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Le sport et la sante
Gasmi
Created on September 23, 2025
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Transcript
Sciences et vie de la terre
Le sport et la sante
Quels sont les bienfaits du sport sur la santé ?
Quels sont les bienfaits du sport sur la santé ?
pour commencer
De nos jours, de plus en plus de personnes se mettent au sport et le pratiquent de façon régulière et ce n'est pas sans raison. Ce n'est pas seulement pour devenir fort ou rapide mais le sport permet aussi de rester en bonne santé.
Quand on fait du sport, notre cœur devient plus fort et il pompe (pousse) le sang plus facilement dans tout le corps. C’est ce qu’on appelle la circulation sanguine (le sang qui circule dans les vaisseaux sanguins). Faire du sport régulièrement peut réduire de 35 % les chances d’avoir des maladies cardiovasculaires. Ces maladies concernent le cœur et les vaisseaux sanguins. Elles peuvent être graves, comme les crises cardiaques.
En plus, quand on fait du sport, on respire plus. Ça fait travailler nos poumons (les organes qui nous permettent de respirer), et cela augmente nos capacités respiratoires. Ça veut dire qu’on peut respirer plus d’air et mieux utiliser l’oxygène (le gaz dans l’air dont notre corps a besoin).
Le sport aide aussi à renforcer nos muscles (comme les bras, les jambes) et nos os, ce qui rend notre corps plus solide.
Le sport réduit les risques de certaines maladies graves, comme : - le cancer du côlon (dans l’intestin) : le sport peut faire baisser le risque de 50 %, - le cancer du sein (chez les femmes) : le risque peut baisser jusqu’à 30 %, - le diabète de type 2 : le sport peut réduire le risque de 60 %. Le diabète de type 2 est une maladie où le corps a du mal à utiliser le sucre dans le sang, car il ne produit pas bien l’insuline (une hormone qui aide à contrôler le sucre).
DE PLUS
Faire du sport, c’est important si on veut avoir une bonne hygiène de vie. - Une bonne hygiène de vie, ça veut dire prendre soin de sa santé en bougeant, en mangeant équilibré, en dormant bien, etc. Le sport aide à éviter le surpoids. - Le surpoids, c’est quand on a trop de graisse dans le corps. Si on ne fait pas attention, cela peut mener à l’obésité (quand on a un poids vraiment trop élevé pour sa santé et engendre beaucoup de problèmes de santé supplémentaires).
BENEFIQUE POUR LE CORPS MAIS PAS QUE...
VOUS L'AVEZ COMPRIS, LE SPORT EST IMPORTANT ET A PRATIQUER REGULIEREMENT.
Le sport est donc nécessaire pour le corps mais c'est aussi bien pour la tête ! En effet, ca permet de diminuer le stress, l'anxiété et la tristesse. D'ailleurs durant le covid et le confinement, beaucoup de français s'était mis au sport pour eviter de de déprimer. Cela éloigne donc la dépression et améliore la santé mentale.