ACTIVIDAD LAS EMOCIONES. YULI GARCIA FERNANDEZ

APRENDE

a cuestionar tus emociones

ALUMNA: YULI GARCÍA FERNÁNDEZ LICENCIATURA EN PEDAGOGIA

Let's go!

La gestión emocional es la habilidad para regular o mejorar las emociones:

RECONOCE LA EMOCIÓN Y ACEPTALA. Identificala y ponle un nombre a lo que estas sintiendo. ¿Es molestia? ¿Es miedo?

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Regula la emoción

Maneja o transforma tu emociónsi es necesario. Superaras bloqueos emocionales que ciertas situaciones te pueden provocar. Usa estrategias como la relajación y ejercicios de respitración.

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Analiza la emoción

Podras manejar la situación y superarla de manera satisfactoria. Identica:

• Causas.
• Detonantes.
• Que produce en ti.

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Atogenera emociones positivas en ti:

Busca soluciones

Afronta la situación o pensamientos que te llevan a esa emoción y busca soluciones. Recuerda que las situaciones a veces son malinterporetadas por los pensamientos.

Ten hábitos como:

• Dormir bien
• Comer sano
• Hacer ejercicio
• Meditar
• Mantener la comunicación con familiares y amigos