Triplo salto

Triplo salto

História, técnica e regras de uma prova Olímpica

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ìndice

Capacidades físicas

Introdução

História

Benefícios da prática

Curiosidades

Estrutura e regras

Conclusão

Técnica detalhada

Introdução

• O triplo salto é uma disciplina do atletsmo inserida no grupo dos saltos horizontais (tal como o salto em comprimento)
• O objetivo é percorer a maior distância possível em três impulsos consecutivos após uma corrida de balanço.
• É considerado um dos exercícios mais complexos tecnicamente, pois exige coordenação entre velocidade, força e equilíbrio.

Acredita-se que o triplo salto teve origem na Grécia Antiga, onde os atletas realizavam saltos múltiplos em provas desportivas. No entanto, o formato moderno foi definido no final do século XIX. Estreou-se nos Jogos Olímpicos de Atenas (1896) para os homens e só em Atlanta (1996), foi incluído o triplo salto feminino no programa olímpico.

História da modalidade

Atletas de referência:

• Jonathan Edwards (Reino Unido)- recordista mundial masculino desde 1995 com 18,29 metros.
• Yulimar Rojas (Venezuela)- recordista mundial feminina desde 2021 com 17,74 metros.

Regras

• O pé de batida não pode ultrapassar a tábua de chamada.
• O atleta deve cumprir a sequência correta (mesmo pé- pé oposto- queda na caixa).
• Mede-se a distância da tábua de batida até à marca mais próxima deixada na areia.
• É consideradanula a tentativa em que o atleta isa fora da tábua, perde a sequência ou sai da caixa pela frente.

Estrutura do triplo salto

O atleta impulsiona-se e cai no mesmo pé de batida.

Hop (1º salto)

O atleta troca de pé e dá um novo impulso.

Step (2º salto)

Estrutura do triplo salto

Jump (3º salto)

O atleta salta e termina na caixa de areia.

Técnica detalhada do triplo salto

Corrida de balanço:

• 15 a 22 passadas rápidas e progressivamente acelaradas.
• Deve manter-se controlada para não comprometer o impulso.

Fase do "Hop":

• O pé de batida deve projetar o corpo para a frente sem perder velocidade.
• O tronco mantém-se ereto e os breços ajudam no equilíbrio.

Técnica detalhada do triplo salto

Fase do "Step":

• O pé contrário de batida amortece o impacto e gera um novo impulso.
• Aqui é comum perder-se velocidade; por isso, é uma fase crítica.

Fase do "Jump":

• O corpo é projetado para a frente, semlhante a um salto em comprimento.
• O objetivo é maximizar a distância sem desiquilíbrios.

Técnica detalhada do triplo salto

Receção:

• Feita com os dois pés á frente do corpo, dentro da caixa de areia.
• O atleta deve tentar não cair para trás, pois isso reduz a distância válida.

Capacidades físicas

3.Coordenação motora

2.Velocidade

1. Força explusiva

Essencial na corrida de balanço.

Garante a execução correta da sequência.

Para impulsos potentes nas três fases.

Capacidades físicas

5.Flexibilidade

4. Equilíbrio

Ajuda na técnica e na prevenção de lesões.

Fundamental na receção dos saltos.

Pode ser praticado em contexto escolar, federado ou recreativo

Desenvolve a disciplina, concentração e autoconfiança

Aumenta a velocidade e resistência.

Melhora a potência muscular.

Alguns atletas de triplo salto tembém competem no salto em comprimento.

O triplo salto é considerado a prova de saltos mais difícil tecnicamente do atletismo,

Em competições, cada atleta tem geralmente 3 a 6 tentativas, dependendo da fasee da prova.

A marca de Jonathan Edwards (1995) é um dos recordes mais antigos ainda válidos no atletismo.

Curiosidades

Força, velocidade, equilíbrio e coordenação ao serviço da distância máxima

Conclusão de "triplo salto"

Trabalho realizado por:Isabel Laginhas 9ºA nº9