, has terminado el escape room con éxito!
¿Volver a empezar?
Oh oh!
Esa respuesta no es correcta...
¡Pero no pierdas el equilibrio, continúa tu camino e inténtalo otra vez!
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