Técnicas
fase 1
ciclo Gestalt de salama
En esta fase, el organismo
está listo para iniciar el proceso de resolución de la necesidad emergente.
Técnicas sugeridas
Diferenciación de papeles.
Eje de la autoestima alterado. Trabajar dicho eje
Observar las actitudes: Acción de los introyectos (deja todo para
después).
Buscar el mensaje negativo de no mereces estar bien y rastrear el introyecto de no merezco.
Repetir la palabra cancelado 3 veces para anular cualquier mensaje
introyectado
Manejo de paradojas.
Trabajar polaridades.
Trabajar autoimagen.¿Qué tanto te gustas?
Trabajar miedo al éxito.
Temor a lo nuevo. Personas conservadoras.
Alianza con la resistencia.
Manejo de sillas. Terminar y no terminar. Trabajo de fantasía guiada.
Anclajes. Buscar éxitos anteriores. Fantasía guiada.
Arrinconamiento negativo. Qué es lo peor que te puede pasar si tienes éxito.
Frases incompletas. Cuando dejo las cosas para después, me siento…
¿Qué gano? ¿Qué pierdo? ¿Qué obtengo? ¿Qué evito?
Técnicas
fase II
ciclo Gestalt de salama
En esta fase aparece la intuición, que es la vía de acceso a la conciencia sin la participación de las Funciones mentales en el fenómeno, cosa o cambio en el ambiente, de una manera original y pura.
Técnicas sugeridas
Técnicas sugeridas
Utilizar la desensibilización sistemática.
Eje de la honestidad alterado. Trabajar dicho eje.
Actitudes: Acción de los introyectos (no sientas porque vas a sufrir).
Buscar el mensaje negativo de No te amarán y rastrear el introyecto de Nadie te querrá.
Con la frase: Ahora me doy cuenta de...
Trabajar polaridades. Sillas. .
Ejercicios de respiración.
Contacto con 3 zonas de relación.
Alianza con la resistencia.
Temor a sentir. Buscar antecedentes.
Aliarse con la resistencia.
Resensibilización (fantasía guiada corporal).
Manejo de las sensaciones bloqueadas.
Trabajar sensaciones corporales.
Buscar introyecto de no sientas
Referenncias
Se invita al paciente a representar dos papeles: el “hijo obediente” que siempre hacía caso, y el “adulto actual” que puede elegir. Al dramatizar, se da cuenta de la diferencia entre su pasado y su presente.
Buscar el mensaje negativo y rastear el introyecto
Objetivo: Identificar los mensajes internalizados durante la infancia o relaciones pasadas que hoy bloquean el contacto con las emociones.Técnica: Trabajo con la historia personal. El terapeuta puede usar preguntas como: “¿De dónde crees que aprendiste que nadie te va a querer?” “¿Recuerdas quién te dijo algo así por primera vez?”
El terapeuta propone: “Intenta no pensar en el fracaso”. El paciente nota que cuanto más trata de evitarlo, más aparece. Se trabaja la paradoja mostrando que luchar contra el miedo lo fortalece.
Ejercicios de respiración
Ayudan a: Tomar conciencia del cuerpo. Identificar tensiones o bloqueos físicos. Calmar el sistema nervioso.
Reposo. Cuadrante I. Sensorial.
Bloqueo: Postergación.
El terapeuta propone: “Cuando dejo las cosas para después, me siento…” El paciente completa con “frustrado y culpable”. Eso abre la exploración de cómo se relaciona con la postergación.
Reposo. Cuadrante I. Sensorial.
Bloqueo: Postergación. Necesidad: Relajación. Temor: A triunfar.
Desensibilización sistemática
Técnica tomada de la terapia cognitivo-conductual, adaptada a Gestalt. Objetivo: Reducir la ansiedad asociada a ciertas emociones o recuerdos.
Trabajar dicho eje
En Gestalt se habla del "eje de la honestidad" como la capacidad de reconocer y expresar con sinceridad lo que uno siente, necesita o piensa. Un eje alterado puede manifestarse en: -Autonegación. -Falta de congruencia entre lo que se siente y lo que se expresa. Técnica sugerida: Ejercicios de expresión emocional, espejo, autorrevelación gradual, trabajo corporal para reconectar con lo sentido..
