Controla el azúcar en la sangre
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Protege tu corazón y tu circulación
Mejora tu calidad y expectativa de vida
Beneficios del ejercicio
Protege tu cerebro y memoria
Fortalece músculos y huesos
Instrucciones
Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés
Ayuda a manejar el peso
Aumenta tu energía y resistencia
Controla tu azúcar en sangre
Movimiento
Músculos usen la glucosa como “gasolina”
Ayuda a bajar el azúcar en la sangre
Tu cuerpo aprovecha mejor la insulina y esto reduce picos altos después de comer.
Protege tu corazón y tu circulación
Actividad física
Baja la presión arterial
Reduce triglicéridos
Reducir colesterol “malo”
Aumenta colesterol “bueno”
Con esto se previenen infartos y problemas en venas y arterias.
Fortalece músculos y huesos
Huesos más resistentes
Músculos más fuertes
Al mover tu cuerpo
Esto previene caídas, fracturas y mantiene tu independencia al envejecer.
Ayuda a manejar el peso
Aumenta el gasto de energía
Favorece la pérdida de grasa y ayuda a mantener un peso saludable.
Actividad física
Esto hace más fácil controlar la diabetes y evita complicaciones.
Aumenta tu energía y resistencia
Mejora la capacidad de tu corazón
Mejora la capacidad de tus pulmones
Actividad física
Te sentirás menos cansado al caminar, subir escaleras o hacer tus actividades diarias.
Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés
Actividad física
Tu cuerpo libera endorfinas y serotonina
Sustancias que mejoran el ánimo
Ayuda a dormir mejor, bajar la ansiedad y sentir más calma.
Protege tu cerebro y memoria
Mejora la circulación en el cerebro
Reduce el riesgo de deterioro cognitivo con los años.
Actividad física
Lo que favorece la memoria, la concentración y la claridad mental.
Mejora tu calidad y expectativa de vida
Con todos estos beneficios juntos, disminuye el riesgo de complicaciones de la diabetes y de otras enfermedades.
Te permite mantenerte activo, independiente y con mayor bienestar a largo plazo.
Haz clic sobre la imagen para descubrir más información.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Fernanda Rodriguez
Created on September 24, 2025
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Transcript
Controla el azúcar en la sangre
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
Protege tu corazón y tu circulación
Mejora tu calidad y expectativa de vida
Beneficios del ejercicio
Protege tu cerebro y memoria
Fortalece músculos y huesos
Instrucciones
Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés
Ayuda a manejar el peso
Aumenta tu energía y resistencia
Controla tu azúcar en sangre
Movimiento
Músculos usen la glucosa como “gasolina”
Ayuda a bajar el azúcar en la sangre
Tu cuerpo aprovecha mejor la insulina y esto reduce picos altos después de comer.
Protege tu corazón y tu circulación
Actividad física
Baja la presión arterial
Reduce triglicéridos
Reducir colesterol “malo”
Aumenta colesterol “bueno”
Con esto se previenen infartos y problemas en venas y arterias.
Fortalece músculos y huesos
Huesos más resistentes
Músculos más fuertes
Al mover tu cuerpo
Esto previene caídas, fracturas y mantiene tu independencia al envejecer.
Ayuda a manejar el peso
Aumenta el gasto de energía
Favorece la pérdida de grasa y ayuda a mantener un peso saludable.
Actividad física
Esto hace más fácil controlar la diabetes y evita complicaciones.
Aumenta tu energía y resistencia
Mejora la capacidad de tu corazón
Mejora la capacidad de tus pulmones
Actividad física
Te sentirás menos cansado al caminar, subir escaleras o hacer tus actividades diarias.
Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés
Actividad física
Tu cuerpo libera endorfinas y serotonina
Sustancias que mejoran el ánimo
Ayuda a dormir mejor, bajar la ansiedad y sentir más calma.
Protege tu cerebro y memoria
Mejora la circulación en el cerebro
Reduce el riesgo de deterioro cognitivo con los años.
Actividad física
Lo que favorece la memoria, la concentración y la claridad mental.
Mejora tu calidad y expectativa de vida
Con todos estos beneficios juntos, disminuye el riesgo de complicaciones de la diabetes y de otras enfermedades.
Te permite mantenerte activo, independiente y con mayor bienestar a largo plazo.
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