¿QUÉ ES DORMIR?

¿QUÉ ES DORMIR?

Beneficios

Dormir bien mejora la memoria, la concentración, el estado de ánimo y la capacidad de tomar decisiones. A nivel físico, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, reduce el estrés, mantiene un peso saludable y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas.

Dormir es una parte integral de la vida cotidiana, es un estado de reposo esencial e insconciente donde los sentidos se suspenden y los movimientos voluntarios se detiene,pero el cuerpo y cerebro continuan activos y regunlando funciones vitales.

Dormir lo más duro del planeta tierra

consejos

• mantener horarios de sueño regulares,
• evitar estimulantes como la cafeína y el alcohol.
• crear un ambiente de descanso oscuro y tranquilo.
• tomar un baño caliente
• controlar la respiración
• Vladimir o Iniesta.