- Poza Rodríguez, I., Cales de Juan, J. M., & Escarabajal Arrieta, M. D. (2023). Silla vacía: La realidad proyectada. Revista de Psicoterapia, 34(124), 165-174. https://doi.org/10.5944/RDP.V34I124.35689
- Castanedo, C. (1982). El uso de las polaridades en la terapia gestáltica. Revista Costarricense de Ciencias Médicas, 2(2).
- García de Enterría Carande, Mª Cruz. (2001). Las polaridades y/en la terapia Gestalt (Tesina, Asociación Española de Terapia Gestalt).
El paciente dice “si me va bien, algo malo pasa”. El terapeuta lo ayuda a identificar de dónde viene esa creencia y a imaginar qué significaría permitirse tener éxito sin culpa.
El paciente recuerda la frase de su padre: “eres un inútil”. El terapeuta le pide repetir “cancelado, cancelado, cancelado” mientras respira profundamente, como un acto de anulación consciente del mensaje.
Circulo Colaborativo
El paciente comparte: “cuando me va bien, siento que no lo merezco”. El terapeuta le pide recordar de dónde aprendió ese mensaje y descubre que su madre le decía “no te lo ganaste”. Se trabaja regresando ese introyecto en la técnica de sillas.
El terapeuta pregunta: “¿cómo te ves a ti mismo cuando piensas que no puedes lograrlo?” El paciente responde “me siento menos que los demás”. Se hace un ejercicio de reconocer logros pequeños y registrar cómo se siente en su autoimagen.
El terapeuta pregunta directamente: “¿qué tanto te gustas de 1 a 10?” El paciente responde “un 4”. Se explora qué tendría que pasar para que subiera a 5, trabajando en pasos pequeños y realistas.
El paciente expresa miedo a cambiar de trabajo. El terapeuta lo invita a imaginar cómo sería dar un pequeño paso hacia lo nuevo y qué siente en el cuerpo al visualizarlo.
Si la fase está contaminada por el bloqueo de Postergación, la nueva necesidad contará con menos energía para cumplir con su función. El bloqueo evita que elorganismo crezca. A veces el Yo opta por autointerrumpir la energía temporalmente por conveniencia y le llamo Suspensión temporal biopositiva.
El terapeuta pregunta: “Imagina que logras todo lo que deseas, ¿qué es lo peor que podría pasar?” El paciente responde “que me critiquen”. Desde ahí, se explora su temor a la exposición.
En una silla, el paciente se sienta como “el que siempre deja inconcluso” y en otra como “el que quiere terminar”. Se dialoga entre ambas partes y luego se hace una fantasía guiada donde imagina.
El paciente dice que evita confrontar a su jefe. El terapeuta pregunta: “¿qué ganas al no hacerlo?” —“evito problemas”; “¿qué pierdes?” —“mi tranquilidad”. Esto lo lleva a reconocer las ganancias secundarias de su conducta.
Si la fase está contaminada por el bloqueo de Postergación, la nueva necesidad contará con menos energía para cumplir con su función. El bloqueo evita que elorganismo crezca. A veces el Yo opta por autointerrumpir la energía temporalmente por conveniencia y le llamo Suspensión temporal biopositiva.
Actitudes
Objetivo: Detectar y confrontar las normas o creencias automáticas que impiden sentir. Técnica: Diálogos gestálticos ("silla vacía"), dramatización de los introyectos, análisis de frases internas típicas.
El paciente dice “soy muy inseguro”. El terapeuta pregunta: “¿y en qué momentos eres seguro?” Se exploran ambos extremos y se trabaja el equilibrio entre seguridad e inseguridad.
El paciente no quiere hablar de un tema. El terapeuta valida: “entiendo que quieras protegerte, ¿qué crees que pasaría si tocamos este tema?” En lugar de forzar, se trabaja junto a la resistencia.
El paciente constantemente dice “lo haré mañana”. El terapeuta le pide repetir la frase y observar cómo se siente en su cuerpo. El paciente nota cansancio y el terapeuta le devuelve: “ese es el introyecto actuando”.
