TRASTORNOS MUSCOESQUELÉTICOS
Empezar
La mesa de trabajo debe ser amplia y espaciosa para permitir un cómodo depósito de todos los utensilios necesarios para el desarrollo de las tareas. Sus dimensiones recomendadas son aproximadamente 160 cm de ancho, 80 cm de alto y 100 cm de profundidad.
Silla de trabajo: Debe ser ajustable en altura del asiento, inclinación y altura del respaldo. Además, tiene que ser giratoria con cinco puntos de apoyo y ruedas para facilitar el desplazamiento. Se recomienda que incluya apoyabrazos.
Inclinación y ajuste del asiento: La inclinación debe ser ajustable entre 0° y 15°, y la altura regulable entre 0 y 25 cm. El tamaño del asiento debe permitir apoyar los pies con comodidad, recomendándose unas dimensiones aproximadas de 45 x 35 cm.
tComo regla general la pantalla debe estar a unos
40 cm y la parte superior de la pantalla al altura de
los ojos.
El teclado será de color claro y mate, con los caracteres en negro bien diferenciados. Expandido y con reposamuñecas.
Debe tener una forma ergonómica, adaptable a la palma de la mano. El uso correcto implica apoyar la mano sobre el ratón, mantener la muñeca recta y el codo apoyado en la mesa, formando un ángulo de 90°. Los botones deben ser sensibles y de tacto agradable.
El portadocumentos se debe utilizar en puestos de
trabajo donde la tarea principal consista en pasar
datos con documentos de los que se tengan que
extraer muchos datos. Debe ser giratorio, móvil e
inclinable.
tRealizar ejercicio físico aprovechando las pausas
de la jornada.
Establecer pausas planificadas, cuya duración de-
penderá de las exigencias concretas de cada tarea.
TRASTORNOS MUSCOESQUELÉTICOS
Hugo Ossorio Folguera
Created on September 24, 2025
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TRASTORNOS MUSCOESQUELÉTICOS
Empezar
La mesa de trabajo debe ser amplia y espaciosa para permitir un cómodo depósito de todos los utensilios necesarios para el desarrollo de las tareas. Sus dimensiones recomendadas son aproximadamente 160 cm de ancho, 80 cm de alto y 100 cm de profundidad.
Silla de trabajo: Debe ser ajustable en altura del asiento, inclinación y altura del respaldo. Además, tiene que ser giratoria con cinco puntos de apoyo y ruedas para facilitar el desplazamiento. Se recomienda que incluya apoyabrazos.
Inclinación y ajuste del asiento: La inclinación debe ser ajustable entre 0° y 15°, y la altura regulable entre 0 y 25 cm. El tamaño del asiento debe permitir apoyar los pies con comodidad, recomendándose unas dimensiones aproximadas de 45 x 35 cm.
tComo regla general la pantalla debe estar a unos 40 cm y la parte superior de la pantalla al altura de los ojos.
El teclado será de color claro y mate, con los caracteres en negro bien diferenciados. Expandido y con reposamuñecas.
Debe tener una forma ergonómica, adaptable a la palma de la mano. El uso correcto implica apoyar la mano sobre el ratón, mantener la muñeca recta y el codo apoyado en la mesa, formando un ángulo de 90°. Los botones deben ser sensibles y de tacto agradable.
El portadocumentos se debe utilizar en puestos de trabajo donde la tarea principal consista en pasar datos con documentos de los que se tengan que extraer muchos datos. Debe ser giratorio, móvil e inclinable.
tRealizar ejercicio físico aprovechando las pausas de la jornada.
Establecer pausas planificadas, cuya duración de- penderá de las exigencias concretas de cada tarea.