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F-PB-2b
Alberto Hornillos Ma
Created on September 22, 2025
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Transcript
Fuerza PE-1b
Trote+movilidad
ACTIVACIÓN
CORE
ISOMET
- Saltitos 2 pies abrir-cerrar: 3x20m
- Saltitos un pie avanzando:2x15m cada pie
- Saltitos escalón bajo subir-bajar sin doblar mucho rodillas: 4x8
- Caminar skipping impulsando mucho y con buena colocación: 4x12 apoyos
- Skipping bajo mano en caderas: 4 x20m
- Skipping manos arriba: 4x20m
- Skipping vallitas: 4x10 vallitas
- Saltos vallitas bajas: 4x8
- 10 rectas sin forzar