El paciente recuerda cuando logró terminar una meta difícil en el pasado. El terapeuta lo guía a revivir esa sensación corporal de éxito y a anclarla como recurso para sus retos actuales.
fase 1
Vanessa Daniela Lugo Ramos
Created on September 25, 2025
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fase 1
ciclo Gestalt de salama
En esta fase, el organismo está listo para iniciar el proceso de resolución de la necesidad emergente.
Técnicas sugeridas
Diferenciación de papeles.
Eje de la autoestima alterado. Trabajar dicho eje
Observar las actitudes: Acción de los introyectos (deja todo para después).
Buscar el mensaje negativo de no mereces estar bien y rastrear el introyecto de no merezco.
Repetir la palabra cancelado 3 veces para anular cualquier mensaje introyectado
Manejo de paradojas.
Trabajar polaridades.
Trabajar autoimagen.¿Qué tanto te gustas?
Trabajar miedo al éxito.
Temor a lo nuevo. Personas conservadoras.
Alianza con la resistencia.
Manejo de sillas. Terminar y no terminar. Trabajo de fantasía guiada.
Anclajes. Buscar éxitos anteriores. Fantasía guiada.
Arrinconamiento negativo. Qué es lo peor que te puede pasar si tienes éxito.
Frases incompletas. Cuando dejo las cosas para después, me siento…
¿Qué gano? ¿Qué pierdo? ¿Qué obtengo? ¿Qué evito?
Técnicas
fase II
ciclo Gestalt de salama
En esta fase aparece la intuición, que es la vía de acceso a la conciencia sin la participación de las Funciones mentales en el fenómeno, cosa o cambio en el ambiente, de una manera original y pura.
Técnicas sugeridas
Técnicas sugeridas
Utilizar la desensibilización sistemática.
Eje de la honestidad alterado. Trabajar dicho eje.
Actitudes: Acción de los introyectos (no sientas porque vas a sufrir).
Buscar el mensaje negativo de No te amarán y rastrear el introyecto de Nadie te querrá.
Con la frase: Ahora me doy cuenta de...
Trabajar polaridades. Sillas. .
Ejercicios de respiración.
Contacto con 3 zonas de relación.
Alianza con la resistencia.
Temor a sentir. Buscar antecedentes.
Aliarse con la resistencia.
Resensibilización (fantasía guiada corporal).
Manejo de las sensaciones bloqueadas.
Trabajar sensaciones corporales.
Buscar introyecto de no sientas
Referenncias
Se invita al paciente a representar dos papeles: el “hijo obediente” que siempre hacía caso, y el “adulto actual” que puede elegir. Al dramatizar, se da cuenta de la diferencia entre su pasado y su presente.
Buscar el mensaje negativo y rastear el introyecto
Objetivo: Identificar los mensajes internalizados durante la infancia o relaciones pasadas que hoy bloquean el contacto con las emociones.Técnica: Trabajo con la historia personal. El terapeuta puede usar preguntas como: “¿De dónde crees que aprendiste que nadie te va a querer?” “¿Recuerdas quién te dijo algo así por primera vez?”
El terapeuta propone: “Intenta no pensar en el fracaso”. El paciente nota que cuanto más trata de evitarlo, más aparece. Se trabaja la paradoja mostrando que luchar contra el miedo lo fortalece.
Ejercicios de respiración
Ayudan a: Tomar conciencia del cuerpo. Identificar tensiones o bloqueos físicos. Calmar el sistema nervioso.
Reposo. Cuadrante I. Sensorial. Bloqueo: Postergación.
El terapeuta propone: “Cuando dejo las cosas para después, me siento…” El paciente completa con “frustrado y culpable”. Eso abre la exploración de cómo se relaciona con la postergación.
Reposo. Cuadrante I. Sensorial. Bloqueo: Postergación. Necesidad: Relajación. Temor: A triunfar.
Desensibilización sistemática
Técnica tomada de la terapia cognitivo-conductual, adaptada a Gestalt. Objetivo: Reducir la ansiedad asociada a ciertas emociones o recuerdos.
