Fuerzas que intervienen en la realizacion de la natación y como aprovecharlos para un buen desempeño

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Fuerzas que intervienen en la realizacion de la natación y como aprovecharlos para un buen desempeño

hecho por:

Daniel Pacheco Villa Paul Alejandro Tsui Castro Daniel Alexander Gonzalez Vazquez Edder Danel Yaem Cota Castillo

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La natacion:

La natación es un deporte olímpico antiguo que trabaja todo el cuerpo, mejora la resistencia cardiorrespiratoria, la flexibilidad y la coordinación, siendo beneficiosa para la salud física y mental al reducir el estrés y quemar calorías.

se consolidó como deporte moderno a principios del siglo XIX en Inglaterra, que culminó con la creación de la National Swimming Society en 1837 y su inclusión en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896.

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fuerzas que intervienen al hacer natación

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como aprovechar las fuerzas para un buen desempeño

Para mejorar el rendimiento en natación mediante el entrenamiento de fuerza, se debe trabajar la potencia y la resistencia con ejercicios en seco y en el agua, como sentadillas, flexiones y el uso de aletas y palas, complementando esto con una buena técnica en la natación y una planificación de los entrenamientos para permitir la recuperación muscular y evitar la fatiga.

Mas info aqui (presione al gatito)

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8. Desarrollo

Escala de Percepción del Esfuerzo (RPE)

Se utiliza para evaluar la intensidad del entrenamiento a través de la percepción subjetiva.

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Conclusion

En conclusion la fuerza interactua mucho con nosotros de cualquier foma tanto en el agua haciendo la natacion al mover las manos y el movimiento del agua jalandonos o empujandonos esto aprovechandose para hacer ejercicio y tener buena salud

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Gracias

¿Alguna pregunta?

Fuerza de flotacion:

La fuerza que ejerce el agua hacia arriba, contrarrestando el peso del nadador y permitiéndole mantenerse a flote.

Fuerza de gravedad

El peso del cuerpo, que tira del nadador hacia abajo y que debe ser superado por la fuerza propulsiva y la flotación.

fuerza de arrastre

es la fuerza que el agua ejerce en oposición al movimiento del nadador, constituyendo uno de los principales factores que limitan su velocidad.

Fuerza de propulsion

Es el empuje generado por el nadador mediante los movimientos coordinados de sus brazos y piernas, que actúan como palancas para impulsar el agua hacia atrás y avanzar.

Presion hidrostatica

La presión que el agua ejerce sobre el cuerpo en todas direcciones.

Con resistencia: Utiliza aletas o palas de natación para añadir resistencia y fortalecer los músculos clave. Series intensas: Realiza repeticiones cortas y máximas con material de resistencia para desarrollar la potencia explosiva, de acuerdo con Coach Slava.

Entrenamiento en el agua

Ejercicios para las piernas y el core: Las sentadillas son fundamentales para fortalecer las piernas y el core, lo que mejora tanto la potencia de las patadas como la estabilidad en el agua, según indica Ejercicios para la parte superior del cuerpo: Las flexiones, por ejemplo, son clave para desarrollar la fuerza de los músculos pectorales y el dorsal ancho, que son cruciales para la potencia en la brazada

Entrenamiento en seco