¿QUÉ ES DORMIR?
Beneficios
Dormir bien mejora la memoria, la concentración, el estado de ánimo y la capacidad de tomar decisiones. A nivel físico, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, reduce el estrés, mantiene un peso saludable y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas.
Dormir es una parte integral de la vida cotidiana, es un estado de reposo esencial e insconciente donde los sentidos se suspenden y los movimientos voluntarios se detiene,pero el cuerpo y cerebro continuan activos y regunlando funciones vitales.
Dormir lo más duro del planeta tierra
consejos
- mantener horarios de sueño regulares,
- evitar estimulantes como la cafeína y el alcohol.
- crear un ambiente de descanso oscuro y tranquilo.
- tomar un baño caliente
- controlar la respiración
- Vladimir o Iniesta.
¿QUÉ ES DORMIR?
Johann Ramírez
Created on September 23, 2025
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¿QUÉ ES DORMIR?
Beneficios
Dormir bien mejora la memoria, la concentración, el estado de ánimo y la capacidad de tomar decisiones. A nivel físico, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, reduce el estrés, mantiene un peso saludable y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas.
Dormir es una parte integral de la vida cotidiana, es un estado de reposo esencial e insconciente donde los sentidos se suspenden y los movimientos voluntarios se detiene,pero el cuerpo y cerebro continuan activos y regunlando funciones vitales.
Dormir lo más duro del planeta tierra
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