Trabajar dicho eje
En Gestalt se habla del "eje de la honestidad" como la capacidad de reconocer y expresar con sinceridad lo que uno siente, necesita o piensa. Un eje alterado puede manifestarse en: -Autonegación. -Falta de congruencia entre lo que se siente y lo que se expresa. Técnica sugerida: Ejercicios de expresión emocional, espejo, autorrevelación gradual, trabajo corporal para reconectar con lo sentido..
El paciente dice “si me va bien, algo malo pasa”. El terapeuta lo ayuda a identificar de dónde viene esa creencia y a imaginar qué significaría permitirse tener éxito sin culpa.
El paciente recuerda la frase de su padre: “eres un inútil”. El terapeuta le pide repetir “cancelado, cancelado, cancelado” mientras respira profundamente, como un acto de anulación consciente del mensaje.
Circulo Colaborativo
El paciente comparte: “cuando me va bien, siento que no lo merezco”. El terapeuta le pide recordar de dónde aprendió ese mensaje y descubre que su madre le decía “no te lo ganaste”. Se trabaja regresando ese introyecto en la técnica de sillas.
El terapeuta pregunta: “¿cómo te ves a ti mismo cuando piensas que no puedes lograrlo?” El paciente responde “me siento menos que los demás”. Se hace un ejercicio de reconocer logros pequeños y registrar cómo se siente en su autoimagen.
El terapeuta pregunta directamente: “¿qué tanto te gustas de 1 a 10?” El paciente responde “un 4”. Se explora qué tendría que pasar para que subiera a 5, trabajando en pasos pequeños y realistas.
El paciente expresa miedo a cambiar de trabajo. El terapeuta lo invita a imaginar cómo sería dar un pequeño paso hacia lo nuevo y qué siente en el cuerpo al visualizarlo.
Si la fase está contaminada por el bloqueo de Postergación, la nueva necesidad contará con menos energía para cumplir con su función. El bloqueo evita que elorganismo crezca. A veces el Yo opta por autointerrumpir la energía temporalmente por conveniencia y le llamo Suspensión temporal biopositiva.
El terapeuta pregunta: “Imagina que logras todo lo que deseas, ¿qué es lo peor que podría pasar?” El paciente responde “que me critiquen”. Desde ahí, se explora su temor a la exposición.
En una silla, el paciente se sienta como “el que siempre deja inconcluso” y en otra como “el que quiere terminar”. Se dialoga entre ambas partes y luego se hace una fantasía guiada donde imagina.
El paciente dice que evita confrontar a su jefe. El terapeuta pregunta: “¿qué ganas al no hacerlo?” —“evito problemas”; “¿qué pierdes?” —“mi tranquilidad”. Esto lo lleva a reconocer las ganancias secundarias de su conducta.
Si la fase está contaminada por el bloqueo de Postergación, la nueva necesidad contará con menos energía para cumplir con su función. El bloqueo evita que elorganismo crezca. A veces el Yo opta por autointerrumpir la energía temporalmente por conveniencia y le llamo Suspensión temporal biopositiva.
Actitudes
Objetivo: Detectar y confrontar las normas o creencias automáticas que impiden sentir. Técnica: Diálogos gestálticos ("silla vacía"), dramatización de los introyectos, análisis de frases internas típicas.
El paciente dice “soy muy inseguro”. El terapeuta pregunta: “¿y en qué momentos eres seguro?” Se exploran ambos extremos y se trabaja el equilibrio entre seguridad e inseguridad.
El paciente no quiere hablar de un tema. El terapeuta valida: “entiendo que quieras protegerte, ¿qué crees que pasaría si tocamos este tema?” En lugar de forzar, se trabaja junto a la resistencia.
El paciente constantemente dice “lo haré mañana”. El terapeuta le pide repetir la frase y observar cómo se siente en su cuerpo. El paciente nota cansancio y el terapeuta le devuelve: “ese es el introyecto actuando”.
El paciente recuerda cuando logró terminar una meta difícil en el pasado. El terapeuta lo guía a revivir esa sensación corporal de éxito y a anclarla como recurso para sus retos actuales.