Triplo salto
História, técnica e regras de uma prova Olímpica
Próximo
ìndice
Capacidades físicas
Introdução
História
Benefícios da prática
Curiosidades
Estrutura e regras
Conclusão
Técnica detalhada
Introdução
- O triplo salto é uma disciplina do atletsmo inserida no grupo dos saltos horizontais (tal como o salto em comprimento)
- O objetivo é percorer a maior distância possível em três impulsos consecutivos após uma corrida de balanço.
- É considerado um dos exercícios mais complexos tecnicamente, pois exige coordenação entre velocidade, força e equilíbrio.
Acredita-se que o triplo salto teve origem na Grécia Antiga, onde os atletas realizavam saltos múltiplos em provas desportivas. No entanto, o formato moderno foi definido no final do século XIX. Estreou-se nos Jogos Olímpicos de Atenas (1896) para os homens e só em Atlanta (1996), foi incluído o triplo salto feminino no programa olímpico.
História da modalidade
Atletas de referência:
- Jonathan Edwards (Reino Unido)- recordista mundial masculino desde 1995 com 18,29 metros.
- Yulimar Rojas (Venezuela)- recordista mundial feminina desde 2021 com 17,74 metros.
Regras
- O pé de batida não pode ultrapassar a tábua de chamada.
- O atleta deve cumprir a sequência correta (mesmo pé- pé oposto- queda na caixa).
- Mede-se a distância da tábua de batida até à marca mais próxima deixada na areia.
- É consideradanula a tentativa em que o atleta isa fora da tábua, perde a sequência ou sai da caixa pela frente.
Estrutura do triplo salto
O atleta impulsiona-se e cai no mesmo pé de batida.
Hop (1º salto)
O atleta troca de pé e dá um novo impulso.
Step (2º salto)
Estrutura do triplo salto
Jump (3º salto)
O atleta salta e termina na caixa de areia.
Técnica detalhada do triplo salto
Corrida de balanço:
- 15 a 22 passadas rápidas e progressivamente acelaradas.
- Deve manter-se controlada para não comprometer o impulso.
Fase do "Hop":
- O pé de batida deve projetar o corpo para a frente sem perder velocidade.
- O tronco mantém-se ereto e os breços ajudam no equilíbrio.
Técnica detalhada do triplo salto
Fase do "Step":
- O pé contrário de batida amortece o impacto e gera um novo impulso.
- Aqui é comum perder-se velocidade; por isso, é uma fase crítica.
Fase do "Jump":
- O corpo é projetado para a frente, semlhante a um salto em comprimento.
- O objetivo é maximizar a distância sem desiquilíbrios.
Técnica detalhada do triplo salto
Receção:
- Feita com os dois pés á frente do corpo, dentro da caixa de areia.
- O atleta deve tentar não cair para trás, pois isso reduz a distância válida.
Capacidades físicas
3.Coordenação motora
2.Velocidade
1. Força explusiva
Essencial na corrida de balanço.
Garante a execução correta da sequência.
Para impulsos potentes nas três fases.
Capacidades físicas
5.Flexibilidade
4. Equilíbrio
Ajuda na técnica e na prevenção de lesões.
Fundamental na receção dos saltos.
Pode ser praticado em contexto escolar, federado ou recreativo
Desenvolve a disciplina, concentração e autoconfiança
Aumenta a velocidade e resistência.
Melhora a potência muscular.
Alguns atletas de triplo salto tembém competem no salto em comprimento.
O triplo salto é considerado a prova de saltos mais difícil tecnicamente do atletismo,
Em competições, cada atleta tem geralmente 3 a 6 tentativas, dependendo da fasee da prova.
A marca de Jonathan Edwards (1995) é um dos recordes mais antigos ainda válidos no atletismo.
Curiosidades
Força, velocidade, equilíbrio e coordenação ao serviço da distância máxima
Conclusão de "triplo salto"
Trabalho realizado por:Isabel Laginhas 9ºA nº9
Triplo salto
Isabel dos Santos Laginhas
Created on September 21, 2025
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Triplo salto
História, técnica e regras de uma prova Olímpica
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Capacidades físicas
Introdução
História
Benefícios da prática
Curiosidades
Estrutura e regras
Conclusão
Técnica detalhada
Introdução
Acredita-se que o triplo salto teve origem na Grécia Antiga, onde os atletas realizavam saltos múltiplos em provas desportivas. No entanto, o formato moderno foi definido no final do século XIX. Estreou-se nos Jogos Olímpicos de Atenas (1896) para os homens e só em Atlanta (1996), foi incluído o triplo salto feminino no programa olímpico.
História da modalidade
Atletas de referência:
Regras
Estrutura do triplo salto
O atleta impulsiona-se e cai no mesmo pé de batida.
Hop (1º salto)
O atleta troca de pé e dá um novo impulso.
Step (2º salto)
Estrutura do triplo salto
Jump (3º salto)
O atleta salta e termina na caixa de areia.
Técnica detalhada do triplo salto
Corrida de balanço:
Fase do "Hop":
Técnica detalhada do triplo salto
Fase do "Step":
Fase do "Jump":
Técnica detalhada do triplo salto
Receção:
Capacidades físicas
3.Coordenação motora
2.Velocidade
1. Força explusiva
Essencial na corrida de balanço.
Garante a execução correta da sequência.
Para impulsos potentes nas três fases.
Capacidades físicas
5.Flexibilidade
4. Equilíbrio
Ajuda na técnica e na prevenção de lesões.
Fundamental na receção dos saltos.
Pode ser praticado em contexto escolar, federado ou recreativo
Desenvolve a disciplina, concentração e autoconfiança
Aumenta a velocidade e resistência.
Melhora a potência muscular.
Alguns atletas de triplo salto tembém competem no salto em comprimento.
O triplo salto é considerado a prova de saltos mais difícil tecnicamente do atletismo,
Em competições, cada atleta tem geralmente 3 a 6 tentativas, dependendo da fasee da prova.
A marca de Jonathan Edwards (1995) é um dos recordes mais antigos ainda válidos no atletismo.
Curiosidades
Força, velocidade, equilíbrio e coordenação ao serviço da distância máxima
Conclusão de "triplo salto"
Trabalho realizado por:Isabel Laginhas 9ºA nº9