Componentes musculares
Componentes cardiorespiratorios
Resistencia
Componentes nerviosos
Fuerza
la condición física
factores de la condición física saludable
Componente morfológico
Flexibilidad
Componente metabólico
Velocidad
beneficios de la actividad física
Adaptaciones al sistema locomotor
Resistencia
beneficios por la salud de la condición física
adaptación al esfuerzo
Fuerza
Adaptaciones al sistema cardiopulmonar
Flexibilidad
Flexibilidad
1-Disminuye la tensión y estrés provocando así el aumento de la relajación del cuerpo. 2-Previene y mejora los problemas de espalda al mejorar la postura de la espalda. 3-Recuperación más rapida tras ejercicio físico intenso. 4-Previene lesiones.
definición:
La condición física es la habilidad para realizar un trabajo diario con efectividad, para retrasar la fatiga muscular, con el menor gasto de energía posible y para prevenir lesiones.
Adaptación al sistema locomotor
Explicación
Una actividad física continua y entrenar producen en el organismo modificaciones (adaptaciones) esto provoca unas diferencias morfológicas y funcionales en comparación a un individuo en cuanto a su organismo si no realiza actividad física, lo cual es observado tanto durante el ejercicio como en el reposo.
componente metabólico
componente morfológico
Movilidad articular: es la capacidad de las articulaciones para realizar movimientos con amplitud, sin flexibilidad tendremos rigidez muscular. Composición corporal y cantidad y distribusión de grasa, sin ejercicio físico y sin dieta equilibrada hay riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares y metabolismos.
Componentes cardiorespiratorios
Es la capacidad de realizar tareas a una intensidad moderada por más tiempo. Si no tenemos una buena resistencia podríamos enfermarnos ya que sobrecargamos el corazón y los pulmones.
Flexibilidad
La capacidad que da mayor recorrido de las articulaciones y mayor elasticidad de los músculos producen el movimiento y las articulaciones son la unión del hueso y de la parte móvil.
Fuerza
Capacidad para soportar una resistencia.
componentes musculares
Si tenemos una gran debilidad muscular, levantar grandes pesos podría provocarnos lesiones en músculos, tendones, ligamentos o articulaciones.
Fuerza
1-Se optimiza el funcionamiento y se mantiene la posición correcta de los órganos. 2-Mojora la postura corporal. 3-Aumenta el gasto de calorías y esto lleva a una recuperación completa del organismo. 4-Previene lesiones. 5-Mejora el aspecto físico.
La Resistencia
Capacidad de hacer un ejercicio por el mayor tiempo sin importar la intensidad del ejercicio.
Resistencia
1-El corazón es más eficiente y aumenta en capacidad y tamaño. 2-Menos pulsaciones por minuto tanto en actividad como en reposo. 3-Presión sanguínea correcta. 4-Aumenta el número de capilares sanguíneos por lo que hay mayor cantidad de oxígenio que llega a los músculos (menos fatiga) 5-Aumento del colesterol HOL, ayuda a permitir enfermedades. 6-Disminuye el índice de masa corporal (IMC)
beneficios por la salud de la condición física
Básicas: Resistencia Fuerza Flexibilidad
Derivadas: Coordinación Equilibrio Agilidad
Componente nervioso
Coordinación y agilidad: es la capacidad de realizar movimientos con presición. Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar una postura.
Adaptaciones al sistema cardiopulmonar
En caso de que se aumente la capacidad pulmonar respiramos mejor y el cansancio es menor ya que mejora el transporte del oxígeno. El corazón se hace más fuerte y por lo tanto la capacidad cardíaca se mejora y la capacidad de las cavidades y masa muscular aumenta y se incrementan.
velocidad
Capacidad de realizar movimientos más rápido en menos tiempo.
Beneficios de la actividad física
Yaku Pozo
Created on September 23, 2025
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Componentes musculares
Componentes cardiorespiratorios
Resistencia
Componentes nerviosos
Fuerza
la condición física
factores de la condición física saludable
Componente morfológico
Flexibilidad
Componente metabólico
Velocidad
beneficios de la actividad física
Adaptaciones al sistema locomotor
Resistencia
beneficios por la salud de la condición física
adaptación al esfuerzo
Fuerza
Adaptaciones al sistema cardiopulmonar
Flexibilidad
Flexibilidad
1-Disminuye la tensión y estrés provocando así el aumento de la relajación del cuerpo. 2-Previene y mejora los problemas de espalda al mejorar la postura de la espalda. 3-Recuperación más rapida tras ejercicio físico intenso. 4-Previene lesiones.
definición:
La condición física es la habilidad para realizar un trabajo diario con efectividad, para retrasar la fatiga muscular, con el menor gasto de energía posible y para prevenir lesiones.
Adaptación al sistema locomotor
Explicación
Una actividad física continua y entrenar producen en el organismo modificaciones (adaptaciones) esto provoca unas diferencias morfológicas y funcionales en comparación a un individuo en cuanto a su organismo si no realiza actividad física, lo cual es observado tanto durante el ejercicio como en el reposo.
componente metabólico
componente morfológico
Movilidad articular: es la capacidad de las articulaciones para realizar movimientos con amplitud, sin flexibilidad tendremos rigidez muscular. Composición corporal y cantidad y distribusión de grasa, sin ejercicio físico y sin dieta equilibrada hay riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares y metabolismos.
Componentes cardiorespiratorios
Es la capacidad de realizar tareas a una intensidad moderada por más tiempo. Si no tenemos una buena resistencia podríamos enfermarnos ya que sobrecargamos el corazón y los pulmones.
Flexibilidad
La capacidad que da mayor recorrido de las articulaciones y mayor elasticidad de los músculos producen el movimiento y las articulaciones son la unión del hueso y de la parte móvil.
Fuerza
Capacidad para soportar una resistencia.
componentes musculares
Si tenemos una gran debilidad muscular, levantar grandes pesos podría provocarnos lesiones en músculos, tendones, ligamentos o articulaciones.
Fuerza
1-Se optimiza el funcionamiento y se mantiene la posición correcta de los órganos. 2-Mojora la postura corporal. 3-Aumenta el gasto de calorías y esto lleva a una recuperación completa del organismo. 4-Previene lesiones. 5-Mejora el aspecto físico.
La Resistencia
Capacidad de hacer un ejercicio por el mayor tiempo sin importar la intensidad del ejercicio.
Resistencia
1-El corazón es más eficiente y aumenta en capacidad y tamaño. 2-Menos pulsaciones por minuto tanto en actividad como en reposo. 3-Presión sanguínea correcta. 4-Aumenta el número de capilares sanguíneos por lo que hay mayor cantidad de oxígenio que llega a los músculos (menos fatiga) 5-Aumento del colesterol HOL, ayuda a permitir enfermedades. 6-Disminuye el índice de masa corporal (IMC)
beneficios por la salud de la condición física
Básicas: Resistencia Fuerza Flexibilidad
Derivadas: Coordinación Equilibrio Agilidad
Componente nervioso
Coordinación y agilidad: es la capacidad de realizar movimientos con presición. Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar una postura.
Adaptaciones al sistema cardiopulmonar
En caso de que se aumente la capacidad pulmonar respiramos mejor y el cansancio es menor ya que mejora el transporte del oxígeno. El corazón se hace más fuerte y por lo tanto la capacidad cardíaca se mejora y la capacidad de las cavidades y masa muscular aumenta y se incrementan.
velocidad
Capacidad de realizar movimientos más rápido en menos tiempo.