Vistazo Fugaz
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Vistazo fugaz
Vistazo fugaz
Hoy pondremos a prueba la memoria visual con un mapa que solo verás 45 segundos.
Después lo reconstruiremos por equipos y extraeremos conclusiones para tu día a día.
Vistazo fugaz
Introducción
“Cuando estáis en clase, ¿qué cosas suelen captar más vuestra atención sin que os lo propongáis?”
“¿Os ha pasado alguna vez que, por fijaros en algo llamativo, os habéis perdido lo realmente importante?”
“Si vuestra atención fuera como el foco de una linterna, ¿dónde creéis que la estáis apuntando la mayor parte del día?”
Vistazo fugaz
¿Qué haremos hoy?
Veremos un mapa de hábitos durante 45 segundos y luego desaparecerá.
Por equipos, lo dibujaréis de memoria y compararemos con el original para analizar qué recordamos mejor.
Vistazo fugaz
Observa el mapa
00:45
- Dormir: 8–9 horas, rutina estable, sin pantallas tarde.
- Alimentación: frutas y verduras, menos azúcar, desayunar.
- Pantallas: pausas cada hora, sin móvil en la cama.
- Ejercicio: 30 min al día, caminar/subir escaleras.
- Agua: 5–6 vasos, llevar botella.
- Relajación: respiración 4-4-4, pausas, leer tranquilo.
Vistazo fugaz
Reconstrucción por equipos
En equipos de 3–4 personas, dibujad de memoria el mapa: categorías, conexiones y ejemplos.
No vale improvisar datos nuevos: solo lo que recordáis. Tenéis 8 minutos.
Cuando yo diga "cambio", dejáis los rotuladores.
Vistazo fugaz
Comparamos con el original
Ahora veremos el mapa original y compararéis vuestro dibujo.
¿Qué recordasteis mejor, lo positivo (que ayuda) o lo negativo (que quita energía)?
¿Qué categoría olvidasteis y por qué? (click para mostrar el original)
- Dormir: 8–9 horas, rutina estable, sin pantallas tarde.
- Alimentación: frutas y verduras, menos azúcar, desayunar.
- Pantallas: pausas cada hora, sin móvil en la cama.
- Ejercicio: 30 min al día, caminar/subir escaleras.
- Agua: 5–6 vasos, llevar botella.
- Relajación: respiración 4-4-4, pausas, leer tranquilo.
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Tu siguiente paso
Elige un hábito para entrenar esta semana y escríbelo de forma concreta: Antes de dormir, dejo el móvil fuera y respiro 1 minuto.
Guardamos 3 compromisos de la clase en un lugar visible.
Vistazo fugaz
Idea para llevarte
Lo que tu atención repite, tu vida repite.
Entrena tu memoria para recordar lo que te hace bien.
Vistazo fugaz
¡Enhorabuena has completado la actividad!
No olvides pulsar el botón "Completar Actividad" que se encuentra situado arriba a la derecha para guardar tu progreso.
A259
Raúl Sánchez
Created on September 23, 2025
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Hoy pondremos a prueba la memoria visual con un mapa que solo verás 45 segundos. Después lo reconstruiremos por equipos y extraeremos conclusiones para tu día a día.
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Introducción
“Cuando estáis en clase, ¿qué cosas suelen captar más vuestra atención sin que os lo propongáis?” “¿Os ha pasado alguna vez que, por fijaros en algo llamativo, os habéis perdido lo realmente importante?” “Si vuestra atención fuera como el foco de una linterna, ¿dónde creéis que la estáis apuntando la mayor parte del día?”
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¿Qué haremos hoy?
Veremos un mapa de hábitos durante 45 segundos y luego desaparecerá. Por equipos, lo dibujaréis de memoria y compararemos con el original para analizar qué recordamos mejor.
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En equipos de 3–4 personas, dibujad de memoria el mapa: categorías, conexiones y ejemplos. No vale improvisar datos nuevos: solo lo que recordáis. Tenéis 8 minutos. Cuando yo diga "cambio", dejáis los rotuladores.
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Comparamos con el original
Ahora veremos el mapa original y compararéis vuestro dibujo. ¿Qué recordasteis mejor, lo positivo (que ayuda) o lo negativo (que quita energía)? ¿Qué categoría olvidasteis y por qué? (click para mostrar el original)
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Elige un hábito para entrenar esta semana y escríbelo de forma concreta: Antes de dormir, dejo el móvil fuera y respiro 1 minuto. Guardamos 3 compromisos de la clase en un lugar visible.
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Lo que tu atención repite, tu vida repite. Entrena tu memoria para recordar lo que te hace bien.
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