consejos para dormir bien sin medicación
CONSEJOS PARA dormir bien
no está recomendado para dormir bien
Vaya a dormir y levántese a la misma hora, incluso los fines de semana y durante las vacaciones
No tome café ni refrescos de cola antes de ir a la cama.
No beba mucho antes de ir a la cama, evitará tenerse que levantar por la noche.
El dormitorio tiene que tener temperatura agradable, ni frio ni calor.
EL alcohol y el tabaco tampoco ayudan a dormir.
Vaya a la cama después de dos horas de haber cenado.
Tome un baño a temperatura agradable antes de irse a la cama.
No utilice las pantallas al menos 30 minutos antes de dormir.
Haga ejercicios de relajación antes de irse a dormir.
Si no puede dormir, no tome medicamentos por su cuenta.
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Genially_copy - consejos para dormir bien sin medicación
Cristina Arcos Palomino
Created on September 23, 2025
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consejos para dormir bien sin medicación
CONSEJOS PARA dormir bien
no está recomendado para dormir bien
Vaya a dormir y levántese a la misma hora, incluso los fines de semana y durante las vacaciones
No tome café ni refrescos de cola antes de ir a la cama.
No beba mucho antes de ir a la cama, evitará tenerse que levantar por la noche.
El dormitorio tiene que tener temperatura agradable, ni frio ni calor.
EL alcohol y el tabaco tampoco ayudan a dormir.
Vaya a la cama después de dos horas de haber cenado.
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